|
Γυμνάζεστε?
|
|
| ANDRIANA | Ημερομηνία: Σάββατο, 07-01-2012, 14:48 | Δημοσίευμα # 31 |
|
Δυνατό Μέλος
Δημοσιεύσεις: 194
| Η αρχη εγινε κ ειμαι αποφασισμενη α συνεχισω!!!Στην αρχη βεβαια τα βρηκα λιγο σκουρα,γτ δεν ειχα γυμναστει ποτε,αλλα τη δευτερη φορα που πηγα,μου αρεσε πολυ!!
ΖΗΣΕ ΤΗΝ ΚΑΘΕ ΣΤΙΓΜΗ ΣΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ Η ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΣΟΥ...
|
| |
| |
| Ρανια | Ημερομηνία: Σάββατο, 07-01-2012, 18:02 | Δημοσίευμα # 32 |
|
Χάλκινο Μέλος
Δημοσιεύσεις: 757
| Μπραβο! θα δεις νοιώθεις υπέροχα μετά 
Τελευταία επεξεργασία από Ρανια - Σάββατο, 07-01-2012, 18:03 |
| |
| |
| woman-life | Ημερομηνία: Σάββατο, 07-01-2012, 22:14 | Δημοσίευμα # 33 |
|
Πλατινένιο Admin
Δημοσιεύσεις: 2513
| Quote (martzak51) Κανένα προγραμματάκι για να γίνει πιο δελεαστική ;;;
Καλή μου Μαρία, δεν χρειάζεται κάποιο σοβαρό πρόγραμμα, για αρχή ας πούμε μπορείς να ξεκινήσεις με απλές διατάσεις και εύκολες ασκήσεις. Αυτό που λέμε ζέσταμα, ειδικά αν έχεις πολύ καιρό να γυμναστείς ή δεν γυμναζόσουν ποτέ.
Θα σε παραπέμψω σε 3 άρθρα που υπάρχουν στην ιστοσελίδα μας. Από όλες αυτές διάλεξε όποιες σου αρέσουν περισσότερο.
- 6 Ασκήσεις για τους πολυάσχολους
- 4 ασκήσεις ενώ βλέπετε τηλεόραση
- 7 Εύκολες ασκήσεις για πρωινή γυμναστική
Ξεκίνα με αυτές που σου φαίνονται πιο εύκολες και κάθε μέρα να προσθέτεις μια άσκηση. Απλά προσπάθησε να διαλέξεις ασκήσεις που θα επηρεάζουν όλους τους μυες του σώματος, δηλαδή μην είναι τρεις ασκήσεις που θα γυμνάζουν μόνο τα χέρια, αλλά 1 άσκηση για τα χέρια, μία για τα πόδια και μία για τους κοιλιακούς.
Ελπίζω να σε βοήθησα καλή μου 
Μπράβο ANDRIANA  !!!
Woman-Life
|
| |
| |
| ANDRIANA | Ημερομηνία: Κυριακή, 08-01-2012, 16:01 | Δημοσίευμα # 34 |
|
Δυνατό Μέλος
Δημοσιεύσεις: 194
| Δικιο εχεις admin μου!!!Γτ καθε αρχη δυσκολη!Αν ξεκινησεις με κατι απλο θα συνεχισεις και δε θα τα παρατησεις!!!!
ΖΗΣΕ ΤΗΝ ΚΑΘΕ ΣΤΙΓΜΗ ΣΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ Η ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΣΟΥ...
|
| |
| |
| Fwteini | Ημερομηνία: Παρασκευή, 22-05-2015, 14:23 | Δημοσίευμα # 35 |
|
Φρέσκο Μέλος
Δημοσιεύσεις: 25
| Εγώ προσωπικά πάω γυμναστήριο, αλλό όταν δεν έχω ελεύθερο χρόνο κάνω ασκήσεις στο σπίτι - παίρνω ιδέες από αυτή τη σελίδα http://30dayfitnesschallenges.com/30-day-beach-body-challenge/
Έχω κάνεις μερικές 30-ημερες προσκλήσεις, αλλά τα αποτελέσματα δεν ήτανε τόσο καλά. Στην απελπισία μου αγόρασα ένα προιόν αδυνατίσματος - Garcinia Loss λέγεται και για τώρα είμαι πολύ ικανοποιημένη. Νίωθω ότι δουλεύει, αλλά σε 2 βδομάδεσ θα ζυγιστώ και θα σας πω!  
|
| |
| |
| filam | Ημερομηνία: Τρίτη, 30-06-2015, 15:07 | Δημοσίευμα # 36 |
|
Φρέσκο Μέλος
Δημοσιεύσεις: 16
| Εγώ πήρα αυτό εδώ το βιβλίο. Έχει αρκετά χρήσιμα πράγματα και σε βοηθάει να οργανώσεις ένα πρόγραμμα γυμναστικής που σου ταιριάζει ανάλογα με το τι θές να κάνεις. Φυσικά πριν από όλα παίζει σημαντικό ρόλο το σωστό ζέσταμα για να αποφύγουμε τραυματισμούς. Προσπαθώ να αφιερώνω όσο γίνεται και κάποιες ημέρες σε 30 λεπτά με μία - μιάμιση ώρα σε περπάτημα τρέξιμο με εναλλαγές ανάλογα με τον ελευθερο χρόνο μου. Νομίζω ότι έχω καταφέρει ένα καλό επίπεδο φυσικής κατάστασης.
|
| |
| |
| EytuxiaPap | Ημερομηνία: Πέμπτη, 24-01-2019, 21:50 | Δημοσίευμα # 37 |
|
Αρχάριο Καινούριος
Δημοσιεύσεις: 11
| Εγώ γυμνάζομαι!!
|
| |
| |
