Ήλιος, ο φίλος των οστών - 26 March 2012 - Woman-Life
 
Πέμπτη
23-02-2017
04:32
Καλωσόρισες Επισκέπτης
RSS
 

Main Publisher Registration Login
Site menu

Ενδιαφέρον

Κατασκευές βήμα-βήμα

Τέχνη Σερβιρίσματος

Ομορφιά βήμα-βήμα

* * *


Λέξεις κλειδιά

Κουτσομπολιό

Αρχική » 2012 » Μάρτιος » 26 » Ήλιος, ο φίλος των οστών

Ήλιος, ο φίλος των οστών
20:21
Την ανάγκη έκθεσης στον ήλιο προκειμένου το σώμα μας να παράγει φυσικά επαρκείς ποσότητες βιταμίνης D, τονίζουν επιστήμονες της φιλανθρωπικής βρετανικής οργάνωσης Arthritis Research UK.

Η συγκεκριμένη βιταμίνη είναι πρωτίστως υπεύθυνη για την πρόσληψη και απορρόφηση ασβεστίου από τον οργανισμό μέσω της τροφής. Υποβιταμίνωση D προκαλεί μείωση της ποσότητας ασβεστίου και μπορεί να καταλήξει σε κρούσματα οστεοπόρωσης (μείωση πυκνότητας μετάλλων στα οστά που τα καθιστά εύθραυστα), οστεομαλακίας (πάθηση που λεπταίνει τα οστά), ποικίλων μυϊκών πόνων, και ραχίτιδας στα παιδία.

Άνδρες και γυναίκες άνω των 65 ετών, μητέρες σε φάση θηλασμού και παιδία ηλικίας έξι μηνών έως πέντε ετών είναι οι πληθυσμιακές ομάδες που βρίσκονται στον μεγαλύτερο κίνδυνο.

Η λύση είναι απλή, λίγα λεπτά καθημερινής έκθεσης στην ηλιακή ακτινοβολία επιτρέπουν τη φυσική παραγωγή βιταμίνης D και μπορούν να θωρακίσουν τον οργανισμό από τις επίπονες και μακροχρόνιες συνέπειες των σκελετικών προβλημάτων. Βεβαίως, πρέπει να αποφεύγουμε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο και συνάμα να μην αμελούμε την προστασία του δέρματός μας από την υπεριώδη ακτινοβολία.

«Από τον Ιούνιο ως τον Αύγουστο, 15 λεπτά είναι γενικά αρκετός χρόνος» δήλωσε χαρακτηριστικά στο BBC ο Alan Silman, ιατρικός διευθυντής της Arthritis Research UK.

Όσο για τους χειμερινούς μήνες, κατά τους οποίους η ηλιοφάνεια σπανίζει, λύση αποτελεί μία ισορροπημένη διατροφή, που περιλαμβάνει επαρκείς ποσότητες ψαριών όπως ο σολομός, ο τόνος ή η πέστροφα, και δημητριακών, που περιέχουν τα απαραίτητα συμπληρώματα βιταμινών.


Πηγή: BBC, skai.gr
Επιμέλεια: Α.Μαράκης

Άλλα άρθρα με θέμα υγεία, καλοκαίρι:
Το διάβασαν: 434 | Έγραψε: woman-life

Τελευταίες Ειδήσεις

· Ακόρεστα λιπαρά για υγιέστερη ζωή
· Γυναίκες με ημικρανίες αντιμετωπίζουν αυξ...
· Η ενδοοικογενειακή βία «κληροδοτείται» στ...
· Στην εξωσωματική χρειάζεται υπομονή
· Ετήσιο τεστ αίματος σώζει από τον καρκίνο...
· Μακριά οι αρνητικές σκέψεις και το... Αλτ...
· Ο εγκέφαλός μας είναι και ανδρικός και γυ...
· Η πολλή τηλεόραση γερνάει τον εγκέφαλο
· Tο πιο διαδεδομένο παιδικό όνομα στον κόσ...
· Ο σκύλος προστατεύει τα παιδιά από το άσθ...

Σχόλια: 0

Μόνο εγγεγραμμένα μέλη μπορούν να αφήνουν σχόλια.

[ Εγγραφή νέου μέλους | Είσοδος ]

Σχόλια Καινούρια τεστ
  • Πώς εκδηλώνετε τον έρωτά σας? New

  • Τι είδους ζευγάρι είστε?

  • Θα ωριμάσετε επιτέλους?

  • Τα θέλω όλα εδώ και τώρα!

  • Το ποτήρι είναι μισοάδειο ή μισογεμάτο?

  • Είστε στο σωστό επαγγελματικό δρόμο?
  • Login form
    Μπείτε στην παρέα μας!
    Γίνετε μέλος και αποκτήστε πρόσβαση στις κρυφές σελίδες!

    Όνομα :
    Κωδικός :





    News calendar
    «  Μάρτιος 2012  »
    ΚυρΔευΤρΤετΠεμΠαρΣαβ
        123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031

    Αναζήτηση Ειδήσεων


    Χρήσιμοι σύνδεσμοι


    Copyright MyCorp © 2017
    Site managed by uCoz
    website stats