Δίαιτα και βάρος - Υγεία - Διατροφή - Άρθρα

Η κυτταρίτιδα είναι ένα φαινόμενο πολυσύνθετο και η αντιμετώπισή της απαιτεί συνεχή και συστηματική προσπάθεια, αλλαγή στον τρόπο ζωής και διατροφής μας, καθώς και επιμονή και υπομονή.

Για την αντιμετώπισή της μπορούμε να ακολουθήσουμε χειρουργικές θεραπείες (πλαστική χειρουργική) αλλά και μή χειρουργικές. Μάθετε ποιές είναι αυτές!

Total come back μετά την εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη και η γέννηση ενός παιδιού είναι μια ιδιαίτερη περίοδος στη ζωή κάθε γυναίκας, που συνήθως αφήνει πίσω της πρωτόγνωρα συναισθήματα, μοναδικές εμπειρίες αλλά και ... λίγα ή περισσότερα extra κιλά και επιδερμική χαλάρωση.
Η πλαστική χειρουργική είναι δίπλα σας! Αφού περάσετε τους πρώτους μήνες κοντά στο νεογέννητο μωρό σας και αισθανθείτε έτοιμες για ένα total come back, αναζητήστε τις λύσεις που ταιριάζουν στη δική σας περίπτωση.

Μην πηδάς τα γεύματα - Διάλεξε μενού

Αν θες να χάσεις βάρος, μην παραλείπεις τίποτα. Το να παραλείψεις κάποιο γεύμα ίσως μοιάζει ο ιδανικός τρόπος να χάσεις βάρος.

Στην πραγματικότητα σαμποτάρεις τον ίδιο σου τον εαυτό. Με τον τρόπο αυτό το σώμα σου αρχίζει να λιμοκτονεί, ο μεταβολισμός σου επιβραδύνεται και ο οργανισμός αρχίζει να αποθηκεύει θερμίδες αντί να τις καίει!
Γι' αυτό φάε όλα τα γεύματά σου (τρία με τέσσερα την ημέρα) φροντίζοντας να μην τρως μεγάλες ποσότητες.

Γιατί δε χάνουμε βάρος

Κάνετε γυμναστική και δίαιτες και παρ' όλα αυτά δυσκολεύεστε να χάσετε ακόμη και λίγα κιλά.
Το πιθανότερο είναι αυτό να οφείλεται κυρίως σε λάθος διατροφή εξαιτίας της οποίας σας λείπουν ζωτικά στοιχεία. Ας βρούμε μαζί σε ποιον τύπο ανθρώπου ανήκετε και τέλος να διαβάσουμε τι πρέπει να κάνετε για να χάσετε τα ανεπιθύμητα κιλά.

Αν ανήκετε στον πρώτο τύπο - Όσο και να φάτε, σε μία ώρα πάλι θα πεινάσετε. Αυτό οφείλεται στην έλλειψη νοραδρεναλίνης. Η ουσία αυτή που ανήκει στις ορμόνες ευθύνεται για τη σταθεροποίηση του αιματοκρίτη.....

Διαταραχές στην Πρόσληψη Τροφής

Οι Διαταραχές στην Πρόσληψη Τροφής έχουν συγκεντρώσει μεγάλο ενδιαφέρον τα τελευταία χρόνια. Ένας συνεχώς αυξανόμενος αριθμός κυρίως γυναικών αναφέρει έντονα προβλήματα στη συμπεριφορά τους σχετικά με το φαγητό. Δύο κλινικά σύνδρομα φαίνεται να προεξάρχουν στην εφηβεία και στην ενήλικη ζωή η Ψυχογενής Ανορεξία και η Ψυχογενής Βουλιμία. Αν και αυτές οι διαταραχές περιγράφονται σαν πρωτογενείς - δηλ. ότι δεν είναι το αποτέλεσμα κάποιας σωματικής νόσου - πρέπει να σημειώσουμε ότι πολλοί ασθενείς με ανορεξία ή βουλιμία μπορεί να έχουν και άλλες ψυχικές διαταραχές, ψυχώσεις, «νευρώσεις» και κυρίως διαταραχές προσωπικότητας.

Πώς μπορώ να βοηθήσω το παχύσαρκο παιδί μου

Μικρός ενημερωτικός οδηγός

Τα παιδιά γίνονται παχύσαρκα για διάφορους λόγους. Οι πιο συνηθισμένοι είναι οι γενετικοί παράγοντες (κληρονομικότητα), η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας , η κακή διατροφή ή συνήθως ο συνδυασμός των παραπάνω.

Πως μπορώ να βοηθήσω το παιδί μου; Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που έχετε να κάνετε είναι να πείτε στο παιδί σας ότι είναι καλά οποιοδήποτε και αν είναι το βάρος του.

Σώμα για παραλία

Ο καιρός άλλαξε! Η ζέστη και ο ήλιος ξυπνούν την επιθυμία μας για ένα δροσερό μπάνιο στην παραλία. Και τότε ο γνωστός πανικός... χτυπά την πόρτα μας; “Πώς θα εμφανιστώ έτσι στη θάλασσα; Τι θα κάνω με τα κιλά;” Το αποτέλεσμα είναι να γεμίζουν, παράλληλα με τις παραλίες, τα γυμναστήρια και τα ινστιτούτα ομορφιάς, τα οποία θα μας βοηθήσουν να “φτιάξουμε” το τέλειο κορμί μέσα σε λίγες μέρες!
Ποια τελικά είναι τα μυστικά για τη διατήρηση της σιλουέτας ή για την απόκτηση ενός σώματος όχι μόνον ωραίου αλλά και ενός σώματος που δε θα μας δημιουργήσει προβλήματα υγείας;

Τρώμε σωστά – χάνουμε κιλά

Φάτε σωστά και χάστε κιλά αντιμετωπίζοντας:

την κατακράτηση υγρών

την κυτταρίτιδα

το τοπικό πάχος

Διαβάστε τις παρακάτω συμβουλές, ακολουθήστε τις και σίγουρα θα βγείτε κερδισμένοι!

Προσπαθώντας μανιωδώς να είμαστε λεπτοί

Εάν τα περιοδικά αποτελούσαν το μόνο πρότυπο τρόπου ζωής, θα ήσασταν δικαιολογημένοι να σκέφτεστε ότι η γη αναπόφευκτα κατοικείται από αδύνατους ανθρώπους οι οποίοι έχουν μία απόλυτα γοητευτική παρουσία. Οι βιομηχανίες μόδας, ψυχαγωγίας και ταινιών κυριαρχούνται από αυστηρά καθορισμένους τύπους όμορφων σωμάτων και των δύο φύλων, αλλά κυρίως των γυναικών.

Κερδισμένοι είναι αυτοί που χάνουν κιλά

Πρώτα ας αναρωτηθούμε γιατί είναι τόσο εύκολο να πάρουμε βάρος. Βασικά, ο πειρασμός βρίσκεται παντού! Όπου και να κοιτάξεις υπάρχουν ζαχαροπλαστεία. Η τηλεόραση μας βομβαρδίζει συνεχώς με διαφημίσεις εστιατορίων πρόχειρου φαγητού των οποίων οι ιδιοκτήτες νοιάζονται μόνο για τα κέρδη τους και όχι για την υγεία μας. Υπολογίζεται ότι στις ΗΠΑ ο μέσος έφηβος βλέπει 10.000 διαφημίσεις τον χρόνο και περίπου 9.500 από αυτές είναι για εστιατόρια πρόχειρου φαγητού (fast food), αναψυκτικά και γλυκά. Καθώς τα δεδομένα δεν είναι και τόσο διαφορετικά στην Ευρώπη, δεν πρέπει να απορούμε γιατί το φαγητό είναι συνέχεια στο μυαλό μας!

Μείον 5 κιλά πριν τις γιορτές

Πέντε απλοί τρόποι να χάσετε 5 κιλά πριν τις γιορτές
Το νέο έτος πλησιάζει, κι εσείς σίγουρα έχετε βάλει στο μάτι εκείνο το όμορφο φόρεμα για την εορταστική βραδιά. Πόσο πολύ θέλετε να το αγοράσετε, και για την πλήρη ευτυχία, να δείχνετε λίγο καλύτερα απ' ότι τώρα; Έχετε ακόμη ένα μήνα για να δράσετε. Σας αναφέρουμε πέντε εύκολους τρόπους για να χάσετε αυτά τα πέντε κιλά μέσα στο διαθέσιμο χρόνο.
Πολλοί διαιτολόγοι συμβουλεύουν: ξεκινήστε να κρατάτε σημειώσεις στο ημερολόγιο όπου θα αναφέρετε τη διατροφή και τη σωματική σας άσκηση.

Σύντομος Πίνακας θερμίδων

Είδος τροφής	Ενέργεια (kcal)
Αγγούρι	15
Αγκινάρες μαγειρεμένες	44
Αμύγδαλα	598
Ανανάς κονσέρβας	39
. . .	. . .