Παρασκευή
29-03-2024
16:14
Καλωσόρισες Επισκέπτης
RSS
 

Main Publisher Registration Login
Άρθρα »
Site menu

Catalog categories
Ψυχολογία
Η διατροφή μας
Δίαιτα και βάρος
Υγεία πάνω απ' όλα
Άσκηση και γυμναστική

Ενδιαφέρον

Κατασκευές βήμα-βήμα

Τέχνη Σερβιρίσματος

Ομορφιά βήμα-βήμα

* * *


Λέξεις κλειδιά

Κουτσομπολιό

Αρχική » Άρθρα » Υγεία - Διατροφή » Η διατροφή μας

7 λόγοι να πίνετε 1 καφέ την ημέρα
Εάν πρόκειται να κόψετε τον καφέ και να τον αντικαταστήσετε για παράδειγμα με τσάι, μην βιάζεστε να απαρνηθείτε το αγαπημένο σας ρόφημα. Επιστήμονες από διάφορες γωνιές του κόσμου αναφέρουν τα επιχειρήματά τους υπέρ της τακτικής κατανάλωσης του καφέ. Διαβάστε λοιπόν τα παρακάτω και σκεφτείτε αν αξίζει να τον κόψετε τελείως.

1. Ο καφές δεν αφυδατώνει τον οργανισμό ενώ διώχνει τη δίψα όπως το νερό.
Πράγματι, η καφεΐνη προκαλεί αυξημένη ούρηση και μπορεί να σας οδηγήσει να χάσετε περισσότερα υγρά απ' ότι καταναλώνετε. Ωστόσο για να γίνει αυτό πρέπει να καταναλωθούν 550 γραμμάρια αυτής της ουσίας ενώ μια κανονική κούπα καφέ περιέχει μόλις 100 γραμμάρια. Ως εκ τούτου, για να προκληθεί αφυδάτωση πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 5 φλιτζάνια την ημέρα. Απολαύστε το αγαπημένο σας ρόφημα το πρωί και δε θα υπάρξει κανένα πρόβλημα.

2. Ο καφές μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιοαγγειακών ασθενειών και δεν οδηγεί σε καρδιακή προσβολή.
Άτομα που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση συνήθως αρνούνται τον καφέ φοβούμενοι την επιδείνωση της κατάστασής τους. Ωστόσο, μια από τις τελευταίες μελέτες του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας έδειξε ότι δεν υπάρχει σχέση μεταξύ κατανάλωσης καφέ και καρδιακής προσβολής. Επιπλέον, αφού παρακολούθησαν 27.000 γυναίκες επί 15 χρόνια, έβγαλαν το συμπέρασμα ότι 1-2 φλιτζάνια την ημέρα, μείωσαν τις πιθανότητες εμφάνισης προβλημάτων με τη καρδιά κατά 24%. Αν και δεν βρέθηκε σαφής εξήγηση.
Άλλο ένα σημείο υπέρ του καφέ σε σύγκριση με άλλα καφεϊνούχα ροφήματα. Ο καφές όντως αυξάνει προσωρινά την αρτηριακή πίεση όμως δεν προκαλεί προβλήματα πίεσης σε αντίθεση με την κόκα-κόλα. Ίσως το μυστικό βρίσκεται στα άλλα συστατικά του καφέ όπως για παράδειγμα στα αντιοξειδωτικά.

3. Ο καφές μειώνει την εμφάνιση διαφόρων ειδών καρκίνου.
Το 1980 προκλήθηκε πανικός γύρω από τον καφέ όταν οι γιατροί δήλωσαν ότι το ρόφημα αυτό προκαλεί καρκίνο στο πάγκρεας. Τελικά, το 2007, οι επιστήμονες βάλανε τελεία σ' αυτό το θέμα καθώς ανέλυσαν 66 διαφορετικές μελέτες και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο καφές δεν είναι καρκινογενής. Πιο πιθανό να φταίει το τσιγάρο που συνήθως είναι το συνοδευτικό αυτού του ροφήματος.
Η μετέπειτα έρευνα, που διεξήχθη στη Σουηδία με 59.000 γυναίκες, διαπίστωσε ότι δεν υπάρχει καμία σχέση μεταξύ κατανάλωσης καφέ και του καρκίνου του μαστού.
Επιπλέον, υπάρχει η παραδοχή ότι ο καφές μπορεί να προλαμβάνει κάποιες μορφές καρκίνου. Ιάπωνες ιατροί μελέτησαν την υγεία 90.000 ανδρών και γυναικών, και δήλωσαν ότι εκείνοι που κατανάλωναν 2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα είχαν λιγότερες πιθανότητες να προσληφθούν από καρκίνο του ήπατος.

4. Το γάλα στον καφέ ενισχύει τον οργανισμό με ασβέστιο.
Η καφεΐνη όντως προκαλεί μια μικρή απώλεια ασβεστίου, γι' αυτό οι γιατροί προειδοποιούν: ο καφές μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο τραυμάτων και σκελετικών ασθενειών, ειδικά στους ηλικιωμένους. Ωστόσο, σύμφωνα με τις δηλώσεις των ειδικών του Πανεπιστημίου Κρέιτον, η έλλειψη ασβεστίου στους καφεϊνομανείς, πιθανόν να προκαλείται από την μη κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, κι όχι από την καφεΐνη. Επιπλέον, δύο κουταλάκια του γλυκού γάλα στον καφέ αποζημιώνουν την απώλεια ασβεστίου που προκαλείται από αυτό το ρόφημα.

5. Ο καφές αναζωογονεί και ανεβάζει τη διάθεση.
Είναι γεγονός αποδεδειγμένο και επιστημονικά. Ο καφές χαρίζει ενέργεια, δίνει αίσθηση χαράς, βελτιώνει την προσοχή και την ικανότητα συγκέντρωσης. Ωστόσο, για ν γίνουν τα παραπάνω, πρέπει να γίνεται τακτική η κατανάλωσή του. Δύο με τρία φλιτζάνια την ημέρα είναι αρκετά για να σας προστατέψουν από κατάθλιψη. Όμως οι γιατροί προειδοποιούν: εάν έχετε ψυχολογικά προβλήματα, καλύτερα να αποφύγετε τον καφέ, καθώς σε ασταθείς καταστάσεις το ρόφημα μπορεί να έχει αντίθετα αποτελέσματα και να σας ενθαρρύνει να κάνετε απερίσκεπτες πράξεις.

6. Ο καφές βοηθά στη μείωση κόπωσης μετά από μεγάλο φόρτο εργασίας.
Αυτό ήταν το συμπέρασμα των αθλητικών γιατρών που προσπάθησαν να βοηθήσουν τους αθλητές να ανακτήσουν τις δυνάμεις τους πιο γρήγορα μετά από μια προπόνηση. Προσθέτοντας καφεΐνη σ' ένα ειδικό "αθλητικό" ποτό, οι γιατροί παρατήρησαν στον οργανισμό αύξηση της ικανότητας αποκατάστασης της μυικής τόνωσης κατά 60%. Πιθανόν αυτό να συμβαίνει επειδή η καφεΐνη βοηθά το σώμα να αφομοιώνει τους υδατάνθρακες πιο γρήγορα και εύκολα, κάτι που χαρίζει τόνωση στους μύες.

7. Ο καφές προστατεύει από διαβήτη και τη νόσο του Αλτσχάιμερ.
Αμερικανοί γιατροί υποθέτουν πως η καφεΐνη προστατεύει τα κύτταρα του εγκεφάλου από την επιβλαβή επίδραση της χοληστερόλης η οποία μεταξύ άλλων οδηγεί στην εμφάνιση της νόσου του Αλτσχάιμερ. Άλλοι ερευνητές πρόσφατα δήλωσαν ότι μεταξύ των καφεϊνομανών πολύ πιο σπάνια συναντιούνται άτομα που πάσχουν από διαβήτη τύπου Β.

Παρά τα προαναφερθέντα, τα μειονεκτήματα της κατάχρησης καφεΐνης δεν παύουν να υπάρχουν. Πρώτον, η καφεΐνη είναι εθιστική κι αν τελικά έχετε κολλήσει στο ρόφημα αυτό, θα δυσκολευτείτε να το ελαττώσετε. Μελέτες δείχνουν ότι από την πρώτη κιόλας μέρα που δε θα πιείτε καφέ, θα έχετε δυνατούς πονοκεφάλους, μείωση συγκέντρωσης και γενική μείωση καλής διάθεσης. Και δεύτερον, η υπερβολική δόση καφεΐνης (πάνω από 7 φλιτζάνια την ημέρα) μπορεί να οδηγήσει σε κρίση πανικού, χρόνια νεύρωση, ταχυκαρδία και σπασμούς.

Πίνετε με μέτρο ... ακόμα και τον καφέ σας!

Κατηγορία: Η διατροφή μας | Έγραψε: woman-life (29-01-2011) | Το διάβασαν: 2712

Άλλα άρθρα με θέμα καφές, υγεία, ροφήματα:

Καινούρια Άρθρα :

· Είναι και κάτι πρωινά ...!!!

· 5 Tips για οικονομικές καλοκαιρινές...

· Τοματόσουπα με καπνιστό λουκάνικο

· Τα 4 SOS τιπ για το μακιγιάζ της πα...

· Δουλεύω στο σπίτι

· Μην κάνετε αυτά τα λάθη μπροστά στα...

· Το φαρμακείο των καλοκαιρινών διακο...

· 40+ Πλεξούδες για το καλοκαίρι

· Η ζωή με σκύλο

· 10 ταξίδια που πρέπει να κάνεις πρι...

· Φτιάξε δικά σου πεντανόστιμα ferrer...

· 4 λάθη καλοκαιρινού μακιγιάζ

· Τα πρώτα 70 λεπτά του μωρού στον κό...

· 7 τύποι γυναικών που οι άντρες δε θ...

Συνολικά σχόλια: 2
29-01-2011
1. martzak51

Καφές :αιτία και κίνητρο να βρισκόμαστε με τους φίλους μας για κουβεντούλα και γιατί όχι και ψυχαγωγία......
[Entry]


05-02-2011
2. woman-life

Σχεδόν όλες οι τροφές είναι καλές όταν καταναλώνονται με μέτρο wink
[Entry]


Μόνο εγγεγραμμένα μέλη μπορούν να αφήνουν σχόλια.

[ Εγγραφή νέου μέλους | Είσοδος ]



Σχόλια Καινούρια τεστ
  • Πώς εκδηλώνετε τον έρωτά σας? New

  • Τι είδους ζευγάρι είστε?

  • Θα ωριμάσετε επιτέλους?

  • Τα θέλω όλα εδώ και τώρα!

  • Το ποτήρι είναι μισοάδειο ή μισογεμάτο?

  • Είστε στο σωστό επαγγελματικό δρόμο?
  • Login form
    Μπείτε στην παρέα μας!
    Γίνετε μέλος και αποκτήστε πρόσβαση στις κρυφές σελίδες!

    Όνομα :
    Κωδικός :





    Αναζήτηση Άρθρων


    Χρήσιμοι σύνδεσμοι


    Η αναδημοσίευση μπορεί να γίνει αν, και μόνο αν τηρηθούν οι όροι
    Copyright MyCorp © 2024 - Site managed by uCoz
    website stats