Quote (martzak51)
Κανένα προγραμματάκι για να γίνει πιο δελεαστική ;;;
Καλή μου Μαρία, δεν χρειάζεται κάποιο σοβαρό πρόγραμμα, για αρχή ας πούμε μπορείς να ξεκινήσεις με απλές διατάσεις και εύκολες ασκήσεις. Αυτό που λέμε ζέσταμα, ειδικά αν έχεις πολύ καιρό να γυμναστείς ή δεν γυμναζόσουν ποτέ.
Θα σε παραπέμψω σε 3 άρθρα που υπάρχουν στην ιστοσελίδα μας. Από όλες αυτές διάλεξε όποιες σου αρέσουν περισσότερο.
- 6 Ασκήσεις για τους πολυάσχολους
- 4 ασκήσεις ενώ βλέπετε τηλεόραση
- 7 Εύκολες ασκήσεις για πρωινή γυμναστική
Ξεκίνα με αυτές που σου φαίνονται πιο εύκολες και κάθε μέρα να προσθέτεις μια άσκηση. Απλά προσπάθησε να διαλέξεις ασκήσεις που θα επηρεάζουν όλους τους μυες του σώματος, δηλαδή μην είναι τρεις ασκήσεις που θα γυμνάζουν μόνο τα χέρια, αλλά 1 άσκηση για τα χέρια, μία για τα πόδια και μία για τους κοιλιακούς.
Ελπίζω να σε βοήθησα καλή μου
Μπράβο ANDRIANA !!!