Μέτρα αυτοπροστασίας στον καύσωνα - Υγεία πάνω απ' όλα - Υγεία - Διατροφή - Άρθρα - Woman-Life
 
Πέμπτη
23-03-2017
14:17
Καλωσόρισες Επισκέπτης
RSS
 

Main Publisher Registration Login
Άρθρα »
Site menu

Catalog categories
Ψυχολογία
Η διατροφή μας
Δίαιτα και βάρος
Υγεία πάνω απ' όλα
Άσκηση και γυμναστική

Ενδιαφέρον

Κατασκευές βήμα-βήμα

Τέχνη Σερβιρίσματος

Ομορφιά βήμα-βήμα

* * *


Λέξεις κλειδιά

Κουτσομπολιό

Αρχική » Άρθρα » Υγεία - Διατροφή » Υγεία πάνω απ' όλα

Μέτρα αυτοπροστασίας στον καύσωνα
Οι Δήμοι και το ΕΚΑΒ είναι σε ετοιμότητα για να βοηθήσουν όσους το έχουν ανάγκη.
Τα πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα της θερμοπληξίας είναι:
  • δυνατός πονοκέφαλος
  • τάση για λιποθυμία
  • ναυτία
  • ατονία και έντονη δίψα

    Σε περίπτωση που κάποιος παρουσιάσει τα παραπάνω συμπτώματα, είναι απαραίτητο είναι να τον μεταφέρουμε σε δροσερό μέρος, να αφαιρέσουμε τα σφιχτά και βαριά ρούχα, να τοποθετήσουμε ψυχρά επιθέματα στο πρόσωπο και το κεφάλι, να κάνουμε εντριβές στα άκρα από κάτω προς τα πάνω, να χορηγήσουμε άφθονα υγρά και μικρές ποσότητες αλατιού και βέβαια να καλέσουμε το ΕΚΑΒ.

    Ιδιαίτερα οι ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού, καλό είναι από αύριο να περιορίσουν τις μετακινήσεις τους. Όπλα μας απέναντι στον καύσωνα αποτελούν το ελαφρύ ντύσιμο, πολλά υγρά, μικρά και ελαφρά γεύματα, συχνά ντους, καπέλο, γυαλιά.

    Οδηγίες του Υπ. Υγείας και της γγ Πολιτικής Προστασίας

  • Να αποφεύγουν την έκθεση στον ήλιο και να παραμένουν σε σκιερά και δροσερά μέρη.
  • Να αποφεύγουν τους χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
  • Το ντύσιμο να είναι ελαφρύ, άνετο και ανοιχτόχρωμο.
  • Να φορούν καπέλο και γυαλιά τα οποία θα προστατεύουν τα μάτια από την έντονη αντανάκλαση του ηλίου.
  • Πολλά χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Καλό επίσης είναι να τοποθετούνται υγρά πανιά στο κεφάλι και στο λαιμό σαν προστατευτικά μέτρα.
  • Λήψη άφθονων υγρών (νερού και χυμών φρούτων).
  • Σε περίπτωση που η εφίδρωση είναι μεγάλη, τότε συστήνεται πρόσθετη λήψη αλατιού για να κρατηθεί το επίπεδο των υγρών στον οργανισμό.
  • Αποφυγή οινοπνευματωδών ποτών.
  • Μικρά σε ποσότητα και ελαφρά γεύματα με έμφαση στη λήψη φρούτων και λαχανικών και περιορισμός στα λιπαρά.
  • Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας ιδιαίτερα μάλιστα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
  • Αποφυγή βαδίσματος για πολλή ώρα ή τρεξίματος κάτω από τον ήλιο.
  • Αποφυγή πολύωρων ταξιδιών με διάφορα μέσα συγκοινωνίας, κατά τη διάρκεια της υψηλής ζέστης.
  • Επίσης, άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά κλπ) θα πρέπει να συμβουλευθούν το θεράποντα γιατρό τους για εφαρμογή ειδικών για την περίπτωσή τους οδηγιών. Ιδιαίτερα όσοι παίρνουν φάρμακα να συμβουλευτούν το γιατρό τους αν πρέπει να τα συνεχίσουν και σε ποια δοσολογία γιατί μερικά έχουν την ιδιότητα να αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.
  • Τα νεογνά πρέπει να είναι ντυμένα όσο γίνεται πιο ελαφρά και να πίνουν συχνά υγρά μαζί με το γάλα.
  • Το δωμάτιο ή το σπίτι γενικά κατά τη διάρκεια της ζεστής ημέρας πρέπει να είναι ερμητικά κλειστό, αφού έχει δροσιστεί και έχει μείνει ανοιχτό όλη τη νύχτα (αν δεν έχει κλιματισμό).
  • Να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας για οποιοδήποτε πρόβλημα της υγείας σας.
  • Οι οικογένειες που έχουν ηλικιωμένα άτομα, να φροντίζουν να μην τα εγκαταλείπουν μόνα τους σε περίπτωση θερινών διακοπών ή πολυήμερης απουσίας από το σπίτι. Σε αντίθετη περίπτωση θα πρέπει να εξασφαλίσουν κάποιο άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.

    Ειδικές οδηγίες προφύλαξης για νεογνά και βρέφη

  • Τα νεογνά πρέπει να είναι ντυμένα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Προτιμότερο είναι τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.
  • Όταν κάνει ζέστη να τους προσφέρονται συχνά, εκτός από γάλα (μητρικό ή άλλο) και άλλα υγρά όπως χαμομήλι, νερό, κλπ.
  • Τα βρέφη και τα μεγαλύτερα παιδιά καλό είναι να τρώνε περισσότερα χορταρικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.
  • Καλό είναι τα παιδιά να μην παραμένουν πολύ ώρα στον ήλιο μετά το μπάνιο και να φορούν πάντα καπέλο.

    Ειδικές οδηγίες προφύλαξης για τους ηλικιωμένους

  • Το πολύ ζεστό και υγρό περιβάλλον είναι επικίνδυνο για τους ηλικιωμένους και για το λόγο αυτό αν το διαμέρισμα δεν είναι δροσερό , προτιμότερη είναι η μετακίνηση των ηλικιωμένων σε πιο δροσερές περιοχές
  • Αν η μετακίνηση των ηλικιωμένων σε παραθαλάσσια περιοχή ή σε βουνό δεν είναι εύκολη, τότε η παραμονή τους στα κατώτερα διαμερίσματα πολυώροφων κατοικιών είναι μια σχετικά εύκολη λύση.
  • Το δωμάτιο ή το σπίτι γενικά, κατά τη διάρκεια των ζεστών ωρών της ημέρας πρέπει να είναι ερμητικά κλειστό, αφού όμως έχει δροσιστεί και μείνει ανοιχτό όλη τη νύχτα.
  • Οι οικογένειες που έχουν ηλικιωμένα άτομα, καλό θα είναι να φροντίζουν να μην τα εγκαταλείπουν μόνα τους σε περιπτώσεις θερινών διακοπών ή πολυήμερης απουσίας από το σπίτι. Σε αντίθετη περίπτωση, θα πρέπει να εξασφαλίσουν κάποιο άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.

    Πηγή:ert.gr

  • Κατηγορία: Υγεία πάνω απ' όλα | Έγραψε: woman-life (08-07-2008) | Το διάβασαν: 771 | Βαθμολογία: 0.0/0 |

    Άλλα άρθρα με θέμα καλοκαίρι, υγεία:

    Καινούρια Άρθρα :

    · 5 Tips για οικονομικές καλοκαιρινές...

    · Τοματόσουπα με καπνιστό λουκάνικο

    · Τα 4 SOS τιπ για το μακιγιάζ της πα...

    · Δουλεύω στο σπίτι

    · Μην κάνετε αυτά τα λάθη μπροστά στα...

    · Το φαρμακείο των καλοκαιρινών διακο...

    · 40+ Πλεξούδες για το καλοκαίρι

    · Η ζωή με σκύλο

    · 10 ταξίδια που πρέπει να κάνεις πρι...

    · Φτιάξε δικά σου πεντανόστιμα ferrer...

    · 4 λάθη καλοκαιρινού μακιγιάζ

    · Τα πρώτα 70 λεπτά του μωρού στον κό...

    · 7 τύποι γυναικών που οι άντρες δε θ...

    · Τι να τρώτε το βράδυ για ν΄αδυνατίσ...

    Συνολικά σχόλια: 0

    Μόνο εγγεγραμμένα μέλη μπορούν να αφήνουν σχόλια.

    [ Εγγραφή νέου μέλους | Είσοδος ]



    Σχόλια Καινούρια τεστ
  • Πώς εκδηλώνετε τον έρωτά σας? New

  • Τι είδους ζευγάρι είστε?

  • Θα ωριμάσετε επιτέλους?

  • Τα θέλω όλα εδώ και τώρα!

  • Το ποτήρι είναι μισοάδειο ή μισογεμάτο?

  • Είστε στο σωστό επαγγελματικό δρόμο?
  • Login form
    Μπείτε στην παρέα μας!
    Γίνετε μέλος και αποκτήστε πρόσβαση στις κρυφές σελίδες!

    Όνομα :
    Κωδικός :





    Αναζήτηση Άρθρων


    Χρήσιμοι σύνδεσμοι


    Η αναδημοσίευση μπορεί να γίνει αν, και μόνο αν τηρηθούν οι όροι
    Copyright MyCorp © 2017 - Site managed by uCoz
    website stats