Στρες και διατροφή (μέρος Ά) - ΦΟΡΟΥΜ - Woman-Life
 
Τετάρτη
07-12-2016
18:14
Καλωσόρισες Επισκέπτης
RSS
 

Main Publisher Registration Login
Στρες και διατροφή (μέρος Ά) - ΦΟΡΟΥΜ »

· Αρχική σελίδα του site
· Αρχική σελίδα του φόρουμ
· Νέα δημοσιεύματα · Μέλη
· Κανόνες · Αναζήτηση · RSS


Page 1 of 11
ΦΟΡΟΥΜ » ΟΜΟΡΦΙΑ - ΥΓΕΙΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ » ΔΙΑΤΡΟΦΗ » Στρες και διατροφή (μέρος Ά) (Στρες και διατροφή)
Στρες και διατροφή (μέρος Ά)
kisaky

Ημερομηνία: Παρασκευή, 01-02-2013, 14:04 | Δημοσίευμα # 1
Αρχάριο Καινούριος

Δημοσιεύσεις: 3
Δωράκια: 0
Σεβασμός: 0

Offline
Η χημεία του οργανισμού  μας μεταβάλλεται σημαντικά από το στρες με αύξηση  στις τιμές της πίεσης και του ζαχάρου στο αίμα και συχνό
φαινόμενο την αποθήκευση μαγειρικού άλατος και γαλακτικού οξέος στον οργανισμό.  Ο μεταβολισμός και τα μεταλλικά στοιχεία του οργανισμού
ξεφεύγουν από το κανονικό και οι συνέπειες μπορεί να είναι ψυχοσωματικές ασθένειες μέχρι και ψυχικά προβλήματα.
Είναι λοιπόν βασικό να εξασφαλίσουμε την σωστή διατροφή και η σωστή διατροφή ξεκινάει από το πρωινό. Μελέτη στην Μεγάλη Βρετανία έδειξε ότι
όσοι απολαμβάνουν το πρωινό τους έχουν μεγαλύτερες αντοχές κατά του στρες.  Στην πατρίδα μας δυστυχώς μόνο το 30% των Ελλήνων λαμβάνει κανονικά πρωινό.
Το πρωινό πρέπει να είναι πλούσιο και να περιλαμβάνει κυρίως βιταμίνη Β
και υδατάνθρακες, δηλαδή μπανάνες, αποξηραμένα φρούτα, ψωμί,  Το μεσημεριανό γεύμα πρέπει να είναι ελαφρύ και καλό θα είναι να μην βασίζεται σε μεγάλες
ποσότητες κόκκινου κρέατος αλλά σε κοτόπουλο ή ψάρι ή ρύζι.  Εάν δεν ασκούμε ιδιαίτερα έντονη σωματική δραστηριότητα, ακόμη και μια σαλάτα με
παρθένο ελαιόλαδο και ψωμί ολικής αλέσεως αρκούν για να μας εφοδιάσουν
με την απαιτούμενη ενέργεια. Το βραδινό τέλος πρέπει να λαμβάνετε όσο πιο νωρίς (άγνωστη έννοια για τον Έλληνα) και σε μεγάλη
χρονική απόσταση από την ώρα του ύπνου. Θα πρέπει να είναι ένα ελαφρύ γεύμα χωρίς πολλά λιπαρά και με αρκετά φρούτα.
 
martzak51

Ημερομηνία: Κυριακή, 03-02-2013, 20:34 | Δημοσίευμα # 2
Ασημένιο Μέλος

Δημοσιεύσεις: 1235
Δωράκια: 7
Σεβασμός: 4

Offline
Κisaky πολύ χρήσιμη η ενημέρωσή σου και σε ευχαριστούμε γι αυτό...Θα περιμένουμε την συνέχεια..... bye
 
ΦΟΡΟΥΜ » ΟΜΟΡΦΙΑ - ΥΓΕΙΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ » ΔΙΑΤΡΟΦΗ » Στρες και διατροφή (μέρος Ά) (Στρες και διατροφή)
Page 1 of 11
Search:

Καινούρια Άρθρα

(23-06-2016) 5 Tips για οικονομικές καλοκαιρινές αποδράσεις | Χρήμα, αγορά, οικονομία
(20-06-2016) Τοματόσουπα με καπνιστό λουκάνικο | Σούπες - Ζωμοί
(17-06-2016) Τα 4 SOS τιπ για το μακιγιάζ της παραλίας | Μακιγιάζ και άρωμα
(14-06-2016) Δουλεύω στο σπίτι | Χτίζουμε καριέρα
(12-06-2016) Μην κάνετε αυτά τα λάθη μπροστά στα παιδιά σας | Γονείς και παιδιά
(10-06-2016) Το φαρμακείο των καλοκαιρινών διακοπών | Υγεία πάνω απ' όλα

Κατασκευές βήμα βήμα
Μόνο για μέλη

Τέχνη Σερβιρίσματος
Μόνο για μέλη


Copyright MyCorp © 2016
Site managed by uCoz
website stats