Τρίτη
19-09-2017
13:45
Καλωσόρισες Επισκέπτης
RSS
 

Main Publisher Registration Login
Fly FAQ - ΦΟΡΟΥΜ »

· Αρχική σελίδα του site
· Αρχική σελίδα του φόρουμ
· Νέα δημοσιεύματα · Μέλη
· Κανόνες · Αναζήτηση · RSS


Page 1 of 11
ΦΟΡΟΥΜ » ΣΠΙΤΙ - ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ - ΝΟΙΚΟΚΥΡΑ » ΝΟΙΚΟΚΥΡΙΟ - FlyLady » Fly FAQ (Ρουτίνες της FlyLady (παραδείγματα))
Fly FAQ
woman-life

Ημερομηνία: Πέμπτη, 03-09-2009, 12:17 | Δημοσίευμα # 1
Πλατινένιο Admin

Δημοσιεύσεις: 2513
Δωράκια: 6
Σεβασμός: 5

Offline
Ρουτίνες της FlyLady
(παραδείγματα)

Με ρωτάνε συνεχώς για τις ρουτίνες μου, γι' αυτό αποφάσισα να τις δημοσιεύσω. Αλλά να θυμάστε - αυτές είναι δικές μου ρουτίνες. Αυτό λειτουργεί για μένα αλλά ίσως να μην λειτουργήσει για σας! Μην κολλάτε σε αυτά που θα γράψω! Πρέπει όλοι να ντυνόμαστε και να φοράμε παπούτσια, τα μπάνια μας πρέπει να καθαρίζονται κάθε μέρα, τα κρεβάτια μας να συμμαζεύονται και σίγουρα οι νεροχύτες μας πρέπει πάντα να λάμπουν! Αλλά μπορείτε να αλλάξετε τη σειρά της εκτέλεσης των εργασιών αυτών ώστε να ταιριάζουν στο δικό σας ρυθμό ζωής.
Πιστεύω ότι η εφαρμογή των συνήθων (ρουτινών) μόλις σηκωνόμαστε από το κρεβάτι, μας κάνει να νιώθουμε υπερήφανες για τον εαυτό μας όλη την υπόλοιπη μέρα. Αν δεν τις κάνατε - αίσθημα ενοχής θα σας ακολουθεί. Θέλω να νιώσετε τον αντίκτυπο των εργασιών σας. Αυτό βεβαίως δεν θα συμβεί εάν δεν κάνετε απολύτως τίποτα!

Αυτή είναι μια συνεχής διαδικασία. Πρέπει να επεξεργάζεστε και να τελειοποιείτε τις ρουτίνες σας κάθε εβδομάδα ή μήνα. Κάνετε ό,τι λειτουργεί για σας και βολεύει εσάς προσωπικά. Να θυμάστε ότι ρουτίνα σας - είναι δική σας ρουτίνα. Διαφορετικά, απλώς δε θα την εκτελείτε.

~ FlyLady


© μετάφραση Woman-Life


Woman-Life
 
woman-life

Ημερομηνία: Πέμπτη, 03-09-2009, 12:19 | Δημοσίευμα # 2
Πλατινένιο Admin

Δημοσιεύσεις: 2513
Δωράκια: 6
Σεβασμός: 5

Offline
Ρουτίνα της FlyLady «Πριν τον ύπνο» ή «Βραδινή ρουτίνα»

Είναι η πιο σημαντική ρουτίνα της ημέρα. Επιλέξτε μια συγκεκριμένη ώρα γι' αυτήν και απλώς κάντε την. Ξεκινήστε σήμερα το βράδυ. Προσωπικά ξεκινάω να εκτελώ την ρουτίνα μου κατευθείαν μετά το βραδινό δείπνο. Κάποιες άλλες fly-νοικοκυρές την κάνουν το απόγευμα, όταν μαγειρεύουν το βραδινό φαγητό. Όλα εξαρτιούνται από εσάς.

Τρία μέρη της ρουτίνας «Πριν τον ύπνο»

1. Συμμάζεψε το σπίτι σου πριν πέσεις στο κρεβάτι. (20 λεπτά «επιφανειακά»).

• Σαλόνι / Καθιστικό: βάλε όλα τα πράγματα στη θέση τους - περιοδικά, πιάτα, ρούχα κλπ.
• Κουζίνα: συμμάζεψε, καθάρισε το νεροχύτη, άλλαξε την πετσέτα κουζίνας, βάλε πλυντήριο πιάτων.
• Τραπεζαρία, χολ: "σβήσε τα hot-spot"
• Έλεγξε τις λίστες και τις σημειώσεις . Δες μήπως ξέχασες να κάνεις κάτι.

2. Σκέψου την αυριανή μέρα, πριν πας για ύπνο.

• Έλεγξε το ημερολόγιο και το "Control Journal" – μήπως έχεις καμιά σημαντική σηνάντιση?
• Άρχισε να φτιάχνεις ToDo λίστα για αύριο (ToDo = Αυτά που πρέπει να κάνω).
• Σκέψου, τι μπορείς να κάνεις σήμερα για να έχεις πιο εύκολη την επόμενη μέρα. (μήπως να προετοιμάσω πρωινό?).
• Μάζεψε όλα όσα δεν θέλεις να ξεχάσεις να πάρεις αύριο μαζί σου, και βάλ' τα πάνω στο κομοδίνο. Βεβαιώσου, ότι θα τα δεις σίγουρα πριν βγεις από το σπίτι.
• Βεβαιώσου ότι τα παιδιά συμμάζεψαν τα πράγματά τους.
• Ξεκίνα να φτιάχνεις πρωινό: σκέψου, τι θα ετοιμάσεις αύριο το πρωί (και απλώς σημείωσέ το στο κεφάλι σου).
• Σκέψου τι και πως θα μαγειρέψεις αύριο και ετοίμασε τα υλικά.
• Ετοίμασε τα ρούχα που θα φορέσεις αύριο. Αυτή η μικρή δουλίτσα εξοικονομεί τον πολύτιμο πρωινό χρόνο. Ούτε πίεση ούτε στρες!

3. Αφιέρωσε χρόνο στον εαυτό σου πριν πας στο κρεβάτι.

Ώρα χαλάρωσης
• Προετοιμάσου για ύπνο.
• Καθάρισε τα δόντια, πλύνε το πρόσωπο, χτενίσου.
• Πάρε βιταμίνες.
• Κάνε μπάνιο με αφρό.
• Βάλε την πιτζάμα, σέξι νυχτικό ή ... μη φορέσεις τίποτα! LOL
• Τώρα είσαι έτοιμη να πας για ύπνο. Δεν σου λέω να πας για ύπνο. Σου λέω ότι είσαι έτοιμη να πας για ύπνο. Κι αυτά τα δυο πράγματα διαφέρουν.

Δες τα επιτεύγματά σου
• Δούλεψε λίγο το "Control Journal" σου, την ToDo-λίστα ή τις "ευχαριστήριες σελίδες".
• Διάβασε κάτι που σου αρέσει.
• Ακούστε μουσική.
• Ξάπλωσε, κλείσε το φως και κοιμήσου. Όχι πολύ αργά! Ίσως και την ίδια ώρα κάθε μέρα.
• Κοιμήσου με χαμόγελο στα χείλη και στην καρδιά.

Εάν δεν μπορείς να εκπληρώσεις και τα τρία μέρη της βραδινής ρουτίνας - αυτό είναι κάτι φυσιολογικό. Ξεκίνα από το μικρότερο. Κάνε αυτά τα τρία πράγματα:

• καθάρισε το νεροχύτη μέχρι να λάμψει
• ετοίμασε τα ρούχα για αύριο
• καθάρισε τα δόντια σου


© μετάφραση Woman-Life


Woman-Life
 
woman-life

Ημερομηνία: Πέμπτη, 03-09-2009, 14:08 | Δημοσίευμα # 3
Πλατινένιο Admin

Δημοσιεύσεις: 2513
Δωράκια: 6
Σεβασμός: 5

Offline
«Πρωινή ρουτίνα» της FlyLady

Παρακάτω σας γράφω ολόκληρη την πρωινή μου ρουτίνα. Πέρασαν μερικοί μήνες πριν αρχίσω να καταφέρνω να την εκτελώ ολόκληρη. Δείτε πως κινούμε στο σπίτι από τη στιγμή που ντύνομαι και μετά. Καθώς πηγαίνω από δωμάτιο σε δωμάτιο, εκπληρώνω παράλληλα και την ρουτίνα μου. Ύστερα ελέγχω μήπως μου ξέφυγε κάτι.

Ναι, η ρουτίνα φαίνεται μεγάλη. Αλλά αν κάνατε την βραδινή ρουτίνα τότε αυτή η πρωινή θα σας φανεί σαν ένα μικρό κομμάτι τούρτας. Αυτά που πραγματικά κάνετε είναι να ντυθείτε, να καθαρίσετε λίγο το μπάνιο και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας.

Η πρωινή ρουτίνα αποτελείται από τέσσερα μέρη

1. Ξύπνα και χαμογέλα

• Κατευθείαν, μόλις σηκωθείς, φτιάξε το κρεβάτι.
• Πάνω στο μπάνιο.
• Δες αν όλα λάμπουν και κάνε ντους.
• Περιποιήσου το πρόσωπό σου και χτενίσου.
• Καθάρισε τη λεκάνη με την ειδική βούρτσα. Τώρα μπορείς με ήσυχη τη συνείδηση να βγεις από το μπάνιο και να μην το ξαναθυμηθείς μέχρι αύριο.
• Ρίξε μια ματιά στο υπνοδωμάτιο για ρούχα που δεν βρίσκονται στη θέση του. Κρέμασέ τα, δίπλωσέ τα ή βαλ' τα στο πλυντήριο.

2. Κουζίνα

• Εάν έκανες την βραδινή σου ρουτίνα, τότε η κουζίνα σου είναι καθαρή και το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να βάλεις τα πιάτα που στέγνωσαν στα ράφια τους.
• Φτιάξε και φάε πρωινό.
• Τάισε την οικογένειά σου.
• Τάισε τα οικόσιτα ζωάκια σου.

3. Σκέψου την σημερινή μέρα

• Έλεγξε το ημερολόγιό σου.
• Δες την ToDo-λίστα.
• Βγάλε από τον καταψύκτη κρέατα, λαχανικά ή οτιδήποτε άλλο που θα μαγειρέψεις το μεσημέρι.
• Υπολόγισε τα οικονομικά σου (πόσα διαθέτεις, τι πρέπει να πληρώσεις, πόσα θέλεις να ξοδέψεις κλπ).
• Σβήσε τα hot-spots. Εάν έκανες την βραδινή σου ρουτίνα τότε δεν έχεις hot-spots.

4. Σκέψου τον εαυτό σου

• Πάρε βιταμίνες.
• Κάθισε.
• Φάε ήρεμα το πρωινό σου (εάν δεν πρόλαβες να φας πριν).
• Κάνε την γυμναστική σου.
• Τώρα μπορείς να ανταμείψει τον εαυτό σου και να κάτσεις στον υπολογιστή, να ελέγξεις τα mail σου, να μπεις στα φόρους κλπ.

© μετάφρ. Woman-Life


Woman-Life
 
woman-life

Ημερομηνία: Πέμπτη, 10-11-2011, 20:31 | Δημοσίευμα # 4
Πλατινένιο Admin

Δημοσιεύσεις: 2513
Δωράκια: 6
Σεβασμός: 5

Offline
Βασική εβδομαδιαία ρουτίνα της FlyLady

Δευτέρα (Home Blessing Hour - Ώρα Ευλογίας Σπιτιού)

1. Σήκω, ντύσου και φόρα παπούτσια
2. Πλυντήριο ρούχων
3. Εβδομαδιαία Ώρα Ευλογίας Σπιτιού
• Μάζεψε / ξεφορτώσου όλα τα παλιά περιοδικά και εφημερίδες
• Άλλαξε σεντόνια και μαξιλαροθήκες σε όλα τα κρεβάτια
• Άδειασε όλους τους σκουπιδοτενεκέδες
• Βάλε ηλεκτρική σκούπα
• Πλύνε όλα τα παράθυρα και πόρτες
• Ξεσκόνισε

Τρίτη (Ελεύθερη μέρα)

1. Πότισε τα φυτά και μεταφύτεψέ τα αν χρειάζεται
2. Ξόδεψε 15 λεπτά από το χρόνο σου στην τρέχουσα ζώνη

Τετάρτη (Δουλειά στη ζώνη και μερικός προγραμματισμός)

1. Τελείωσε τις δουλειές της ζώνης
2. Τελείωσε τον εβδομαδιαίο καθαρισμό σπιτιού
3. Βεβαιώσου ότι το ψυγείο σας είναι καθαρό
4. Γράψε σημειώματα με ευχαριστίες
5. Επεξεργάσου το μενού και την λίστα αγορών της επόμενης εβδομάδας
6. Έλεγξε τα οικονομικά της οικογένειας

Πέμπτη (Ημέρα καθηκόντων και αγορών)

1. Βεβαιώσου ότι το μενού είναι πλήρως σχεδιασμένο πριν πάτε για ψώνια
2. Έλεγξε την λίστα αγορών και μην ξεχάσεις να το πάρεις μαζί σου
3. Λίστα αγορών
4. Μέρα καθηκόντων
• Βιβλιοθήκη
• Ταχυδρομείο
• Αγορά φακέλων, ευχητήριων καρτών
• Αγορά κεριών

Παρασκευή

1. Συντόνισε την ρομαντική σου διάθεση
2. Βγάλε από τον καταψύκτη προϊόντα που θα μαγειρέψεις το Σαββατοκύριακο
3. Έλεγξε τα χαρτικά σου είδη
4. Ετοίμασε ευχητήρια κείμενα για όσους γιορτάζουν τις ερχόμενες μέρες
5. Συμμάζεψε την τσάντα και το πορτοφόλι σου
6. Επισκεύασε τις μικροφθορές στα ρούχα (π.χ. κουμπιά), καθάρισε τα παπούτσια
7. Περιποιήσου τα οικόσιτα ζωάκια σου (χτένισε, πλύνε, παίξε, καθάρισε τα αξεσουάρ τους κλπ)
8. Καθάρισε το αμάξι σου και έλεγξε τα υγρά του
9. Κάνε ένα ξεκαθάρισμα / διαχωρισμό στα άπλυτα (αν δεν υπάρχουν, τότε σκουπίστε τις επιφάνειες του πλυντηρίου)

Σαββατοκύριακο

Ώρα για χαλάρωση και διασκέδαση!!!
© μετάφρ. Woman-Life


Woman-Life
 
martzak51

Ημερομηνία: Παρασκευή, 11-11-2011, 01:09 | Δημοσίευμα # 5
Ασημένιο Μέλος

Δημοσιεύσεις: 1235
Δωράκια: 7
Σεβασμός: 4

Offline
Ο προγραμματισμός σου είναι τέλειος Αdmin μου..!!!!!!!!!!!!!! Μπράβο !!!! Ετσι λειτουργώ και εγώ και το πρωι.δεν έχω κανένα πρόβλημα. Είμαι ήρεμη και όλα πηγαίνουν ρολόϊ. Μακάρι όλες οι φίλες μας να δούνε την διαφορά.
Χρόνια ,η γιαγιά και η μαμά μου,μου μιλούσαν με τα ίδια λόγια Συγχαρητήρια σου αξίζουν γιατί είσαι νέα κοπέλα και έχεις τόση όρεξη για νοικοκυριό. Ηδη είναι αργά και τα μάτια κλείνουν .....Σου εύχομαι καλό ξημέρωμα και πάντα υγεία......!!!!!!!!!!!!!!!!
 
Ρανια

Ημερομηνία: Τρίτη, 06-12-2011, 17:39 | Δημοσίευμα # 6
Χάλκινο Μέλος

Δημοσιεύσεις: 757
Δωράκια: 5
Σεβασμός: 2

Offline
Κάποτε υπήρχε ένα παλιό κωμικό παιδικό τραγουδάκι για μια νοικοκυρά που κάθε άλλο παρά FlyLady biggrin ήταν
Μάλλον παράδειγμα προς αποφυγή dont

«Τη Δευτέρα βάζει πλύση και την Τρίτη τα στραγγίζει,
την Τετάρτη τα απλώνει και την Πέμπτη τα μαζώνει.
Την Παρασκευή μπαλώνει… το Σαββάτο σιδερώνει
και την Κυριακή ρωτάει (τις γειτόνισσές της): Κάνετε, γυναίκες, ρόκα;
(κι εκείνες της απαντούν): Κάνουμε δεν κάνουμε, σήμερα σχολάζουμε


Τελευταία επεξεργασία από Ρανια - Τρίτη, 06-12-2011, 17:40
 
ΦΟΡΟΥΜ » ΣΠΙΤΙ - ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ - ΝΟΙΚΟΚΥΡΑ » ΝΟΙΚΟΚΥΡΙΟ - FlyLady » Fly FAQ (Ρουτίνες της FlyLady (παραδείγματα))
Page 1 of 11
Search:

Καινούρια Άρθρα

(23-06-2016) 5 Tips για οικονομικές καλοκαιρινές αποδράσεις | Χρήμα, αγορά, οικονομία
(20-06-2016) Τοματόσουπα με καπνιστό λουκάνικο | Σούπες - Ζωμοί
(17-06-2016) Τα 4 SOS τιπ για το μακιγιάζ της παραλίας | Μακιγιάζ και άρωμα
(14-06-2016) Δουλεύω στο σπίτι | Χτίζουμε καριέρα
(12-06-2016) Μην κάνετε αυτά τα λάθη μπροστά στα παιδιά σας | Γονείς και παιδιά
(10-06-2016) Το φαρμακείο των καλοκαιρινών διακοπών | Υγεία πάνω απ' όλα

Κατασκευές βήμα βήμα
Μόνο για μέλη

Τέχνη Σερβιρίσματος
Μόνο για μέλη


Copyright MyCorp © 2017
Site managed by uCoz
website stats