|
Αντί-στρες τεχνικές στο γραφείο (μέρος Α)
|
|
| kisaky | Ημερομηνία: Παρασκευή, 01-02-2013, 14:00 | Δημοσίευμα # 1 |
|
Αρχάριο Καινούριος
Δημοσιεύσεις: 3
| Συνεχίζουμε την αντί-στρες περιήγησή μας στο διαδίκτυο με συμβουλές για της αντιμετώπιση των συνεπειών του εργασιακού στρες. Μπορεί η δουλειά γραφείου να θεωρείται από τις πιο ξεκούραστες, όμως οι έρευνες
αποδεικνύουν το αντίθετο. Σε έρευνα του Αμερικανικού Ινστιτούτο για το Στρες στη Νέα Υόρκη, το 35% των ερωτηθέντων απάντησε ότι θεωρεί τη
δουλειά του επιζήμια για τη σωματική και την ψυχική του υγεία. Το να βρίσκεστε καθηλωμένοι μπροστά στον υπολογιστή για ώρες είναι από τις
μεγαλύτερες δοκιμασίες για το μυϊκό σύστημα. Δεν είναι άλλωστε τυχαίο που μετά το γραφείο οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν την ανάγκη να
βυθιστούν σε μια μπανιέρα ή να χαλαρώσουν στον καναπέ. Μην περιμένετε να επιστρέψετε στο σπίτι αλλά ξεκινήσετε την προθέρμανση της χαλάρωσης από
το γραφείο. Για να διώξετε την ένταση που συσσωρεύεται, προσπαθήστε να κάνετε κάθε μέρα τις χαλαρωτικές ασκήσεις που ακολουθούν.
Μασάζ κεφαλής
Διώχνει την ένταση. Καθίστε ή σταθείτε όρθιοι κοιτάζοντας μπροστά.
Τοποθετήστε τα χέρια σας στην κορυφή του κεφαλιού σας, με τα δάχτυλα να αγγίζουν την επιδερμίδα του κεφαλιού δεξιά και αριστερά. Κάντε απαλές κινήσεις μασάζ προς τα μπρος και προς τα πίσω, επαναλαμβάνοντας δέκα φορές.
|
| |
| |
| martzak51 | Ημερομηνία: Κυριακή, 03-02-2013, 20:37 | Δημοσίευμα # 2 |
|
Ασημένιο Μέλος
Δημοσιεύσεις: 1235
| Θα το ακολουθήσω πιστά....Προσωπικά σε ευχαριστώ πάρα πολύ για την ενημέρωση αλλά πιστεύω και όλες οι φίλες μας. 
|
| |
| |
| filam | Ημερομηνία: Παρασκευή, 09-05-2014, 14:20 | Δημοσίευμα # 3 |
|
Φρέσκο Μέλος
Δημοσιεύσεις: 16
| Την έχω διαβάσει και αλλού αυτή τη μέθοδο! Βοηθά πολύ να χαλαρώσεις λίγο...ειναι βέβαια και στον κάθε άνθρωπο πόσο μπορεί να ηρεμήσει εν ώρα εργασίας καθώς τον περιμένουν λενας σωρός υποχρεώσεις που πρέπει να γίνουν. Εγώ ας πούμε προτιμώ να πιέζω τον εαυτό μου στη δουλειά και να οργανώνω αποδράσεις το Σαββατοκύριακο για να χαλαρώνω!
|
| |
| |
