1. Δημιουργήστε χαλαρωτικές “νησίδες”. Εξασφαλίστε για τον εαυτό σας μερικές στιγμές χαλάρωσης και ηρεμίας, ακόμα και το να χαζεύετε από το παράθυρο ή βυθίζεστε σε κάποιες σκέψεις για ένα λεπτό θα σας κάνει καλό.
2. Κάντε καλή διαχείριση του χρόνου σας και αφήνεστε κάποια χρονικά περιθώρια, όταν κλείνετε τα ραντεβού σας για κάποιες απρόβλεπτες καταστάσεις. Μ' αυτόν τον τρόπο δε θα σας πιέζει τόσο πολύ ο χρόνος.
3. Η ισορροπία ανάμεσα στις δραστηριότητες και τις στιγμές χαλάρωσης, θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε και την εσωτερική σας ισορροπία.
4. Μην αφήνετε τους άλλους να επηρεάζουν τη ζωή σας, για να νιώθετε περισσότερο ικανοποιημένοι.

Τι πρέπει να αποφεύγετε:

1. Το στρες κλέβει από τα αποθέματα της ενέργειάς μας και μέσω των ορμονών, την έκκριση των οποίων προκαλεί, “μπλοκάρει” τη σκέψη και την ικανότητα να πάρουμε τη σωστή απόφαση.
2. Προσαρμοστείτε στις καταστάσεις και μη σπαταλάτε άσκοπα την ενέργειά σας.
3. Το “βαρομετρικό χαμηλό” που επηρεάζει τη διάθεσή σας ταλαιπωρεί το νευρικό σύστημα και τη δύναμη αντίστασής σας. Δημιουργήστε αντιπερισπασμό και σκεφτείτε κάτι καλό που θα μπορούσε να ανεβάσει τη διάθεσή σας.
4. Μην τα βάφετε μαύρα, διατηρήστε την αισιοδοξία σας. Οι προφητείες περί επερχόμενου κακού από... καλοθελητές συναδέλφους και φίλους θα σας ρίξουν πιο χαμηλά ακόμη και όταν συχνά δεν υπάρχει πραγματική αιτία ανησυχίας.

Δεν έχεις χρόνο για άλλο πόνο

1. Αν στραβώσει κάτι, μην το αφήσετε να σας πάρει από κάτω. Μπορεί στα προσωπικά σας να έχετε χάσει, αλλά να σας φέξει στα επαγγελματικά.
2. Καμιά φορά τα άσχημα όντως έρχονται όλα μαζί. Αυτές τις ώρες μη διστάσετε να ζητήσετε τη βοήθεια αγαπημένων σας προσώπων. Θα εκπλαγείτε από το πόσοι άνθρωποι θα βρεθούν στο πλευρό σας.
3. Αν συμβεί κάτι που θα σας κάνει να ντραπείτε, γελάστε! Το γέλιο αποφορτίζει τις καταστάσεις και αλλάζει τις εντυπώσεις.
4. Κανένας, μα κανένας άντρας δεν είναι ο τελευταίος. Υπάρχουν κι άλλοι, σας το υπόσχομαι, κάποιος απ' αυτούς κάποτε θα γίνει δικός σας.
5. Δεν υπάρχουν κακοί γονείς, υπάρχει μόνο κακή νοοτροπία. Προσπαθήστε να μην ενδίδετε στις αναχρονιστικές υποδείξεις τους, αλλά ούτε και στη δαιμονισμένη σας τάση για καβγά με το παραμικρό.
6. Οι φίλες είναι κι αυτές άνθρωποι με ελεύθερη βούληση. Κάποιες μπορεί να σας στεναχωρήσουν ή να σας προδώσουν, άλλες όμως θα σας δώσουν το χέρι στη δύσκολη στιγμή.

Κρατήστε τους ανθρώπους που ζεσταίνουν την καρδιά σας και απομακρυνθείτε από όλους όσοι σας αναστατώνουν. Δεχτείτε τα κομπλιμέντα που σας γίνονται με ένα ευχαριστώ, γιατί απλά τα αξίζετε. Και αν κάποιος θρασύς σάς ζητήσει το λόγο για όσα επιλέξατε στη ζωή σας, μην απαντήσετε γιατί απλά δεν έχετε να απολογηθείτε για τίποτα.