Κυριακή
17-12-2017
19:41
Καλωσόρισες Επισκέπτης
RSS
 

Main Publisher Registration Login
Άρθρα »
Site menu

Catalog categories
Ψυχολογία
Η διατροφή μας
Δίαιτα και βάρος
Υγεία πάνω απ' όλα
Άσκηση και γυμναστική

Ενδιαφέρον

Κατασκευές βήμα-βήμα

Τέχνη Σερβιρίσματος

Ομορφιά βήμα-βήμα

* * *


Λέξεις κλειδιά

Κουτσομπολιό

Αρχική » Άρθρα » Υγεία - Διατροφή » Ψυχολογία

Βάλτε στόχους στη ζωή σας
Επιτέλους έφυγε το 2014, παίρνοντας μαζί δυσάρεστες και ευχάριστες στιγμές, πέρασαν οι γιορτές κι ήρθε η ώρα του ετήσιου προσωπικού απολογισμού. Κάθε χρόνο, τέτοια εποχή είναι η περίοδος που αξιολογώ τι έχω καταφέρει την προηγούμενη χρονιά και θέτω τους στόχους για την επόμενη, όπως πιστεύω ότι κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι.

Και αρχίζω με τους βασικούς στόχους. Αρχικά να έχω περισσότερο ελεύθερο χρόνο για τον εαυτό μου και την οικογένεια μου. Η πολλή δουλειά τρώει τον αφέντη. Και να ήμουν και αφέντης καλά θα ήταν. Το να δουλεύεις όλη την ημέρα για πενταροδεκάρες είναι δουλεία και όχι δουλειά. Άρα καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι τις υπόλοιπες ώρες πρέπει να τις αφιερώνουμε σε ότι μας κάνει ευτυχισμένους και χαρούμενους, είτε αυτό είναι βόλτες με την οικογένεια και τους φίλους μας, είτε κάποιο χόμπυ.

Σταθερή αξία στους στόχους αποτελεί το χάσιμο βάρους. Ειδικά μετά τις κραιπάλες των γιορτών, η απώλεια 5-6 κιλών είναι απαραίτητη. Πως αλλιώς θα μου χωρέσουν τα ρούχα του μπαλέτου; Αστειεύομαι. Εδώ δε μου χωράνε τα παντελόνια που αγόρασα το Νοέμβρη. Από Δευτέρα, λοιπόν, δίαιτα. Όχι δίαιτα, γιατί ακούγεται αποθαρρυντική ακόμα και σαν λέξη. Διατροφή. Να ξαναγυρίσουμε στους ρυθμούς μας. Τέρμα τα συνεχόμενα τραπέζια και η υπερκατανάλωση γλυκών. Αρχίζει η υγιεινή διατροφή με πολλά φρούτα και λαχανικά, νερό και λίγα φυτικά έλαια, κυρίως ελαιόλαδο. Που θα πάει, θα χωρέσω στο παλιό μου τζην, που με περιμένει δυο χρόνια υπομονετικά στην ντουλάπα.

Τρίτος στόχος. Ξαναρχίζω γυμναστική. Μπορεί να μην ξαναχρησιμοποιήσω το κοστούμι της μπαλαρίνας που έχω κρατήσει ως σουβενίρ από τα ένδοξα χρόνια της νιότης που ήμουν 50 κιλά και με φώναζαν το κορίτσι-λάστιχο, αλλά δε θα το βάλω κάτω. Ποτέ δεν είναι αργά για να ασχοληθώ με τη γυμναστική. Άσε που το επιβάλλει και ο καθιστικός τρόπος ζωής μας. Όλες οι σύγχρονες έρευνες λένε ότι η κίνηση αυξάνει το προσδόκιμο ζωής και βελτιώνει την ποιότητα της καθημερινότητας μας. Τέρμα οι πόνοι σε αυχένα, μέση και γόνατα. Βάλτε την άθληση στη ζωή σας. Πηγαίνετε γυμναστήριο, χορό ή έστω μια απλή βόλτα για γρήγορο περπάτημα κάθε μέρα, μόνοι ή με παρέα. Θα δείτε πόσο θα αλλάξει η διάθεση σας και το σώμα σας. Κι αν o προϋπολογισμός σας δε σηκώνει επιπλέον έξοδα ή βρίσκετε δικαιολογία τον καιρό για να λιώσετε στον καναπέ, βάλτε δυνατά την αγαπημένη σας μουσική και αφεθείτε στο ρυθμό της. Θα διασκεδάσετε, θα εκτονωθείτε και θα γυμναστείτε ταυτόχρονα.

Και έφτασα στο τέταρτο και εξίσου πολύ σημαντικό στόχο της χρονιάς. Να κόψω τα λίγα τσιγάρα που συνεχίζω να κάνω. Πόσες φορές το χρόνο δεν το έχω βάλει πείσμα να κόψω το κάπνισμα μαχαίρι; Ειδικά όταν ακούσω και κάποιο δυσάρεστο συμβάν, εκεί είναι που δίνω όλες τις βαρύγδουπες υποσχέσεις. “Τέρμα το κάπνισμα για μένα. Πάει το αποφάσισα”, και μετά από λίγο καιρό πάλι τα ίδια. Αμ, έτσι εύκολα κόβονται οι κακές συνήθειες; Θέλει υπομονή, επιμονή και συμπαράσταση για να το πετύχεις.

Τέλος, λέω να βάλω και έναν πιο άχαρο στόχο. Ν’ ασχοληθώ λίγο περισσότερο με το σπίτι μου.
- Να τακτοποιήσω το δωμάτιο «αποθήκη». Τα περισσότερα σπίτια δεν έχουν ένα τέτοιο δωμάτιο για τα ασιδέρωτα , τα μηχανήματα γυμναστικής που έχουν γίνει κρεμάστρες, τα παπούτσια κτλ;
- Να φροντίσω τις γλάστρες μου και να πετάξω επιτέλους ότι έχει ξεραθεί.
- Να τακτοποιήσω την ντουλάπα μου και να ξεχωρίσω τι μου χωράει και τι όχι. Θα μου πεις, έχεις βάλει στόχο να αδυνατίσεις, οπότε μην τα χαρίσεις ακόμα. Σωστό!

Ας μείνει αυτό λίγο πίσω, έτσι κι αλλιώς έβαλα τόσους στόχους για φέτος, μην το παρακάνουμε. Καλή χρονιά σε όλους και βάλτε στόχους! Ίσως ο καλύτερος να είναι να ζούμε την κάθε μέρα όσο καλύτερα γίνεται, γιατί δεν ξαναγυρίζει πίσω. Και όπως έχει πει ο Γκάντι: «Αν έχω την πεποίθηση ότι μπορώ να κάνω κάτι, τότε θα αποκτήσω σίγουρα την ικανότητα να το κάνω, ακόμα κι αν αρχικά δεν το ‘έχω’».

Κατηγορία: Ψυχολογία | Έγραψε: rondinella (28-01-2015) | Το διάβασαν: 354 | Βαθμολογία: 0.0/0 |

Άλλα άρθρα με θέμα ψυχολογία, ζωή:

Καινούρια Άρθρα :

· Είναι και κάτι πρωινά ...!!!

· 5 Tips για οικονομικές καλοκαιρινές...

· Τοματόσουπα με καπνιστό λουκάνικο

· Τα 4 SOS τιπ για το μακιγιάζ της πα...

· Δουλεύω στο σπίτι

· Μην κάνετε αυτά τα λάθη μπροστά στα...

· Το φαρμακείο των καλοκαιρινών διακο...

· 40+ Πλεξούδες για το καλοκαίρι

· Η ζωή με σκύλο

· 10 ταξίδια που πρέπει να κάνεις πρι...

· Φτιάξε δικά σου πεντανόστιμα ferrer...

· 4 λάθη καλοκαιρινού μακιγιάζ

· Τα πρώτα 70 λεπτά του μωρού στον κό...

· 7 τύποι γυναικών που οι άντρες δε θ...

Συνολικά σχόλια: 0

Μόνο εγγεγραμμένα μέλη μπορούν να αφήνουν σχόλια.

[ Εγγραφή νέου μέλους | Είσοδος ]



Σχόλια Καινούρια τεστ
  • Πώς εκδηλώνετε τον έρωτά σας? New

  • Τι είδους ζευγάρι είστε?

  • Θα ωριμάσετε επιτέλους?

  • Τα θέλω όλα εδώ και τώρα!

  • Το ποτήρι είναι μισοάδειο ή μισογεμάτο?

  • Είστε στο σωστό επαγγελματικό δρόμο?
  • Login form
    Μπείτε στην παρέα μας!
    Γίνετε μέλος και αποκτήστε πρόσβαση στις κρυφές σελίδες!

    Όνομα :
    Κωδικός :





    Αναζήτηση Άρθρων


    Χρήσιμοι σύνδεσμοι


    Η αναδημοσίευση μπορεί να γίνει αν, και μόνο αν τηρηθούν οι όροι
    Copyright MyCorp © 2017 - Site managed by uCoz
    website stats