Χαμόγελο όλο υγεία - Υγεία πάνω απ' όλα - Υγεία - Διατροφή - Άρθρα - Woman-Life
 
Παρασκευή
24-02-2017
12:23
Καλωσόρισες Επισκέπτης
RSS
 

Main Publisher Registration Login
Άρθρα »
Site menu

Catalog categories
Ψυχολογία
Η διατροφή μας
Δίαιτα και βάρος
Υγεία πάνω απ' όλα
Άσκηση και γυμναστική

Ενδιαφέρον

Κατασκευές βήμα-βήμα

Τέχνη Σερβιρίσματος

Ομορφιά βήμα-βήμα

* * *


Λέξεις κλειδιά

Κουτσομπολιό

Αρχική » Άρθρα » Υγεία - Διατροφή » Υγεία πάνω απ' όλα

Χαμόγελο όλο υγεία
Στις κοινωνικές συναναστροφές ένα από τα πρώτα σημεία που προσέχει κανείς είναι το χαμόγελο του συνομιλητή. Μια υγιής οδοντοστοιχία ισοδυναμεί με διαβατήριο για την επιτυχία. Ένα αστραφτερό χαμόγελο ενισχύει την αυτοπεποίθηση και ολοκληρώνει με τον καλύτερο τρόπο μια εντυπωσιακή εμφάνιση.

Πως γίνεται όμως τόσοι άνθρωποι να έχουν όμορφα δόντια και αστραφτερό χαμόγελο ενώ κάποιοι άλλοι που καταβάλουν πολλές προσπάθειες δεν έχουν το ίδιο αποτέλεσμα; Η απάντηση βρίσκεται στα παρακάτω βήματα που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε αυτό που τόσο θέλετε ... ένα αστραφτερό χαμόγελο και υγιή δόντια.

Για δροσερή αναπνοή...

  • Πίνετε πολλά υγρά κατά τη διάρκεια της μέρας. Διαφορετικά στεγνώνει το στόμα και το σάλιο γίνεται οξύ.
  • Μασήστε γλυκόριζα διότι εμποδίζει τη δημιουργία πλάκας και τερηδόνας.
  • Χρησιμοποιήστε στα φαγητά σας και στις σαλάτες σας άφθονο μαϊντανό. Είναι πλούσιος σε ποτάσιο, βιταμίνες Α, C και Ε, συστατικά δηλαδή που βοηθούν στην υγιεινή της στοματικής κοιλότητας. Το άρωμα του μαϊντανού χαρίζει δροσερή αναπνοή.
  • Βάλτε θυμάρι στα φαγητά σας. Από τα πλέον αρωματικά βότανα, πλούσιο σε φθόριο και βιταμίνη C. Καταστρέφει τα βακτηρίδια που προκαλούν κακοσμία.
  • Δεν έχετε θυμάρι; Τότε χρησιμοποιήστε μέντα. Τα φύλλα της περιέχουν μενθόλη, γνωστή για τις αντισηπτικές της ιδιότητες.
  • Φάτε μπρόκολα, ραπανάκια ή αυγό (τον κρόκο). Θεωρούνται από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης Κ. Η συγκεκριμένη βιταμίνη εμποδίζει τη δημιουργία κακοσμίας του στόματος, γιατί βοηθά στην καλή χώνεψη των τροφών.

    Για γερά ούλα...
    Ένα χαμόγελο δεν στοιχίζει τίποτε...
    Κι όμως, είναι πολύτιμο!

  • Στα διαλείμματά σας πιείτε χυμούς λεμόνι και πορτοκάλι. Περιέχουν βιταμίνη C, η οποία ενεργοποιεί την κυκλοφορία και επομένως οξυγονώνει τους στοματικούς ιστούς και εξασφαλίζει την υγιεινή των ούλων.
  • Φάτε δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα κρέας και ψάρι. Περιέχουν πρωτεΐνες που βοηθούν να διατηρούνται οι ιστοί.
  • Φάτε καρότα, σέλινο, μήλα και αχλάδια. Είναι τροφές πλούσιες σε ίνες και νερό και διατηρούν γερά και καθαρά τα ούλα.
  • Κάπου κάπου φάτε μια μπανάνα. Περιέχει ξυλιτόλη, ένα είδος σακχάρου που εμποδίζει τη δημιουργία πλάκας.
  • Φάτε οστρακοειδή, περιέχουν ψευδάργυρο, συστατικό που ευνοεί την αναπαραγωγή κυττάρων και την επούλωση των πληγών.

    Κανόνες για χαμόγελο όλο υγεία...

  • Αποφύγετε να τρώτε τροφές που δημιουργούν δυσάρεστη αναπνοή, όπως σκόρδο και κρεμμύδι.
  • Καταναλώστε με μέτρο τα λιπαρά τυριά, γιατί η υπερβολική κατανάλωσή τους δυσκολεύει τη διαδικασία της χώνεψης και επομένως εμφανίζεται η δυσάρεστη αναπνοή.
  • Προσπαθήστε να διατηρείται υγρή τη στοματική κοιλότητα πίνοντας άφθονο νερό (το σάλιο απομακρύνει τα βακτηρίδια) και αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
  • Μασήστε μερικά φυλλαράκια μέντας ή ένα ξυλάκι κανέλας ή ακόμη και φλούδια από πορτοκάλι. Θα αποκτήσετε αμέσως φρέσκια αναπνοή.
  • Μετά τα γεύματά σας, πιείτε ένα ρόφημα μέντας με μια κουταλιά μέλι ή τρίψτε ένα μήλο, προσθέστε χυμό μισού λεμονιού και μισό κουταλάκι ζάχαρη και φάτε το.
  • Έχουν αναζωογονητικές ιδιότητες.
  • Αν είστε εκτός σπιτιού και δεν μπορείτε να πλύνετε τα δόντια σας μετά το γεύμα, ξεπλύνετε απλά με νερό ή μασήστε ένα καρότο.
  • Για να χωνέψετε πιο εύκολα, φάτε μερικές κουταλιές γιαούρτι ή πιείτε λίγο ξινόγαλα.
  • Αν θέλετε να φρεσκάρετε την αναπνοή σας μετά από ένα γεύμα, μασήστε άνηθο, γαρίφαλο ή μερικά φύλλα μαϊντανού.

    Τέλος, προσθέστε στο τραπέζι σας τροφές πλούσιες σε...

    Βιταμίνη Α: υπάρχει σε λαχανικά, όπως καρότα, κολοκυθάκια, πατάτες, σπανάκι και μπρόκολα αλλά και στα φρούτα, όπως βερίκοκα, πεπόνια. Βοηθά στη διατήρηση των βλεννογόνων ιστών της στοματικής κοιλότητας.

    Βιταμίνη C: υπάρχει σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, κυρίως σε εσπεριδοειδή, πράσινα λαχανικά, ντομάτες και πιπεριές. Ενδυναμώνει τα ούλα και βοηθά στην επούλωση των πληγών μετά την αφαίρεση ενός δοντιού.

    Βιταμίνη D: υπάρχει στο γάλα, ψάρια, αυγά, μουρουνέλαιο και δημητριακά. Επίσης η έκθεση στον ήλιο για 10 - 15 λεπτά δύο φορές την εβδομάδα, προσφέρει ικανοποιητικές ποσότητες βιταμίνης D στον οργανισμό. Βοηθά στη δημιουργία γερών δοντιών.

    Βιταμίνη Ε: υπάρχει στο καλαμπόκι αλλά και στα πράσινα λαχανικά, όπως το σπανάκι. Προφυλάσσει από τη δημιουργία ελεύθερων ριζών και επομένως από τη γήρανση των βλεννογόνων ιστών της στοματικής κοιλότητας.

    Βιταμίνη Κ: φάτε ραπανάκια, μπρόκολα, λαχανάκια Βρυξελλών, μαρούλι, σπανάκι. Βιταμίνη ιδανική κατά της ουλίτιδας.

    Ασβέστιο: τροφές πλούσιες σε ασβέστιο είναι το γάλα, το γιαούρτι, τα τυριά, ο σολομός και οι σαρδέλες. Το ασβέστιο είναι γνωστό ότι ενδυναμώνει τα κόκαλα και τα δόντια.

    Φώσφορος: βρίσκετε στο κρέας, στα ψάρια, στους ξηρούς καρπούς, στα όσπρια και στα δημητριακά. Σημαντικός για το σμάλτο των δοντιών αλλά και για τον οστεώδη ιστό.

    Μαγνήσιο: υπάρχει εν αφθονία σε ξηρούς καρπούς, στα ψάρια και στα δημητριακά ολικής άλεσης. Μαζί με το φώσφορο και το ασβέστιο αποτελούν τα τρία πιο βασικά στοιχεία για τη διατήρηση της υγιεινής του στόματος.

    Ο καθένας λοιπόν μπορεί να έχει ένα υγιές στόμα κι ένα όμορφο χαμόγελο.

  • Κατηγορία: Υγεία πάνω απ' όλα | Έγραψε: woman-life (28-04-2009) | Το διάβασαν: 1701 | Βαθμολογία: 0.0/0 |

    Άλλα άρθρα με θέμα υγεία, δόντια:

    Καινούρια Άρθρα :

    · 5 Tips για οικονομικές καλοκαιρινές...

    · Τοματόσουπα με καπνιστό λουκάνικο

    · Τα 4 SOS τιπ για το μακιγιάζ της πα...

    · Δουλεύω στο σπίτι

    · Μην κάνετε αυτά τα λάθη μπροστά στα...

    · Το φαρμακείο των καλοκαιρινών διακο...

    · 40+ Πλεξούδες για το καλοκαίρι

    · Η ζωή με σκύλο

    · 10 ταξίδια που πρέπει να κάνεις πρι...

    · Φτιάξε δικά σου πεντανόστιμα ferrer...

    · 4 λάθη καλοκαιρινού μακιγιάζ

    · Τα πρώτα 70 λεπτά του μωρού στον κό...

    · 7 τύποι γυναικών που οι άντρες δε θ...

    · Τι να τρώτε το βράδυ για ν΄αδυνατίσ...

    Συνολικά σχόλια: 0

    Μόνο εγγεγραμμένα μέλη μπορούν να αφήνουν σχόλια.

    [ Εγγραφή νέου μέλους | Είσοδος ]



    Σχόλια Καινούρια τεστ
  • Πώς εκδηλώνετε τον έρωτά σας? New

  • Τι είδους ζευγάρι είστε?

  • Θα ωριμάσετε επιτέλους?

  • Τα θέλω όλα εδώ και τώρα!

  • Το ποτήρι είναι μισοάδειο ή μισογεμάτο?

  • Είστε στο σωστό επαγγελματικό δρόμο?
  • Login form
    Μπείτε στην παρέα μας!
    Γίνετε μέλος και αποκτήστε πρόσβαση στις κρυφές σελίδες!

    Όνομα :
    Κωδικός :





    Αναζήτηση Άρθρων


    Χρήσιμοι σύνδεσμοι


    Η αναδημοσίευση μπορεί να γίνει αν, και μόνο αν τηρηθούν οι όροι
    Copyright MyCorp © 2017 - Site managed by uCoz
    website stats