Δευτέρα
26-06-2017
02:19
Καλωσόρισες Επισκέπτης
RSS
 

Main Publisher Registration Login
Γυμνάζεστε? - Page 3 - ΦΟΡΟΥΜ »

· Αρχική σελίδα του site
· Αρχική σελίδα του φόρουμ
· Νέα δημοσιεύματα · Μέλη
· Κανόνες · Αναζήτηση · RSS


Page 3 of 3«123
ΦΟΡΟΥΜ » ΟΜΟΡΦΙΑ - ΥΓΕΙΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ » ΥΓΕΙΑ » Γυμνάζεστε?
Γυμνάζεστε?
ANDRIANA

Ημερομηνία: Σάββατο, 07-01-2012, 14:48 | Δημοσίευμα # 31
Δυνατό Μέλος

Δημοσιεύσεις: 194
Δωράκια: 1
Σεβασμός: 2

Offline
Η αρχη εγινε κ ειμαι αποφασισμενη α συνεχισω!!!Στην αρχη βεβαια τα βρηκα λιγο σκουρα,γτ δεν ειχα γυμναστει ποτε,αλλα τη δευτερη φορα που πηγα,μου αρεσε πολυ!!

ΖΗΣΕ ΤΗΝ ΚΑΘΕ ΣΤΙΓΜΗ ΣΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ Η ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΣΟΥ...
 
Ρανια

Ημερομηνία: Σάββατο, 07-01-2012, 18:02 | Δημοσίευμα # 32
Χάλκινο Μέλος

Δημοσιεύσεις: 757
Δωράκια: 5
Σεβασμός: 2

Offline
Μπραβο! θα δεις νοιώθεις υπέροχα μετά biggrin

Τελευταία επεξεργασία από Ρανια - Σάββατο, 07-01-2012, 18:03
 
woman-life

Ημερομηνία: Σάββατο, 07-01-2012, 22:14 | Δημοσίευμα # 33
Πλατινένιο Admin

Δημοσιεύσεις: 2513
Δωράκια: 6
Σεβασμός: 5

Offline
Quote (martzak51)
Κανένα προγραμματάκι για να γίνει πιο δελεαστική ;;;

Καλή μου Μαρία, δεν χρειάζεται κάποιο σοβαρό πρόγραμμα, για αρχή ας πούμε μπορείς να ξεκινήσεις με απλές διατάσεις και εύκολες ασκήσεις. Αυτό που λέμε ζέσταμα, ειδικά αν έχεις πολύ καιρό να γυμναστείς ή δεν γυμναζόσουν ποτέ.
Θα σε παραπέμψω σε 3 άρθρα που υπάρχουν στην ιστοσελίδα μας. Από όλες αυτές διάλεξε όποιες σου αρέσουν περισσότερο.
- 6 Ασκήσεις για τους πολυάσχολους
- 4 ασκήσεις ενώ βλέπετε τηλεόραση
- 7 Εύκολες ασκήσεις για πρωινή γυμναστική
Ξεκίνα με αυτές που σου φαίνονται πιο εύκολες και κάθε μέρα να προσθέτεις μια άσκηση. Απλά προσπάθησε να διαλέξεις ασκήσεις που θα επηρεάζουν όλους τους μυες του σώματος, δηλαδή μην είναι τρεις ασκήσεις που θα γυμνάζουν μόνο τα χέρια, αλλά 1 άσκηση για τα χέρια, μία για τα πόδια και μία για τους κοιλιακούς.
Ελπίζω να σε βοήθησα καλή μου smile

Μπράβο ANDRIANA !!!


Woman-Life
 
ANDRIANA

Ημερομηνία: Κυριακή, 08-01-2012, 16:01 | Δημοσίευμα # 34
Δυνατό Μέλος

Δημοσιεύσεις: 194
Δωράκια: 1
Σεβασμός: 2

Offline
Δικιο εχεις admin μου!!!Γτ καθε αρχη δυσκολη!Αν ξεκινησεις με κατι απλο θα συνεχισεις και δε θα τα παρατησεις!!!!

ΖΗΣΕ ΤΗΝ ΚΑΘΕ ΣΤΙΓΜΗ ΣΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ Η ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΣΟΥ...
 
Fwteini

Ημερομηνία: Παρασκευή, 22-05-2015, 14:23 | Δημοσίευμα # 35
Φρέσκο Μέλος

Δημοσιεύσεις: 25
Δωράκια: 0
Σεβασμός: 0

Offline
Εγώ προσωπικά πάω γυμναστήριο, αλλό όταν δεν έχω ελεύθερο χρόνο κάνω ασκήσεις στο σπίτι - παίρνω ιδέες από αυτή τη σελίδα http://30dayfitnesschallenges.com/30-day-beach-body-challenge/
Έχω κάνεις μερικές 30-ημερες προσκλήσεις, αλλά τα αποτελέσματα δεν ήτανε τόσο καλά. Στην απελπισία μου αγόρασα ένα προιόν αδυνατίσματος - Garcinia Loss λέγεται και για τώρα είμαι πολύ ικανοποιημένη. Νίωθω ότι δουλεύει, αλλά σε 2 βδομάδεσ θα ζυγιστώ και θα σας πω! wink
 
filam

Ημερομηνία: Τρίτη, 30-06-2015, 15:07 | Δημοσίευμα # 36
Φρέσκο Μέλος

Δημοσιεύσεις: 16
Δωράκια: 0
Σεβασμός: 0

Offline
Εγώ πήρα αυτό εδώ το βιβλίο. Έχει αρκετά χρήσιμα πράγματα και σε βοηθάει να οργανώσεις ένα πρόγραμμα γυμναστικής που σου ταιριάζει ανάλογα με το τι θές να κάνεις. Φυσικά πριν από όλα παίζει σημαντικό ρόλο το σωστό ζέσταμα για να αποφύγουμε τραυματισμούς. Προσπαθώ να αφιερώνω όσο γίνεται και κάποιες ημέρες σε 30 λεπτά με μία - μιάμιση ώρα σε περπάτημα τρέξιμο με εναλλαγές ανάλογα με τον ελευθερο χρόνο μου. Νομίζω ότι έχω καταφέρει ένα καλό επίπεδο φυσικής κατάστασης.
 
ΦΟΡΟΥΜ » ΟΜΟΡΦΙΑ - ΥΓΕΙΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ » ΥΓΕΙΑ » Γυμνάζεστε?
Page 3 of 3«123
Search:

Καινούρια Άρθρα

(23-06-2016) 5 Tips για οικονομικές καλοκαιρινές αποδράσεις | Χρήμα, αγορά, οικονομία
(20-06-2016) Τοματόσουπα με καπνιστό λουκάνικο | Σούπες - Ζωμοί
(17-06-2016) Τα 4 SOS τιπ για το μακιγιάζ της παραλίας | Μακιγιάζ και άρωμα
(14-06-2016) Δουλεύω στο σπίτι | Χτίζουμε καριέρα
(12-06-2016) Μην κάνετε αυτά τα λάθη μπροστά στα παιδιά σας | Γονείς και παιδιά
(10-06-2016) Το φαρμακείο των καλοκαιρινών διακοπών | Υγεία πάνω απ' όλα

Κατασκευές βήμα βήμα
Μόνο για μέλη

Τέχνη Σερβιρίσματος
Μόνο για μέλη


Copyright MyCorp © 2017
Site managed by uCoz
website stats