Δευτέρα
26-06-2017
19:07
Καλωσόρισες Επισκέπτης
RSS
 

Main Publisher Registration Login
Άρθρα »
Site menu

Catalog categories
Ψυχολογία
Η διατροφή μας
Δίαιτα και βάρος
Υγεία πάνω απ' όλα
Άσκηση και γυμναστική

Ενδιαφέρον

Κατασκευές βήμα-βήμα

Τέχνη Σερβιρίσματος

Ομορφιά βήμα-βήμα

* * *


Λέξεις κλειδιά

Κουτσομπολιό

Αρχική » Άρθρα » Υγεία - Διατροφή » Άσκηση και γυμναστική

Χορέψτε !!!
Ο χορός είναι η κρυμμένη γλώσσα της ψυχής. ~ Martha Graham

Ο χορός μας βγάζει συναίσθημα, μιλάει άπταιστα τη γλώσσα του σώματος, είναι ιδανική άσκηση αλλά και τρόπος να ξεφεύγουμε από το άγχος της καθημερινότητας. Με το χορό η εκφραστικότητα στις καθημερινές μας κινήσεις και ο αυθορμητισμός μας απογειώνονται, ενώ δεν ξεχνάμε πως είναι η πιο in εναλλακτική απάντηση στη μονοτονία του γυμναστηρίου.

Αναρωτιέστε πως οι σταρ της showbiz καταφέρνουν να διατηρούν την καλλίγραμμη σιλουέτα τους, αλλά και να βελτιώνουν συνεχώς τις χορευτικές επιδόσεις τους; Πολύ απλά και... διασκεδαστικά, αφήνονται στη μαγεία της κίνησης. Ακολουθήστε το παράδειγμά σας και βρείτε στον οδηγό μας ποιος χορός ταιριάζει στο ταμπεραμέντο σας. Όταν η διάθεσή σας θα έχει εκτιναχθεί στα ύψη, εσείς θα ξέρετε το λόγο.

Ο χορός είναι ένα χόμπι για όλους χωρίς όρια στην ηλικία, που:

  • Ξεκουράζει και χαλαρώνει ψυχολογικά
  • Ενισχύει το συναίσθημα της κοινωνικής συνεύρεσης
  • Βοηθά στη διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης
  • Είναι ένα χόμπι χωρίς χρονικούς περιορισμούς

    Χορός της κοιλιάς (Οριεντάλ)

    Είναι ο αισθησιακός χορός που προέρχεται από τη Μέση ανατολή, με τα χαρακτηριστικά λικνίσματα, που δίνουν έμφαση στην κοιλιά. Στο δυτικό κόσμο συνδέθηκε αποκλειστικά με τις γυναίκες, αλλά στην Ανατολή παρουσιαζόταν και από άνδρες χορευτές.

    Ιστορικά στοιχεία:
    Ο χορός της κοιλιάς, λέγεται ότι ξεκίνησε ως ένα τελετουργικό τοκετού στα αρχαία χρόνια. Οι γυναίκες εφηύραν κινήσεις, ώστε να κάνουν τον τοκετό πιο ανώδυνο, εκγυμνάζοντας τους μύες και την περιοχή της λεκάνης.
    Στην Οθωμανική Αυτοκρατορία οι χανούμισσες χόρευαν μακριά απ' τα βλέμματα των ανδρών, ως διέξοδο στη μίζερη ζωή τους.

    Γιατί να ασχοληθώ;
    Γιατί οι μαλακές, κυκλικές του κινήσεις ταιριάζουν στο γυναικείο σώμα και του χαρίζουν πιο ερωτικό στυλ, αλλά και επειδή ο χορός αυτός αναδεικνύει τη σιλουέτα, ακόμα και όταν υπάρχουν αρκετά παραπανίσια κιλά! Επίσης είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να εκτονωθείτε μέσα στη χαλαρή ατμόσφαιρα της γυναικείας παρέας.

    Τι θα χρειαστώ;
    Ένα κολάν ή μια φόρμα και ένα μπουστάκι. Αφήστε την κοιλιά σας ακάλυπτη και ξεφορτωθείτε τα παπούτσια.

    Πώς θα βελτιώσει το σώμα μου;
    Θα σας κρατήσει σε φόρμα και θα τονώσει ιδιαίτερα τους γοφούς, την κοιλιά, τα μπράτσα και τους γλουτούς.

    Capoeira

    Πολεμική τέχνη και χορός. Φανταστείτε ένα σύνολο από χορευτικές κινήσεις, ακροβασίες, στοιχεία πολεμικής τέχνης και μουσικής, που εκτελούνται με ταχύτητα και έντονο ρυθμό. Η capoeira έχει τις ρίζες τις στους χορούς των σκλάβων που έφταναν στη Βραζιλία από την Αφρική. Το μάθημα αποτελείται από “αγώνες” Ο καθένας γίνεται ανάμεσα σε δύο “παίκτες” που επιδίδονται σε συγκεκριμένες φιγούρες μέσα σε κύκλο, που σχηματίζεται από όλους τους συμμετέχοντες στο παιχνίδι.

    Ιστορικά στοιχεία:
    Μεταξύ 16ου και 19ου αιώνα, οι Πορτογάλοι μετέφεραν πολλούς σκλάβους από την Αφρική στη Βραζιλία.
    Η Capoeira προέκυψε ως μία ανάγκη να αντισταθούν στην καταπίεση, να μεταφέρουν την παράδοσή τους και να αποκτήσουν κουράγιο.

    Γιατί να ασχοληθώ;
    Γυμνάζει εξαιρετικά όλο το σώμα και σας προσφέρει την ευκαιρία να συνδυάσετε την άσκηση με το χορό. Επιπλέον το μάθημα έχει ιδιαίτερα ευχάριστη ατμόσφαιρα καθώς πρόκειται για συλλογική γυμναστική στην οποία συμμετέχουν πολλά άτομα.

    Τι θα χρειαστώ;
    Άνετα αθλητικά ρούχα – καλύτερα σε λευκό, που είναι και συμβολικά χρώματα της capoeira – και αθλητικά παπούτσια για τα πρώτα μαθήματα.

    Πώς θα βελτιώσει το σώμα μου;
    Να είστε προετοιμασμένη... η capoeira θα σας κάνει να ιδρώσετε! Το αποτέλεσμα όμως – τα καλά γυμνασμένα πόδια, κοιλιά, πλάτη και χέρια – δε θα σας απογοητεύσει.

    Φλαμένκο (Flamenco)

    Ο γεμάτος πάθος λαϊκός ισπανικός χορός, εκφράζει με απόλυτο τρόπο το φλογερό ταμπεραμέντο. Η μοναδική συναισθηματική φόρτωση και τα έντονα ρυθμικά χτυπήματα των ποδιών είναι βασικά χαρακτηριστικά του, ικανά να ξεσηκώνουν ακόμη και τους ίδιους τους χορευτές, που φτάνουν σε στιγμές χορευτικής κορύφωσης πάνω στη σκηνή.

    Ιστορικά στοιχεία:
    Το Flamenco έχει καταγωγή κυρίως από την Ανδαλουσία, αλλά έχει δεχθεί και επιρροές από την Extremadura και τη Murcia.
    Οι επιδράσεις που το έχουν διαμορφώσει έχουν να κάνουν με τους πολιτισμούς της Ανδαλουσίας, του Ισλάμ και των Τσιγγάνων.
    Ξεκινά τόσο παλιά όσο ο 8ος αιώνας μ.Χ.

    Γιατί να ασχοληθώ;
    Για να ανακαλύψετε ένα θαυματουργό φάρμακο κατά του άγχους και της έντασης της καθημερινότητας. Επιπλέον πρόκειται για χορό χωρίς ιδιαίτερες σωματικές απαιτήσεις, όπου η εκφραστικότητα της κίνησης δεν εξαρτάται από το αν είστε ψηλή ή μικροκαμωμένη, λεπτή ή πληθωρική.

    Τι θα χρειαστώ;
    Φαρδιά φούστα και τα ειδικά παπούτσια με συγκεκριμένη φόρμα, ενίσχυση και τακούνια για το δυνατό ηχητικό εφέ.

    Πώς θα βελτιώσει το σώμα μου;
    Γυμνάζει όλο το σώμα με ιδιαίτερη έμφαση στην πλάτη, τα χέρια και τα πόδια.

    Λάτιν χοροί (Latin dances)

    Το βασικό χαρακτηριστικό τους είναι το έντονο “κούνημα” των γοφών και ο εκρηκτικός, ζωντανός ρυθμός. Η σάμπα, η ρούμπα, το τσα-τσα, η σάλσα και το μάμπο – οι δημοφιλέστεροι δηλαδή λάτιν χοροί – ξεχωρίζουν για το στιλ και την ταχύτητα της κίνησης.

    Ιστορικά στοιχεία μερικών μόνο latin χορών:
    Samba - Η Samba εμφανίστηκε στη Νέα Υόρκη το 1929 όπου εξελίχθηκε σε ένα πολύ δημοφιλή χορό.
    Rumba - Η Rumba γεννήθηκε σαν χορός παντομίμας από τους ιθαγενείς των βαλτότοπων της Κούβας. Κατέκλυσε την Αμερική το 1930, ως τη σημερινή κοινωνική rumba που όλοι γνωρίζουμε.
    Mambo - To 1943, ένας Κουβανός μουσικός, ο Perez Prado, έκανε γνωστό το Mambo στο club La Tropicana στην Αβάνα της Κούβας.
    Jive - Δημιουργήθηκε από τους Αφροαμερικάνους γύρω στο 1940. Η πατρίδα του Jive είναι το Harlem της Νέας Υόρκης.

    Γιατί να ασχοληθώ;
    Γιατί με τους λάτιν χορούς σας δίνετε μοναδική ευκαιρία να αγαπήσετε το σώμα σας, να αισθανθείτε όμορφα μέσα σε αυτό και να ανέβετε ψυχολογικά αποκτώντας κέφι για τη ζωή.

    Τι θα χρειαστώ;
    Για την αρχή είναι αρκετά η φόρμα και τα βολικά αθλητικά μπλουζάκια. Στην πορεία θα χρειαστείτε ειδικά χορευτικά παπούτσια.

    Πώς θα βελτιώσουν το σώμα μου;
    Γυμνάζουν όλα τα μέρη του και θα συμβάλουν ώστε να χάσετε αρκετούς πόντους κυρίως από την περιφέρεια και τη μέση.

    Τάνγκο (Tango)

    H μαγεία του Buenos Aires. Η αυτοκρατορία του πάθους. Εκφράζει περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο είδος χορού τα έντυπα συναισθήματα – το πάθος, την αγάπη, τον αισθησιασμό, τη χαρά αλλά και τη θλίψη του έρωτα. Το τάνγκο είναι μια υπόθεση που αφορά δύο, απαιτεί πλήρη αφοσίωση στον παρτενέρ και η φιγούρα του ενός χορευτή καθρεφτίζεται στην κίνηση του άλλου.

    Ιστορικά στοιχεία:
    Η προέλευσή του είναι από το Tango Habanera, το οποίο με τη σειρά του προέρχεται από το Milonga και το Tango Flamenco.
    Το στιλ του διαμορφώθηκε περισσότερο μεταξύ 1938-1940 με τον τραγουδιστή Tango, τον Carlos Gardel.
    H Χρυσή Εποχή του Tango ήταν στα τέλη του '40 κι αρχές του '50.

    Γιατί να ασχοληθώ;
    Για να εκφράζετε ελεύθερα τα συναισθήματά σας και , μέσα από τους ρυθμούς του tango, να έρθετε σε επικοινωνία με άλλους ανθρώπους.

    Τι θα χρειαστώ;
    Το κλασικό στυλ του τάνγκο απαιτεί ειδικά παπούτσια με ψηλό τακούνι και μπαρέτα, φούστες με σκίσιμο κι αν θέλετε γάντια μέχρι τον αγκώνα.

    Πώς θα βελτιώσει το σώμα μου;
    Στο tango είναι απαραίτητο να ελέγχετε πλήρως την κίνησή σας. Η σχετικά δύσκολη τεχνική του βοηθάει το σώμα να γυμναστεί εντατικά – ειδικά τα πόδια, τις γάμπες και τη μέση – και να αποκτήσει ισορροπία και δυναμικότητα.

    Όλα τα "Ιστορικά στοιχεία" που αναφέρονται στο άρθρο πάρθηκαν από την ιστοσελίδα www.dancenews.gr.
    Ευχαριστούμε θερμά τους συντονιστές του dancenews.

  • Κατηγορία: Άσκηση και γυμναστική | Έγραψε: woman-life (04-05-2009) | Το διάβασαν: 4046 | Βαθμολογία: 0.0/0 |

    Άλλα άρθρα με θέμα χορός, σώμα, γυμναστική:

    Καινούρια Άρθρα :

    · 5 Tips για οικονομικές καλοκαιρινές...

    · Τοματόσουπα με καπνιστό λουκάνικο

    · Τα 4 SOS τιπ για το μακιγιάζ της πα...

    · Δουλεύω στο σπίτι

    · Μην κάνετε αυτά τα λάθη μπροστά στα...

    · Το φαρμακείο των καλοκαιρινών διακο...

    · 40+ Πλεξούδες για το καλοκαίρι

    · Η ζωή με σκύλο

    · 10 ταξίδια που πρέπει να κάνεις πρι...

    · Φτιάξε δικά σου πεντανόστιμα ferrer...

    · 4 λάθη καλοκαιρινού μακιγιάζ

    · Τα πρώτα 70 λεπτά του μωρού στον κό...

    · 7 τύποι γυναικών που οι άντρες δε θ...

    · Τι να τρώτε το βράδυ για ν΄αδυνατίσ...

    Συνολικά σχόλια: 0

    Μόνο εγγεγραμμένα μέλη μπορούν να αφήνουν σχόλια.

    [ Εγγραφή νέου μέλους | Είσοδος ]



    Σχόλια Καινούρια τεστ
  • Πώς εκδηλώνετε τον έρωτά σας? New

  • Τι είδους ζευγάρι είστε?

  • Θα ωριμάσετε επιτέλους?

  • Τα θέλω όλα εδώ και τώρα!

  • Το ποτήρι είναι μισοάδειο ή μισογεμάτο?

  • Είστε στο σωστό επαγγελματικό δρόμο?
  • Login form
    Μπείτε στην παρέα μας!
    Γίνετε μέλος και αποκτήστε πρόσβαση στις κρυφές σελίδες!

    Όνομα :
    Κωδικός :





    Αναζήτηση Άρθρων


    Χρήσιμοι σύνδεσμοι


    Η αναδημοσίευση μπορεί να γίνει αν, και μόνο αν τηρηθούν οι όροι
    Copyright MyCorp © 2017 - Site managed by uCoz
    website stats