Ρουτίνα της FlyLady «Πριν τον ύπνο» ή «Βραδινή ρουτίνα»

Είναι η πιο σημαντική ρουτίνα της ημέρα. Επιλέξτε μια συγκεκριμένη ώρα γι' αυτήν και απλώς κάντε την. Ξεκινήστε σήμερα το βράδυ. Προσωπικά ξεκινάω να εκτελώ την ρουτίνα μου κατευθείαν μετά το βραδινό δείπνο. Κάποιες άλλες fly-νοικοκυρές την κάνουν το απόγευμα, όταν μαγειρεύουν το βραδινό φαγητό. Όλα εξαρτιούνται από εσάς.

Τρία μέρη της ρουτίνας «Πριν τον ύπνο»

1. Συμμάζεψε το σπίτι σου πριν πέσεις στο κρεβάτι. (20 λεπτά «επιφανειακά»).

• Σαλόνι / Καθιστικό: βάλε όλα τα πράγματα στη θέση τους - περιοδικά, πιάτα, ρούχα κλπ.
• Κουζίνα: συμμάζεψε, καθάρισε το νεροχύτη, άλλαξε την πετσέτα κουζίνας, βάλε πλυντήριο πιάτων.
• Τραπεζαρία, χολ: "σβήσε τα hot-spot"
• Έλεγξε τις λίστες και τις σημειώσεις . Δες μήπως ξέχασες να κάνεις κάτι.

2. Σκέψου την αυριανή μέρα, πριν πας για ύπνο.

• Έλεγξε το ημερολόγιο και το "Control Journal" – μήπως έχεις καμιά σημαντική σηνάντιση?
• Άρχισε να φτιάχνεις ToDo λίστα για αύριο (ToDo = Αυτά που πρέπει να κάνω).
• Σκέψου, τι μπορείς να κάνεις σήμερα για να έχεις πιο εύκολη την επόμενη μέρα. (μήπως να προετοιμάσω πρωινό?).
• Μάζεψε όλα όσα δεν θέλεις να ξεχάσεις να πάρεις αύριο μαζί σου, και βάλ' τα πάνω στο κομοδίνο. Βεβαιώσου, ότι θα τα δεις σίγουρα πριν βγεις από το σπίτι.
• Βεβαιώσου ότι τα παιδιά συμμάζεψαν τα πράγματά τους.
• Ξεκίνα να φτιάχνεις πρωινό: σκέψου, τι θα ετοιμάσεις αύριο το πρωί (και απλώς σημείωσέ το στο κεφάλι σου).
• Σκέψου τι και πως θα μαγειρέψεις αύριο και ετοίμασε τα υλικά.
• Ετοίμασε τα ρούχα που θα φορέσεις αύριο. Αυτή η μικρή δουλίτσα εξοικονομεί τον πολύτιμο πρωινό χρόνο. Ούτε πίεση ούτε στρες!

3. Αφιέρωσε χρόνο στον εαυτό σου πριν πας στο κρεβάτι.

Ώρα χαλάρωσης
• Προετοιμάσου για ύπνο.
• Καθάρισε τα δόντια, πλύνε το πρόσωπο, χτενίσου.
• Πάρε βιταμίνες.
• Κάνε μπάνιο με αφρό.
• Βάλε την πιτζάμα, σέξι νυχτικό ή ... μη φορέσεις τίποτα! LOL
• Τώρα είσαι έτοιμη να πας για ύπνο. Δεν σου λέω να πας για ύπνο. Σου λέω ότι είσαι έτοιμη να πας για ύπνο. Κι αυτά τα δυο πράγματα διαφέρουν.

Δες τα επιτεύγματά σου
• Δούλεψε λίγο το "Control Journal" σου, την ToDo-λίστα ή τις "ευχαριστήριες σελίδες".
• Διάβασε κάτι που σου αρέσει.
• Ακούστε μουσική.
• Ξάπλωσε, κλείσε το φως και κοιμήσου. Όχι πολύ αργά! Ίσως και την ίδια ώρα κάθε μέρα.
• Κοιμήσου με χαμόγελο στα χείλη και στην καρδιά.

Εάν δεν μπορείς να εκπληρώσεις και τα τρία μέρη της βραδινής ρουτίνας - αυτό είναι κάτι φυσιολογικό. Ξεκίνα από το μικρότερο. Κάνε αυτά τα τρία πράγματα:

• καθάρισε το νεροχύτη μέχρι να λάμψει
• ετοίμασε τα ρούχα για αύριο
• καθάρισε τα δόντια σου

«Πρωινή ρουτίνα» της FlyLady

Παρακάτω σας γράφω ολόκληρη την πρωινή μου ρουτίνα. Πέρασαν μερικοί μήνες πριν αρχίσω να καταφέρνω να την εκτελώ ολόκληρη. Δείτε πως κινούμε στο σπίτι από τη στιγμή που ντύνομαι και μετά. Καθώς πηγαίνω από δωμάτιο σε δωμάτιο, εκπληρώνω παράλληλα και την ρουτίνα μου. Ύστερα ελέγχω μήπως μου ξέφυγε κάτι.

Ναι, η ρουτίνα φαίνεται μεγάλη. Αλλά αν κάνατε την βραδινή ρουτίνα τότε αυτή η πρωινή θα σας φανεί σαν ένα μικρό κομμάτι τούρτας. Αυτά που πραγματικά κάνετε είναι να ντυθείτε, να καθαρίσετε λίγο το μπάνιο και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας.

Η πρωινή ρουτίνα αποτελείται από τέσσερα μέρη

1. Ξύπνα και χαμογέλα

• Κατευθείαν, μόλις σηκωθείς, φτιάξε το κρεβάτι.
• Πάνω στο μπάνιο.
• Δες αν όλα λάμπουν και κάνε ντους.
• Περιποιήσου το πρόσωπό σου και χτενίσου.
• Καθάρισε τη λεκάνη με την ειδική βούρτσα. Τώρα μπορείς με ήσυχη τη συνείδηση να βγεις από το μπάνιο και να μην το ξαναθυμηθείς μέχρι αύριο.
• Ρίξε μια ματιά στο υπνοδωμάτιο για ρούχα που δεν βρίσκονται στη θέση του. Κρέμασέ τα, δίπλωσέ τα ή βαλ' τα στο πλυντήριο.

2. Κουζίνα

• Εάν έκανες την βραδινή σου ρουτίνα, τότε η κουζίνα σου είναι καθαρή και το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να βάλεις τα πιάτα που στέγνωσαν στα ράφια τους.
• Φτιάξε και φάε πρωινό.
• Τάισε την οικογένειά σου.
• Τάισε τα οικόσιτα ζωάκια σου.

3. Σκέψου την σημερινή μέρα

• Έλεγξε το ημερολόγιό σου.
• Δες την ToDo-λίστα.
• Βγάλε από τον καταψύκτη κρέατα, λαχανικά ή οτιδήποτε άλλο που θα μαγειρέψεις το μεσημέρι.
• Υπολόγισε τα οικονομικά σου (πόσα διαθέτεις, τι πρέπει να πληρώσεις, πόσα θέλεις να ξοδέψεις κλπ).
• Σβήσε τα hot-spots. Εάν έκανες την βραδινή σου ρουτίνα τότε δεν έχεις hot-spots.

4. Σκέψου τον εαυτό σου

• Πάρε βιταμίνες.
• Κάθισε.
• Φάε ήρεμα το πρωινό σου (εάν δεν πρόλαβες να φας πριν).
• Κάνε την γυμναστική σου.
• Τώρα μπορείς να ανταμείψει τον εαυτό σου και να κάτσεις στον υπολογιστή, να ελέγξεις τα mail σου, να μπεις στα φόρους κλπ.