Προετοιμαζόμαστε για την άνοιξη - Υγεία πάνω απ' όλα - Υγεία - Διατροφή - Άρθρα - Woman-Life
 
Παρασκευή
24-02-2017
12:18
Καλωσόρισες Επισκέπτης
RSS
 

Main Publisher Registration Login
Άρθρα »
Site menu

Catalog categories
Ψυχολογία
Η διατροφή μας
Δίαιτα και βάρος
Υγεία πάνω απ' όλα
Άσκηση και γυμναστική

Ενδιαφέρον

Κατασκευές βήμα-βήμα

Τέχνη Σερβιρίσματος

Ομορφιά βήμα-βήμα

* * *


Λέξεις κλειδιά

Κουτσομπολιό

Αρχική » Άρθρα » Υγεία - Διατροφή » Υγεία πάνω απ' όλα

Προετοιμαζόμαστε για την άνοιξη
Αν και μέχρι την ημερολογιακή άνοιξη έχουμε ακόμα, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να αρχίσουμε τις προετοιμασίες γι 'αυτήν την όμορφη εποχή του χρόνου. Όπως λέει και το ρητό "ετοίμαζε τα σκι το καλοκαίρι και το πρόσωπο για την άνοιξη το χειμώνα". Αλλιώς υπάρχει η πιθανότητα, οι πρώτες ζεστές ημέρες, να μην σας φέρουν τόση πολύ χαρά και ευχαρίστηση όση θα θέλατε να νιώσετε.

Η άνοιξη είναι μια δύσκολη περίοδος για τον οργανισμό μας. Μια εποχή όταν η χειμερινή έλλειψη βιταμινών, η ανοιξιάτικη κόπωση και ο ασταθής καιρός προκαλούν κατάθλιψη και επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση της επιδερμίδας και των μαλλιών μας. Συν ο κρύος αέρας, η χαμηλή θερμοκρασία, τεχνητή θέρμανση οδήγησαν στην καταστροφή της φυσικής προστασίας του προσώπου μας. Επιπλέον, η τροφή που καταναλώνουμε το χειμώνα είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και λίπη, και φτωχή σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά καθώς τα φρούτα και τα λαχανικά που τρώμε τώρα δεν είναι το ίδιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως ήταν το φθινόπωρο. Ιδιαίτερα άσχημα επηρεάζει την επιδερμίδα η έλλειψη ψευδαργύρου, ο οποίος είναι απαραίτητος για τον σχηματισμό της δομής του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.

Συμπέρασμα, για να υποδεχτούμε αυτήν την όμορφη εποχή του χρόνου γεμάτες ομορφιά και καλή διάθεση, πρέπει εκ των προτέρων να ακολουθήσουμε κάποια απλά βήματα.

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνουμε είναι να αναπληρώσουμε τις χαμένες βιταμίνες. Αυτό μπορεί να γίνει με δύο τρόπους. Ο πιο απλός – να πάμε στο πλησιέστερο φαρμακείο και να αγοράσουμε τις βιταμίνες σε κάψουλες, δηλαδή τα συμπληρώματα διατροφής που είναι κατάλληλα για την ηλικία μας, την κατάσταση της υγείας μας και το πορτοφόλι μας. Μπορούμε όμως και μόνοι μας να επανεξετάσουμε τη διατροφή μας και να συμπεριλάβουμε σ' αυτήν βιταμινούχα αφεψήματα, για παράδειγμα από φασκόμηλο ή σμέουρα. Να προσθέσουμε στο μενού ξινό λάχανο, σταφίδες, εσπεριδοειδή, αποξηραμένα δαμάσκηνα και βερίκοκα. Καλό είναι να τρώμε σε καθημερινή βάση ελαφριές σαλάτες. Για παράδειγμα ωμό τριμμένο καρότο με σκόρδο και στραγγιστό γιαούρτι ή ψιλοκομμένο λάχανο με τριμμένο μήλο. Ότι αρέσει στον καθένα.

Εκτός από τις αλλαγές στη διατροφή, μεγάλο όφελος θα μας αποφέρουν οι καθημερινοί περίπατοι στον καθαρό αέρα λίγη πριν τον ύπνο. Κι όσο πιο συχνά, τόσο το καλύτερο. Και γενικά, ο σωστός ρυθμός κι ένα πρόγραμμα θα μας βοηθήσουν να απαλλαγούμε από την κούραση, την εξάντληση και θα ξεκουράσει το νευρικό μας σύστημα.

Είναι πολύ σημαντικό να πηγαίνουμε για ύπνο την σωστή ώρα ώστε το πρωί να ξυπνάμε με καθαρό κεφάλι. Μισή ώρα πριν τον ύπνο πίνουμε μισό ποτήρι ζεστό γάλα το οποίο θα ηρεμήσει και θα χαλαρώσει το μυαλό μας και θα μας επιτρέψει να κοιμηθούμε σαν μωρό. Επίσης, καλό είναι, όταν γυρνάμε στο σπίτι μετά την βραδινή μας βόλτα, να ανάβουμε αρωματικά κεριά με χαλαρωτικές ιδιότητες (μέντα, sandalwood, χαμομήλι, παιωνία). Μην αγνοούμε και την απολύτως εύκολη και αποτελεσματική μέθοδο – την χαλάρωση. Πριν αποκοιμηθούμε, ξαπλωμένοι ανάσκελα, προσπαθούμε να χαλαρώσουμε όλους τους μυς του σώματος: πόδια, χέρια, πλάτη, λαιμό ... και μετά το νου, την ψυχή και τα όποια συναισθήματα.

Τέλος, για να μην μας φέρει η άνοιξη λύπη αντί για χαρά, δεν πρέπει να ξεχνάμε την ειδική φροντίδα του δέρματος και των μαλλιών. Σίγουρα η αγαπημένη σας εταιρεία καλλυντικών θα διαθέτει μια σειρά για ανοιξιάτικη περιποίηση: λοσιόν, οροί, θρεπτικές μάσκες και κρέμες. Τώρα είναι η ώρα να επιλέξουμε τα κατάλληλα προϊόντα περιποίησης κι αν προσθέσουμε σπιτικές αναζωογονητικές μάσκες από φρούτα, γαλακτοκομικά και αβγά θα δούμε άμεσα αποτελέσματα. Να ανακτήσουμε υγιές χρώμα δέρματος θα μας βοηθήσει και το μασάζ. Το πρωί, καλό είναι να περνάμε το πρόσωπό μας μ' ένα παγάκι φτιαγμένο από τσάι ή αφέψημα βοτάνων. Δοκιμάστε για παράδειγμα φλαμούρι με μέλι. Εξίσου σημαντικό είναι να προστατέψουμε την επιδερμίδα μας από τις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες του ζωηρού ανοιξιάτικου ήλιου. Μην ξεχνάμε πως οι ακτίνες αυτές επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος, την εμφάνιση των ρυτίδων και σκούρων στιγμάτων. Γι' αυτό, κατά τη διάρκεια της ημέρας χρειάζεται σωστή προστασία. Χρησιμοποιούμε κρέμα ημέρας με αντηλιακή προστασία τουλάχιστον 30 λεπτά πριν βγούμε από το σπίτι, ώστε να προλάβουν να απορροφηθούν τα συστατικά και να δημιουργήσουν προστατευτικό στρώμα. Το βράδυ, μετά τον καθαρισμό, εφαρμόζουμε μια λιπαρή, θρεπτική κρέμα νυκτός. Τη νύχτα γίνεται η διαδικασία της ανοικοδόμησης της επιδερμίδας. Για τον καθαρισμό της επιδερμίδας προτιμήστε γαλάκτωμα ή τονωτικό gel.

Αγαπάτε τον εαυτό σας και το δέρμα σας, και ως αποτέλεσμα μιας σωστής περιποίησης, η επιδερμίδα θα γίνει φρέσκια, όμορφη, υγιής ενώ καμία ιδιαιτερότητα των ανοιξιάτικων καιρικών συνθηκών δε θα σας επηρεάζει!

© Woman-Life

Κατηγορία: Υγεία πάνω απ' όλα | Έγραψε: woman-life (27-02-2012) | Το διάβασαν: 1735 | Βαθμολογία: 0.0/0 |

Άλλα άρθρα με θέμα επιδερμίδα, μαλλιά, γυμναστική, διατροφή, υγεία, άνοιξη:

Καινούρια Άρθρα :

· 5 Tips για οικονομικές καλοκαιρινές...

· Τοματόσουπα με καπνιστό λουκάνικο

· Τα 4 SOS τιπ για το μακιγιάζ της πα...

· Δουλεύω στο σπίτι

· Μην κάνετε αυτά τα λάθη μπροστά στα...

· Το φαρμακείο των καλοκαιρινών διακο...

· 40+ Πλεξούδες για το καλοκαίρι

· Η ζωή με σκύλο

· 10 ταξίδια που πρέπει να κάνεις πρι...

· Φτιάξε δικά σου πεντανόστιμα ferrer...

· 4 λάθη καλοκαιρινού μακιγιάζ

· Τα πρώτα 70 λεπτά του μωρού στον κό...

· 7 τύποι γυναικών που οι άντρες δε θ...

· Τι να τρώτε το βράδυ για ν΄αδυνατίσ...

Συνολικά σχόλια: 0

Μόνο εγγεγραμμένα μέλη μπορούν να αφήνουν σχόλια.

[ Εγγραφή νέου μέλους | Είσοδος ]



Σχόλια Καινούρια τεστ
  • Πώς εκδηλώνετε τον έρωτά σας? New

  • Τι είδους ζευγάρι είστε?

  • Θα ωριμάσετε επιτέλους?

  • Τα θέλω όλα εδώ και τώρα!

  • Το ποτήρι είναι μισοάδειο ή μισογεμάτο?

  • Είστε στο σωστό επαγγελματικό δρόμο?
  • Login form
    Μπείτε στην παρέα μας!
    Γίνετε μέλος και αποκτήστε πρόσβαση στις κρυφές σελίδες!

    Όνομα :
    Κωδικός :





    Αναζήτηση Άρθρων


    Χρήσιμοι σύνδεσμοι


    Η αναδημοσίευση μπορεί να γίνει αν, και μόνο αν τηρηθούν οι όροι
    Copyright MyCorp © 2017 - Site managed by uCoz
    website stats