Σάββατο
24-06-2017
02:16
Καλωσόρισες Επισκέπτης
RSS
 

Main Publisher Registration Login
Άρθρα »
Site menu

Catalog categories
Ψυχολογία
Η διατροφή μας
Δίαιτα και βάρος
Υγεία πάνω απ' όλα
Άσκηση και γυμναστική

Ενδιαφέρον

Κατασκευές βήμα-βήμα

Τέχνη Σερβιρίσματος

Ομορφιά βήμα-βήμα

* * *


Λέξεις κλειδιά

Κουτσομπολιό

Αρχική » Άρθρα » Υγεία - Διατροφή » Άσκηση και γυμναστική

Συν στα αθλήματα - Μείον στις θερμίδες
Το γυμναστήριο της γειτονιάς σου σε περιμένει. Τρεις φορές προπόνηση την εβδομάδα θα σε κάνουν να νιώθεις super!

Αλλά ακόμα κι αν δεν θέλεις να κλειστείς μέσα στους τέσσερις τοίχους δεν υπάρχει πρόβλημα. Υπάρχουν τόσες άλλες επιλογές.

Δες τον παρακάτω πίνακα και μάθε πόσες θερμίδες μπορείς να χάσεις κάνοντας διάφορες δραστηριότητες.


Βάρος ατόμου55 κιλά75 κιλά
Δραστηριότητα
Θερμίδες/Λεπτό
Ανάπαυση1,21,6
Γραφική εργασία1,52,2
Μπάσκετ68,2
Ποδήλατο 16χλμ/ώρα5,17
Bowling3,34,5
Βασική γυμναστική4,15,7
Χορός σε κέντρο5,47,5
Ποδόσφαιρο7,29,9
Γκολφ3,34,5
Χάντμπολ7,810,9
Καράτε10,214,4
Ορειβασία7,810,8
Roller skating5,17
Τρέξιμο 8 χλμ/ώρα7,310
Τρέξιμο 11χλμ/ώρα10,214,1
Σκι8,211,2
Σκι θαλάσσης68,3
Κολύμβηση58
Πινγκ-πονγκ4,15,7
Τένις68,3
Προπόνηση με βάρη6,28,9
Οδήγηση2,83
Οικιακές εργασίες1,72,2

Πόσες θερμίδες μπορείτε να "κάψετε" σε μία ώρα;

Αν περάσετε μία ώρα περπατώντας αργά, θα κάψετε 252 θερμίδες, ενώ τρέχοντας 540! Αν πάλι επιδιώκετε κάτι πιο “extreme”, πιο ακραίο, όπως το ανέβασμα της σκάλας, θα κάψετε μέχρι 900 θερμίδες. Έγινε το ποδόσφαιρο το αγαπημένο σας σπορ; Παίζοντας μπάλα για μία ώρα, “καίτε” 430 θερμίδες, ενώ “πέφτετε” στις 390, αν επιλέξετε ένα άθλημα πιο εκλεπτυσμένο, όπως το τένις. Τέλος, υπάρχει και η επιλογή να μην κάνετε τίποτα και να περάσετε αυτή τη μία ώρα καθιστοί, καίγονται, παρ' όλα αυτά, 108 θερμίδες!

Κατηγορία: Άσκηση και γυμναστική | Έγραψε: woman-life (25-02-2011) | Το διάβασαν: 3780 | Βαθμολογία: 0.0/0 |

Άλλα άρθρα με θέμα θερμίδες, ιδανικό βάρος, γυμναστική:

Καινούρια Άρθρα :

· 5 Tips για οικονομικές καλοκαιρινές...

· Τοματόσουπα με καπνιστό λουκάνικο

· Τα 4 SOS τιπ για το μακιγιάζ της πα...

· Δουλεύω στο σπίτι

· Μην κάνετε αυτά τα λάθη μπροστά στα...

· Το φαρμακείο των καλοκαιρινών διακο...

· 40+ Πλεξούδες για το καλοκαίρι

· Η ζωή με σκύλο

· 10 ταξίδια που πρέπει να κάνεις πρι...

· Φτιάξε δικά σου πεντανόστιμα ferrer...

· 4 λάθη καλοκαιρινού μακιγιάζ

· Τα πρώτα 70 λεπτά του μωρού στον κό...

· 7 τύποι γυναικών που οι άντρες δε θ...

· Τι να τρώτε το βράδυ για ν΄αδυνατίσ...

Συνολικά σχόλια: 0

Μόνο εγγεγραμμένα μέλη μπορούν να αφήνουν σχόλια.

[ Εγγραφή νέου μέλους | Είσοδος ]



Σχόλια Καινούρια τεστ
  • Πώς εκδηλώνετε τον έρωτά σας? New

  • Τι είδους ζευγάρι είστε?

  • Θα ωριμάσετε επιτέλους?

  • Τα θέλω όλα εδώ και τώρα!

  • Το ποτήρι είναι μισοάδειο ή μισογεμάτο?

  • Είστε στο σωστό επαγγελματικό δρόμο?
  • Login form
    Μπείτε στην παρέα μας!
    Γίνετε μέλος και αποκτήστε πρόσβαση στις κρυφές σελίδες!

    Όνομα :
    Κωδικός :





    Αναζήτηση Άρθρων


    Χρήσιμοι σύνδεσμοι


    Η αναδημοσίευση μπορεί να γίνει αν, και μόνο αν τηρηθούν οι όροι
    Copyright MyCorp © 2017 - Site managed by uCoz
    website stats