1. Αν η επιδερμίδα σας είναι πολύ ανοιχτόχρωμη και καίγεστε εύκολα όταν κάνετε ηλιοθεραπεία, τότε δεν έχετε παρά να κάνετε δύο-τρία σολάριουμ ώστε να αποκτήσετε λίγο χρώμα και επιπλέον να μην καείτε όταν θα εκτεθείτε στον ήλιο.

2. Κάντε ένα πίλινγκ προσώπου και σώματος για να απομακρυνθούν τα νεκρά κύτταρα, να γίνει η επιδερμίδα σας λεία και επομένως να μαυρίσει ομοιόμορφα.

Υλικά Συνταγής: Για πρόσωπο: Αντηλιακή κρέμα προ- σώπου με δείκτη προ- στασίας ανάλογο του τύ- που του δέρματός σας Ενυδατική μάσκα προ- σώπου Πίλινγκ προσώπου Για σώμα: Πίλινγκ σώματος Αντηλιακό για το σώμα Ενυδατικό γαλάκτωμα σώματος Ξηρό λάδι για μετά τον ήλιο Για οργανισμό: Φρούτα και λαχανικά της εποχής, φρέσκα και κατά προτίμηση ωμά Άφθονο νερό & χυμούς

3. Απλώστε το αντηλιακό στο πρόσωπο και το σώμα σας ενώ είστε ακόμη στο σπίτι ή τουλάχιστον μισή ώρα πριν πάτε για μπάνιο. Να θυμάστε πάντοτε να ξεκινάτε με υψηλό δείκτη προστασίας και όσο περνάει ο καιρός και αποκτάτε πιο μαυρισμένη επιδερμίδα, τότε να περνάτε σε αντηλιακά με χαμηλότερο δείκτη προστασίας. Ποτέ μην εκτίθεστε στον ήλιο χωρίς αντηλιακό ή έχοντας βάλει ένα απλό λάδι χωρίς δείκτη προστασίας.

4. Φοράτε πάντοτε καπέλο και γυαλιά ηλίου.

5. Απλώστε το αντηλιακό σας ομοιόμορφα. Μην παραμελείτε κάποιες περιοχές, όπως το εσωτερικό μέρος από τα γόνατα και τους καρπούς, το επάνω μέρος του πέλματος, αλλά και τους ώμους και το μπούστο. Προσοχή χρειάζεται η περιοχή της κοιλιάς. Επειδή εκείνο το σημείο ιδρώνει πολύ, η αντηλιακή κρέμα ρευστοποιείται και φεύγει. Σκουπίστε με την πετσέτα σας τη συγκεκριμένη περιοχή και απλώστε εκ νέου αντηλιακό.

6. Αν έχετε κυτταρίτιδα ή ψωμάκια υπάρχει το τέλειο καμουφλάζ. Βάλτε αντηλιακό λάδι και αφήστε να κολλήσει “κατά λάθος” επάνω στα επίμαχα αυτά σημεία λίγη άμμος.

7. Μην πάτε βαμμένη στην παραλία. Το make-up εμποδίζει την εφίδρωση και μπορεί να σας προκαλέσει δυσχρωμίες ή την εμφάνιση σπυριών. Προτιμήστε κάποια πούδρα σε σκόνη με πολύ ελαφριά υφή, πάντα με δείκτη προστασίας. Μην παραμελείτε να βάζετε αντηλιακό στα χείλη και τα αυτιά. Σε αυτά τα σημεία η επιδερμίδα είναι πολύ ευαίσθητη και είναι από τα σημεία που καίγονται πιο εύκολα.

8. Αν νιώθετε να καίγεται κάποιο σημείο του σώματός σας, πχ στήθος ή πλάτη, φορέστε ένα λινό πουκάμισο ή βαμβακερό μπλουζάκι. Απαραίτητη προϋπόθεση να φοράτε αντηλιακό και κάτω από το πουκάμισο καθώς οι ακτίνες του ήλιου διαπερνούν τα υφάσματα.

9. Όταν επιστρέψετε σπίτι, κάντε ένα δροσερό ή χλιαρό μπάνιο. Καθαρίστε καλά με ένα γαλάκτωμα το πρόσωπό σας. Κατά τη διάρκεια που απλώνετε την ενυδατική κρέμα στο σώμα σας, αφήστε να ενεργήσει ένα παχύ στρώμα ενυδατικής μάσκας στο πρόσωπό σας. Η ενυδάτωση προσώπου και σώματος είναι σημαντική τόσο για την καταπολέμηση της αφυδάτωσης και του σχηματισμού ρυτίδων όσο και για τη διατήρηση του μαυρίσματος.

10. Το βράδυ πριν την έξοδό σας. Για να έχετε μια πολύ λαμπερή όψη, απλώστε στο πρόσωπό σας με ένα χοντρό πινέλο μια διάφανη ιριδίζουσα πούδρα, ενώ στο σώμα σας απλώστε ξηρό λάδι (σχεδόν όλες οι εταιρίες καλλυντικών το έχουν), ώστε να τονιστεί το μαύρισμά σας και η επιδερμίδα σας να δείχνει όλο υγεία.