 Μετά απ' την εμπειρία των προηγούμενων ετών, έχουμε μάθει ότι πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί με την ηλιακή ακτινοβολία. Πρώτο: αποφεύγουμε την ηλιοθεραπεία τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας, δηλαδή από τις 12.30 μέχρι τις 15.00. Ακόμα κι αν έχουμε την αίσθηση ότι η θερμοκρασία δεν είναι ιδιαίτερα υψηλή δε θα πρέπει να ρισκάρουμε. Αυτές τις ώρες οι υπέρυθρες ακτίνες πέφτουν κατακόρυφα και μπορούν να προκαλέσουν εγκαύματα.
Δεύτερο: έχουμε πάντα μαζί μας, και φυσικά τα χρησιμοποιούμε, αντηλιακά. Στο εμπόριο υπάρχουν πολλών ειδών αντηλιακά, οικονομικά ή περισσότερο ακριβά, κρεμώδη ή σε μορφή δροσερού gel, όπως επίσης αδιάβροχα που εγγυώνται απόλυτη προστασία ακόμα κι όταν μπαινοβγαίνουμε στη θάλασσα. Το αλείφουμε σ' όλο το σώμα και στα σημεία που δε θα εκθέσουμε στον ήλιο, τουλάχιστον μισή ώρα πριν κατεβούμε στη θάλασσα. Μ' αυτό τον τρόπο επιτρέπουμε στο προϊόν να δράσει σωστά. Πρόσωπο Αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα ακμής, η φροντίδα του προσώπου, κατά τη διάρκεια της ηλιοθεραπείας, είναι επιτακτική ανάγκη. Είναι σίγουρο ότι με το αλμυρό νερό της θάλασσας και τον ήλιο, η ακμή θα μειωθεί. Για να διατηρήσουμε αυτό το αποτέλεσμα θα πρέπει να χρησιμοποιούμε θρεπτικές κρέμες, αλλά όχι λιπαρές. Ταυτόχρονα, αποφεύγουμε το μακιγιάζ κι αφήνουμε την επιδερμίδα να αναπνεύσει ελεύθερα.
Τελευταία συμβουλή: ποτέ δε βάζουμε κολόνια, άρωμα ή αποσμητικό πριν κατέβουμε στη θάλασσα, γιατί μπορεί να δημιουργηθούν λεκέδες που δε θα φύγουν όλο το καλοκαίρι. Αν έχουμε είδη καεί Πιάσαμε κουβέντα με τη φίλη μας και δεν καταλάβαμε ότι έκαιγε ο ήλιος. Σ' αυτή την περίπτωση δεν μπορούμε να κάνουμε πολλά πράγματα. Μπορούμε να ανακουφίσουμε το δέρμα κάνοντας ένα χλιαρό μπάνιο, στο οποίο θα έχουμε ρίξει ειδικό λάδι σώματος. Στη συνέχεια, αλείφουμε μια δροσιστική λοσιόν σ' όλο το σώμα κι επιμένουμε στα ερεθισμένα σημεία. Αν το πρόβλημα είναι στο πρόσωπο κόβουμε φέτες από αγγουράκι και τις βάζουμε πάνω στην επιδερμίδα. Μετά από λίγη ώρα θα αρχίσουν να υποχωρούν ο ερεθισμός και το πρήξιμο. Και στη συνέχεια; Αφού υποχωρήσει ο ερεθισμός, κάνουμε ένα peeling ανακατεύοντας αμυγδαλέλαιο με λίγο λεπτό αλάτι. Μ' αυτό τον τρόπο αφαιρούμε όλα τα νεκρά κύτταρα κι έτσι θα μπορέσουμε να αποκτήσουμε ομοιόμορφο μαύρισμα. Για το πρόσωπο χρησιμοποιούμε scrub. Εδώ χρειάζεται πολύ προσοχή όταν θα ξανακάνετε ηλιοθεραπεία: διπλασιάζουμε το δείκτη προστασίας του αντηλιακού, γιατί τώρα το δέρμα είναι “καινούριο” και ευαίσθητο. Τέλος προσέξτε τη διατροφή σας εάν θέλετε να αποκτήσετε μια όμορφη, υγιή ηλιοκαμένη όψη. Λοιπόν, τι φοβάται το μαύρισμά σας; Αποφύγετε:
Το αλκοόλ, γιατί επιβαρύνει το συκώτι και κατ' επέκταση την επιδερμίδα, η οποία αποκτά θαμπή και κουρασμένη όψη.
Τα βαριά φαγητά με τα πολλά μπαχαρικά, γιατί όλη η ενέργεια του οργανισμού διοχετεύεται στη διαδικασία της χώνεψης και όχι στην ανανέωση της επιδερμίδας.
Τα ανθρακούχα και με προσθήκη ζάχαρης αναψυκτικά, γιατί αναγκαστικά θα ελαττώσετε την κατανάλωση νερού, το οποίο είναι βασικό συστατικό, ώστε να διατηρεί το δέρμα σας την ελαστικότητά του.
| 
