Ξέρετε ότι ... ήρθε η εποχή να φάτε φρούτα?! - Η διατροφή μας - Υγεία - Διατροφή - Άρθρα - Woman-Life
 
Κυριακή
22-01-2017
05:44
Καλωσόρισες Επισκέπτης
RSS
 

Main Publisher Registration Login
Άρθρα »
Site menu

Catalog categories
Ψυχολογία
Η διατροφή μας
Δίαιτα και βάρος
Υγεία πάνω απ' όλα
Άσκηση και γυμναστική

Ενδιαφέρον

Κατασκευές βήμα-βήμα

Τέχνη Σερβιρίσματος

Ομορφιά βήμα-βήμα

* * *


Λέξεις κλειδιά

Κουτσομπολιό

Αρχική » Άρθρα » Υγεία - Διατροφή » Η διατροφή μας

Ξέρετε ότι ... ήρθε η εποχή να φάτε φρούτα?!
Τα φρούτα, όπως και τα λαχανικά, που βρίσκονται στην ίδια διατροφική κατηγορία, είναι πολύ σημαντικά για την υγεία του ανθρώπου, καθώς περιέχουν πολλές βιταμίνες και ανόργανα στοιχεία (μέταλλα και ιχνοστοιχεία). Κι εφόσον διανύουμε την πιο ζεστή εποχή του χρόνου, αποφάσισα να αναφερθώ στα νοστιμότατα καλοκαιρινά φρούτα.

Βερίκοκα:

Πηγή μεταλλικών αλάτων και υδατανθράκων, πλούσια σε κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, χαλκό και πυρίτιο. Περιέχουν βιταμίνη Α και τα 100γρ. δίνουν γύρω στις 50 θερμίδες. Επίσης περιέχει βιταμίνες C, Β1, Β2 και φυσικό σάκχαρο. Βοηθούν στην αντιμετώπιση της αναιμίας, δυσκοιλιότητας και της καταρροής.

Βανίλιες:

Πλούσιο φρούτο σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο και φώσφορο. Διατηρούν την υγεία του νευρικού συστήματος, βοηθούν στην καλή λειτουργία εντέρου και έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες.

Μπανάνες:

Είναι από τα φρούτα που περιέχουν βιταμίνες A, B, C, D, πολλές ίνες και επιπλέον αποτελούν μια από τις καλύτερες πηγές ποτασίου, καλίου και ασβεστίου. Βοηθάνε στην αντιμετώπιση της κολίτιδας, ωφελούν στο μυικό σύστημα, δεν περιέχουν λιπαρά και, επειδή είναι χορταστικό φρούτο, ενδείκνυται για δίαιτες. Άλλωστε 100 γραμμάρια μπανάνας έχουν 70 περίπου θερμίδες.

Κεράσια:

Ενδείκνυνται για την αντιμετώπιση της αναιμίας λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε σίδηρο, προάγουν την αιμοποίηση. Επίσης για την αντιμετώπιση των ρευματισμών, ενώ συχνά συναντώνται σε αποτοξινωτικές θεραπείες. Προσφέρουν κάλιο, σίδηρο και μαγνήσιο στον οργανισμό και βοηθάνε στην “κάθαρση” του συκωτιού και της χοληδόχου κύστης. Φρούτο που συντελεί στην καλή λειτουργία του εντέρου και φυσικά συνοδεύει τις δίαιτες αδυνατίσματος, μιας και τα 100 γραμμάρια έχουν μόλις 60 θερμίδες.

Σταφύλια:

Τα σταφύλια είναι ο άρχοντας των φρούτων. Αποτελούν γιατρικό για πολλές αρρώστιες, γι' αυτό και άλλωστε συνιστώνται και οι σταφυλοθεραπείες λίγων ημερών για την αποτοξίνωση και αποθεραπεία του οργανισμού. Κατά του καρκίνου, διουρητικά, αποτοξινωτικά φρούτα, τα σταφύλια βοηθούν στη διατήρηση μιας λαμπερής και υγιούς επιδερμίδας.

Φρούτα και χρώματα

Τα φρούτα χρώματος μοβ ξεχωρίζουν για τις αντιγηραντικές τους ιδιότητες, ενώ τα κόκκινα εμποδίζουν το σχηματισμό ελεύθερων ριζών και θεωρούνται αποτελεσματικά για την πρόληψη του καρκίνου στήθους, εντέρων και πνευμόνων. Συνέχεια >>>

Κατηγορία: Η διατροφή μας | Έγραψε: woman-life (04-08-2010) | Το διάβασαν: 4650 | Βαθμολογία: 0.0/0 |

Άλλα άρθρα με θέμα φρούτα, διατροφή:

Καινούρια Άρθρα :

· 5 Tips για οικονομικές καλοκαιρινές...

· Τοματόσουπα με καπνιστό λουκάνικο

· Τα 4 SOS τιπ για το μακιγιάζ της πα...

· Δουλεύω στο σπίτι

· Μην κάνετε αυτά τα λάθη μπροστά στα...

· Το φαρμακείο των καλοκαιρινών διακο...

· 40+ Πλεξούδες για το καλοκαίρι

· Η ζωή με σκύλο

· 10 ταξίδια που πρέπει να κάνεις πρι...

· Φτιάξε δικά σου πεντανόστιμα ferrer...

· 4 λάθη καλοκαιρινού μακιγιάζ

· Τα πρώτα 70 λεπτά του μωρού στον κό...

· 7 τύποι γυναικών που οι άντρες δε θ...

· Τι να τρώτε το βράδυ για ν΄αδυνατίσ...

Συνολικά σχόλια: 0

Μόνο εγγεγραμμένα μέλη μπορούν να αφήνουν σχόλια.

[ Εγγραφή νέου μέλους | Είσοδος ]



Σχόλια Καινούρια τεστ
  • Πώς εκδηλώνετε τον έρωτά σας? New

  • Τι είδους ζευγάρι είστε?

  • Θα ωριμάσετε επιτέλους?

  • Τα θέλω όλα εδώ και τώρα!

  • Το ποτήρι είναι μισοάδειο ή μισογεμάτο?

  • Είστε στο σωστό επαγγελματικό δρόμο?
  • Login form
    Μπείτε στην παρέα μας!
    Γίνετε μέλος και αποκτήστε πρόσβαση στις κρυφές σελίδες!

    Όνομα :
    Κωδικός :





    Αναζήτηση Άρθρων


    Χρήσιμοι σύνδεσμοι


    Η αναδημοσίευση μπορεί να γίνει αν, και μόνο αν τηρηθούν οι όροι
    Copyright MyCorp © 2017 - Site managed by uCoz
    website stats