Δευτέρα
27-05-2024
15:04
Καλωσόρισες Επισκέπτης
RSS
 

Main Publisher Registration Login
Άρθρα »
Site menu

Catalog categories
Ψυχολογία
Η διατροφή μας
Δίαιτα και βάρος
Υγεία πάνω απ' όλα
Άσκηση και γυμναστική

Ενδιαφέρον

Κατασκευές βήμα-βήμα

Τέχνη Σερβιρίσματος

Ομορφιά βήμα-βήμα

* * *


Λέξεις κλειδιά

Κουτσομπολιό

Αρχική » Άρθρα » Υγεία - Διατροφή » Άσκηση και γυμναστική

Άρθρα στην υποκατηγορία: 41
Βλέπεις άρθρα: 31-40
Σελίδες: « 1 2 3 4 5 »

Προβολή κατά: Ημερομηνία · Σχόλια · Το διάβασαν
Γυμναστική, διατροφή, look: αυτές είναι οι απαραίτητες προϋποθέσεις για μια τέλεια εμφάνιση.
Επιτέλους ο καιρός έφτιαξε! Τώρα μπορούμε να αφιερώσουμε περισσότερο χρόνο στη γυμναστική, στην υγιεινή ζωή και γενικά στα σπορ. Δεν είναι απαραίτητο να πηγαίνουμε σε κάποιο γυμναστήριο για να διατηρήσουμε τη φόρμα μας. Μπορούμε να συνεννοηθούμε με μια φίλη μας και να αφιερώσουμε κάποιες ώρες τη βδομάδα στη σωματική άσκηση και στην ομορφιά μας.
Άσκηση και γυμναστική | Το διάβασαν: 3182 | Έγραψε: woman-life | Ημερομηνία: 23-03-2010 | Σχόλια (0)

Πολλοί νομίζουν ότι αν ξεκινήσουμε τώρα κάποιες ασκήσεις, θα χάσουμε βάρος και θα ομορφύνουμε το σώμα μας. Η αλήθεια είναι κάπου στο μέσον. Δεν χρειάζονται απότομα ξεκινήματα και ριψοκίνδυνα τολμήματα. Ορισμένες εξετάσεις πριν από την πρακτική μας εξάσκηση είναι απαραίτητες αλλά και μετά...
Άσκηση και γυμναστική | Το διάβασαν: 3950 | Έγραψε: woman-life | Ημερομηνία: 12-01-2010 | Σχόλια (0)

Οι δυνατοί και ελκυστικοί ώμοι σάς κάνουν να φαίνεστε πιο κομψές και νεότερες καθώς βελτιώνουν τη στάση του σώματος και εξασφαλίζουν ισορροπία στο πάνω και το κάτω μέρος του κορμού. Γι αυτόν ακριβώς τον λόγο, σταματήστε να «σνομπάρετε» τις ασκήσεις για τη γράμμωση των ώμων, θεωρώντας αυτές των κοιλιακών και ανόρθωσης γλουτών πιο σημαντικές.
Άσκηση και γυμναστική | Το διάβασαν: 5011 | Έγραψε: woman-life | Ημερομηνία: 08-12-2009 | Σχόλια (0)

Για να πάρετε από τη γυμναστική σας το μέγιστο όφελος θα πρέπει να ασκείστε αυστηρά σε καθορισμένες ώρες. Παρακάτω σας αναφέρουμε κάποιες συμβουλές για το ποιες ώρες της ημέρας είναι καλό να ασκήστε και ποιες ώρα καλύτερα να κάνετε ένα διάλειμμα. Οι βιορυθμοί μας είναι σαν να ζουν τη δική τους ξεχωριστή ζωή, χωρίς να νοιάζονται για το τι κάνουμε εμείς...
Άσκηση και γυμναστική | Το διάβασαν: 2701 | Έγραψε: woman-life | Ημερομηνία: 27-11-2009 | Σχόλια (0)

Με αυτές τις δυο απλές και πανεύκολες ασκήσεις θα αποκτήσετε πιο λεπτή μέση και θα δυναμώσουν οι μυς της πλάτης, αρκεί να αφιερώσετε μερικά λεπτά τη μέρα ...

Και να θυμάστε: ο συνδυασμός «τρώω λιγότερο» και «γυμνάζομαι περισσότερο» θα σας βοηθήσετε να χάσετε κιλά και να αποκτήσετε το σώμα που θέλετε.

Άσκηση και γυμναστική | Το διάβασαν: 5713 | Έγραψε: woman-life | Ημερομηνία: 29-09-2009 | Σχόλια (0)

Παρακάτω ακολουθούν ασκήσεις:
- για τους δικέφαλους
- για τους τρικέφαλους και τους πρόσθιους δελτοειδείς
- μόνο για τους τρικέφαλους

Όπως και μερικές συμβουλές και σύντομο γλωσσάρι.

Άσκηση και γυμναστική | Το διάβασαν: 8864 | Έγραψε: woman-life | Ημερομηνία: 10-08-2009 | Σχόλια (0)

Οι κοιλιακοί μύες είναι αυτοί που επιστρατεύονται για να βοηθήσουν την πλάτη όταν αυτή δεν μπορεί να αντεπεξέλθει στις “υποχρεώσεις” της. Γι' αυτό πρέπει να είναι καλά γυμνασμένοι και πάντα έτοιμοι να βοηθήσουν.
Αρκούν 2-3 λεπτά, έστω 3 φορές την εβδομάδα, για να τους δυναμώσουμε.
Άσκηση και γυμναστική | Το διάβασαν: 6287 | Έγραψε: woman-life | Ημερομηνία: 31-05-2009 | Σχόλια (0)

Ο χορός μας βγάζει συναίσθημα, μιλάει άπταιστα τη γλώσσα του σώματος, είναι ιδανική άσκηση αλλά και τρόπος να ξεφεύγουμε από το άγχος της καθημερινότητας.

Αναρωτιέστε πως οι σταρ της showbiz καταφέρνουν να διατηρούν την καλλίγραμμη σιλουέτα τους, αλλά και να βελτιώνουν συνεχώς τις χορευτικές επιδόσεις τους; Πολύ απλά και... διασκεδαστικά, αφήνονται στη μαγεία της κίνησης. Ακολουθήστε το παράδειγμά τους και βρείτε στον οδηγό μας ποιος χορός ταιριάζει στο ταμπεραμέντο σας.

Άσκηση και γυμναστική | Το διάβασαν: 4901 | Έγραψε: woman-life | Ημερομηνία: 04-05-2009 | Σχόλια (0)

Σας προτείνουμε τρεις εύκολες ασκήσεις με την βοήθεια των οποίων θα μπορέσετε να πολεμήσετε την κυτταρίτιδα. Εάν έχετε πάρα πολύ καιρό να γυμναστείτε μην κάνετε πολλές επαναλήψεις. Ξεκινήστε με 10 επαναλήψεις στο κάθε πόδι την κάθε άσκηση. Μετά από μία εβδομάδα κάντε από 20 επαναλήψεις στο κάθε πόδι την κάθε άσκηση και αφού περάσουν 2 εβδομάδες μπορείτε να κάνετε από 30 επαναλήψεις. Αν δεν είστε αγύμναστοι εντελώς μπορείτε να ξεκινήσετε κατευθείαν με 30 επαναλήψεις.
Άσκηση και γυμναστική | Το διάβασαν: 42315 | Έγραψε: woman-life | Ημερομηνία: 21-02-2009 | Σχόλια (0)

Εγκέφαλος: βελτιώνετε η διάθεσή σας και αποκτάτε ευεξία.

Με το περπάτημα ο εγκέφαλος παράγει κάποιες ουσίες που καθιστούν το σώμα πιο ανθεκτικό στην κούραση και επιπλέον αυξάνεται η παραγωγή σερατονίνης, ουσία η οποία ευθύνεται για την ψυχική γαλήνη και ηρεμία. Επομένως, έχετε εξασφαλίσει το "αντικαταθλιπτικό" χάπι σας και έχετε διώξει το στρες και την ένταση από τη ζωή σας.

Άσκηση και γυμναστική | Το διάβασαν: 3252 | Έγραψε: woman-life | Ημερομηνία: 09-07-2008 | Σχόλια (0)

Login form
Μπείτε στην παρέα μας!
Γίνετε μέλος και αποκτήστε πρόσβαση στις κρυφές σελίδες!

Αναζήτηση Άρθρων


Χρήσιμοι σύνδεσμοι


Η αναδημοσίευση μπορεί να γίνει αν, και μόνο αν τηρηθούν οι όροι
Copyright MyCorp © 2024 - Site managed by uCoz
website stats