Κυριακή
14-08-2022
08:02
Καλωσόρισες Επισκέπτης
RSS
 

Main Publisher Registration Login
Site menu

Ενδιαφέρον

Κατασκευές βήμα-βήμα

Τέχνη Σερβιρίσματος

Ομορφιά βήμα-βήμα

* * *


Λέξεις κλειδιά

Κουτσομπολιό

Αρχική » 2011 » Αύγουστος » 26 » Η διατροφή μπορεί από μόνη της να μειώσει την LDL χοληστερόλη

Η διατροφή μπορεί από μόνη της να μειώσει την LDL χοληστερόλη
17:21
Μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά, ξηρούς καρπούς και φυτικές ίνες μπορεί να μειώσει την LDL («κακή») χοληστερόλη, συγκριτικά με ένα διατροφικό πλάνο χαμηλής περιεκτικότητας σε κορεσμένα λιπαρά.

Μάλιστα η πτώση της LDL χοληστερόλης είναι τόσο σημαντική που οι επιστήμονες θεωρούν τις διατροφικές παρεμβάσεις μια καλή εναλλακτική στις στατίνες.

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Τορόντο με επικεφαλής τον Δρ Ντέιβιντ Τζενκινς θέλησαν να μελετήσουν την επίδραση που έχει η διατροφή στην προσπάθεια μείωσης της χοληστερόλης χωρίς τη λήψη στατίνων.

Με τυχαία επιλογή χώρισαν 351 Καναδούς με υπερχοληστερολαιμία σε τρεις ομάδες. Μια ομάδα έλαβε διατροφική συμβουλευτική με στόχο δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε κορεσμένα λιπαρά, διάρκειας έξι μηνών. Οι άλλες δυο ομάδες έλαβαν βοήθεια από διατροφολόγους για να εντάξουν στην καθημερινότητά τους περισσότερα τρόφιμα που μειώνουν τη χοληστερόλη (γάλα σόγιας, τυρί σόγιας, ξηρούς καρπούς, βρώμη, αρακά και όσπρια). Οι συνεδρίες για μερικούς συμμετέχοντες έγιναν δύο φορές κατά τη διάρκεια της μελέτης και για κάποιους άλλους επτά φορές. Όλα τα διατροφικά σχήματα ήταν χορτοφαγικά.

Μετά από έξι μήνες, τα άτομα που έκανα διατροφή με λίγα κορεσμένα λιπαρά είχαν 8 mg/dL πτώση της LDL χοληστερόλης, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American Medical Association.

Οι εθελοντές που είχαν κάνει διατροφή με τροφές που μειώνουν τη χοληστερόλη είχαν 24 mg/dL και 26 mg/dL πτώση της LDL χοληστερόλης. Η μέση τιμή της LDL στην αρχή ήταν 170 mg/dL. Οποιαδήποτε τιμή άνω των 160 mg/dL θεωρείται υψηλότερη του φυσιολογικού.

Οι εθελοντές που έτρωγαν τρόφιμα που μείωναν τη χοληστερόλη, κατανάλωναν κατά μέσο όρο ένα γραμμάριο φυτικών στερολών (σε μορφή εμπλουτισμένης μαργαρίνης) ανά 1.000 θερμίδες, καθώς και 10 γραμμάρια φυτικών ινών (σε μορφή βρώμης, κριθαριού και ψύλλιου), 22,5 γραμμάρια πρωτεΐνης σόγιας και 22,5 γραμμάρια ξηρών καρπών ανά 1.000 θερμίδες.

Ένας στους πέντε συμμετέχοντες αποσύρθηκε από τη μελέτη πριν την συμπλήρωση του εξαμήνου αν και κανείς δεν δυσκολεύτηκε να τηρήσει το διατροφικό πρόγραμμα.

Αξίζει να σημειωθεί ότι όλοι οι εθελοντές υποχρεώθηκαν να διακόψουν τη χρήση των στατίνων πριν την ένταξη τους στο διατροφικό πρόγραμμα.

Στόχος τώρα των ερευνητών είναι να μελετήσουν πως μπορεί ο συνδυασμός στατίνων και διατροφής να συντελέσει στην μείωση της LDL χοληστερόλης.

Πάντως σε όσους αρέσει η προοπτική της διατροφικής μείωσης της χοληστερόλης, αξίζει να δοκιμάσουν ένα τέτοιο πρόγραμμα διατροφής. Φυσικά υπάρχουν και οι περιπτώσεις εκείνων που δεν θέλουν να διαφοροποιήσουν τη διατροφή τους και καλά θα κάνουν να συνεχίσουν την θεραπεία με στατίνες.

Εξάλλου κάθε οργανισμός έχει διαφορετικές ανάγκες και οι γιατροί θα πρέπει να ενθαρρύνουν τους ασθενείς με υπερχοληστερολαιμία να δοκιμάσουν το θεραπευτικό σχήμα που τους ταιριάζει καλύτερα.


health.in.gr

Άλλα άρθρα με θέμα διατροφή, υγεία:
Το διάβασαν: 705 | Έγραψε: woman-life

Τελευταίες Ειδήσεις

· Το κάπνισμα και το αλκοόλ γερνά νωρίτερα ...
· Ακόρεστα λιπαρά για υγιέστερη ζωή
· Γυναίκες με ημικρανίες αντιμετωπίζουν αυξ...
· Η ενδοοικογενειακή βία «κληροδοτείται» στ...
· Στην εξωσωματική χρειάζεται υπομονή
· Ετήσιο τεστ αίματος σώζει από τον καρκίνο...
· Μακριά οι αρνητικές σκέψεις και το... Αλτ...
· Ο εγκέφαλός μας είναι και ανδρικός και γυ...
· Η πολλή τηλεόραση γερνάει τον εγκέφαλο
· Tο πιο διαδεδομένο παιδικό όνομα στον κόσ...

Σχόλια: 0

Μόνο εγγεγραμμένα μέλη μπορούν να αφήνουν σχόλια.

[ Εγγραφή νέου μέλους | Είσοδος ]

Σχόλια Καινούρια τεστ
  • Πώς εκδηλώνετε τον έρωτά σας? New

  • Τι είδους ζευγάρι είστε?

  • Θα ωριμάσετε επιτέλους?

  • Τα θέλω όλα εδώ και τώρα!

  • Το ποτήρι είναι μισοάδειο ή μισογεμάτο?

  • Είστε στο σωστό επαγγελματικό δρόμο?
  • Login form
    Μπείτε στην παρέα μας!
    Γίνετε μέλος και αποκτήστε πρόσβαση στις κρυφές σελίδες!

    Όνομα :
    Κωδικός :





    News calendar
    «  Αύγουστος 2011  »
    ΚυρΔευΤρΤετΠεμΠαρΣαβ
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031

    Αναζήτηση Ειδήσεων


    Χρήσιμοι σύνδεσμοι


    Copyright MyCorp © 2022
    Site managed by uCoz
    website stats