Πόσο σημαντικό είναι για εμάς τις γυναίκες το δέρμα μας και πόσο το ξεχνάμε με τη ρουτίνα της καθημερινότητας. Τρέχουμε να τα προλάβουμε όλα και αμελούμε το ''σπίτι'' μας.
Τα πρώτα σημάδια της κούρασης φαίνονται στο πρόσωπό μας. Χάνει τη λάμψη του, τη σφιγηλότητά του, την ελαστικότητα του και μικρές γραμμούλες κάνουν την εμφάνισή τους.
To δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος με μέση επιφάνεια περί τα 2m2 και συνολικό βάρος περίπου 4Kgr. Αποτελεί ένα ελαστικό περίβλημα του σώματος, το οποίο διατηρεί την ικανότητα να αυτοαναγεννάται, έχει πολλές διαφορετικές λειτουργίες και ουσιαστικά δρα ως διαμεσολαβητής ανάμεσα στο εξωτερικό, πολλές φορές εχθρικό περιβάλλον και το ευαίσθητο εσωτερικό του σώματος.
Ιδιότητες: Εξαιτίας της άμεσης επαφής με το εξωτερικό περιβάλλον, διαθέτει ορισμένες ιδιότητες, απαραίτητες για την επιβίωση του ατόμου. Είναι αδιαπέραστο από μικροοργανισμούς και χημικές ουσίες, δεν επιτρέπει την προς τα έξω απώλεια υγρών και προστατεύει δια της χρωστικής του ουσίας (η μελανίνη που βρίσκεται στα μελανοκύτταρα) από τη βλαπτική δράση της υπεριώδους ακτινοβολίας. Το δέρμα αποτελεί έναν εξωτερικό μη ειδικό μηχανισμό άμυνας.
Επιπλέον, η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος γίνεται κατά κύριο λόγο μέσω του δέρματος με τα πολλά αιμοφόρα αγγεία και την εξάτμιση του ιδρώτα. Επίσης, το δέρμα συμμετέχει στην παραγωγή της βιταμίνης D και στις μεταβολικές επεξεργασίες ορισμένων ορμονών από τις οποίες εξαρτώνται τα δευτερογενή χαρακτηριστικά του φύλου.
''Το δέρμα που κατοικώ πρέπει να το φροντίζω και να το αγαπώ''. Αυτή είναι η φράση που πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε πρωί μπροστά από τον καθρέφτη.
Ποιες είναι όμως εκείνες οι συνήθειες που του κάνουν κακό. Καθημερινές κινήσεις που δε βάζει ο νους σας πόσο πολύ σαμποτάρουν την υγεία του δέρματός σας.
Οι κακές συνήθειες
1. Να είσαι εκτεθειμένη πολλή ώρα στο χλώριο της πισίνας
2. Να πίνεις υπερβολικές ποσότητες καφέ
3. Να κοιμάσαι χωρίς να έχεις αφαιρέσει το μακιγιάζ σου
4. Να σπας σπυράκια
5. Να παραλείπεις γεύματα και να αφήνεις το στομάχι σου άδειο
6. Να κάνεις μπάνιο με καυτό νερό, για πολλή ώρα
7. Να μιλάς για ώρες στο τηλέφωνο
8. Να δοκιμάζεις πολλά καλλυντικά προϊόντα στα μαγαζιά
9. Να μην πίνεις αρκετό νερό
10. Να φοράς βρώμικα γυαλιά
11. Να τρως πολύ αλάτι
12. Να μην ξεκουράζεσαι όσο χρειάζεται ο οργανισμός σου
13. Να γλείφεις-δαγκώνεις τα χείλια σου
14. Να κάνεις πολύ συχνά αποτρίχωση με κερί
15. Να κάνεις απολέπιση συνέχεια
16. Να κοιμάσαι σε λερωμένες μαξιλαροθήκες
17. Να μην κάνεις γυμναστική
18. Να τρως πολλά γλυκά
19. Να είσαι εκτεθειμένη συνεχώς σε κλιματισμό
20. Να καταναλώνεις μεγάλες ποσότητες αλκοόλ
21. Να κάθεσαι για ώρα στη σάουνα
22. Να βγάζεις τα φρύδια σου πολύ συχνά
23. Να είσαι παθητική καπνίστρια
24. Να μη βάζεις αντηλιακή κρέμα σε όσα σημεία του σώματος είναι εκτεθειμένα στην ηλιακή ακτινοβολία
25. Να χρησιμοποιείς ''βαρύ'' μακιγιάζ
Οι τροφές που προστατεύουν από την πρόωρη γήρανση
Ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά
Κόκκινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά
Μαύρη σοκολάτα
Σταυρανθή λαχανικά (μπρόκολο, κατσαρό λάχανο, κουνουπίδι)
Πράσινα βότανα και λαχανικά
Πράσινο και μαύρο τσάι
|
