Σου υπενθυμίζουμε: ο ήλιος (και) φέτος δεν αστειεύεται!

Το SPF μου

Το SPF του αντηλιακού δεν πρέπει να είναι μικρότερο από 8 λένε οι εμπειρογνώμονες. Γνωρίζεις όμως τι σημαίνει το SPF; Σημαίνει “δείκτης ηλιακής προστασίας”. Ο αριθμός αυτός είναι ένα “μέτρο” που δείχνει πόσο παραπάνω μπορείς να μείνεις στον ήλιο. Ωστόσο πολλοί δερματολόγοι ισχυρίζονται ότι αυτό είναι απλώς μια θεωρία κι επειδή κανείς δεν είναι σίγουρος, ας είμαστε προσεκτικές.
Με συνεχή έκθεση στον ήλιο οι ακτίνες UVB επιτίθενται στο γενετικό υλικό των κυττάρων ενώ οι ακτίνες UVA διεισδύουν στα βαθύτερα στρώματα της επιδερμίδας προκαλώντας σοβαρές φθορές στα κύτταρα. Όλα τα παραπάνω μαζί προκαλούν σοβαρές αρρώστιες που όλοι μας γνωρίζουμε. Γι' αυτό χρειάζεσαι προστασία και από τις δύο ακτινοβολίες. Επομένως, όποιος κι αν είναι ο τύπος του δέρματός σου πρέπει να φοράς αντηλιακό είτε είσαι στην αμμουδιά είτε μέσα στην πόλη.

Μαυρίζουμε έξυπνα

Αν έχεις ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα, σίγουρα ήδη γνωρίζεις ότι ο ήλιος παίζει μαζί σου τόσο “βρώμικα” που ούτε τα αντηλιακά με δείκτη προστασίας 100 δε σε σώζουν. Γι' αυτό ακριβώς πρέπει να είσαι διπλά προσεκτική. Όμως τα τελευταία χρόνια ο ήλιος έγινε τόσο σκληρός με τους ανθρώπους που ακόμα κι αν έχεις σταρένια επιδερμίδα χρειάζεσαι τη μέγιστη προστασία και μικρότερη έκθεση εάν ζητάς απόλυτη ασφάλεια. Αν μείνεις απρόσεκτη και αδιάφορη με τους κινδύνους που προκαλεί μια πολύωρη ηλιοθεραπεία, όχι μόνο θα ψηθείς, θα έχεις ξηρή επιδερμίδα και θα κάνεις πρόωρες ρυτίδες, αλλά και θα ξεφλουδιστείς, κάτι που θα καταστρέψει την προσπάθειά σου να αποκτήσεις ένα ομοιόμορφο μαύρισμα. Δώσε λοιπόν ιδιαίτερη προσοχή στα παρακάτω:
1) Μην τσιγκουνεύεσαι το αντηλιακό σου. Χρησιμοποίηση αρκετή ποσότητα και στο σώμα και στο πρόσωπο. Να το απλώνεις μια ώρα τουλάχιστον πριν εκτεθείς στον ήλιο ώστε να δώσεις χρόνο στην επιδερμίδα σου να απορροφήσει τα ενεργά συστατικά του.
2) Όσο καλό κι αν είναι το αντηλιακό σου, λένε και επιμένουν οι δερματολόγοι, απόφυγε τον ήλιο στις ώρες αιχμής. Οι καλύτερες ώρες για ασφαλή ηλιοθεραπεία είναι νωρίς το πρωί και αργά το απόγευμα.
3) Μην προσπαθείς να μαυρίσεις μέσα σε μια μέρα. Κάν' το σταδιακά, δηλαδή αύξησε την παραμονή σου στον ήλιο σιγά, σιγά, μέρα με τη μέρα. Αν έχεις ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα μην εκτίθεσαι για πάνω από μία ώρα (φορώντας πάντοτε το δυνατότερο αντηλιακό σου). Αν είσαι σκουρόχρωμη μην ξεπεράσεις τις δυο ώρες (κι εσύ επίσης μην ξεχνάς να φοράς το δικό σου αντηλιακό).
4) Χρησιμοποίησε αντηλιακό με μεγάλο δείκτη προστασίας, διότι όσο πιο υψηλός είναι τόσο πιο πολύ ώρα μπορείς να κάτσεις στη θάλασσα (όχι στην αμμουδιά). Επίσης μην ξεχνάς να προστατεύεις τα ευαίσθητα σημεία όπως τα χείλη, τα μάτια, τα αφτιά, τη μύτη και το λαιμό, χρησιμοποιώντας τα κατάλληλα προϊόντα.
5) Αν αποφάσισες να την αράξεις στη σεζλόνγκ, άλλαζε συνέχεια θέση ώστε να αποφύγεις το κάψιμο σε ένα μόνο σημείο. Επίσης μην ξεχνάς να ανανεώνεις το αντηλιακό σου σε τακτά χρονικά διαστήματα και ειδικά όταν βγαίνεις από το νερό κι ας γράφει στη συσκευασία του “αδιάβροχο”.

Σπορ με εξυπνάδα

Εσύ που είσαι παθιασμένη με τα σπορ και αναγκάζεσαι να μένεις στον ήλιο αρκετές ώρες ακόμα και τις απαγορευμένες πρέπει να προσέχεις περισσότερο απ' όλες τις άλλες. Όταν αθλείσαι σε ανοιχτό χώρο και εκτίθεσαι στον ήλιο, στον αέρα, στη άμμο και το νερό η αποτελεσματικότητα των αντηλιακών συνθέσεων εξασθενεί. Γι' αυτό πρέπει να μεγάλη προσοχή να διαλέξεις το σωστό προϊόν που θα αντέχει περισσότερο στο νερό, στον ιδρώτα και παράλληλα θα εξασφαλίζει τη μέγιστη προστασία. Επίσης μην ξεχνάς το καπέλο που θα προστατεύει το πρόσωπο και το λαιμό σου και τα σπορ γυαλιά ηλίου που θα προστατέψουν τα μάτια σου. Όλα αυτά θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις όμορφη, λαμπερή και πάνω απ' όλα υγιής.

“Έξυπνα” μαλλιά

Γνώριζες ότι η υπεριώδης ακτινοβολία επηρεάζει την τρίχα τόσο βαθιά, όσο και ένας χημικός αποχρωματισμός; Αυτό σημαίνει ότι και τα μαλλιά χρειάζονται απαραίτητα αντηλιακό. Κι αν προσθέσουμε το αλάτι της θάλασσας ή το χλώριο της πισίνας τότε, χωρίς την κατάλληλη φροντίδα, θα έχουμε μαλλιά αδύνατα, ξηρά, βαριά και θαμπά. Μην αγχώνεσαι! Υπάρχει λύση! Για να χαρείς τον ήλιο και να μην χάσεις την λάμψη σου, φρόντισε να έχεις μαζί σου ένα ειδικό κοντίσιονερ που θα χρησιμοποιείς κάθε φορά που θα βγαίνεις από το νερό αλλά και ένα ειδικό αντηλιακό σε σπρέι που θα χρησιμοποιείς κατά τη διάρκεια της ηλιοθεραπείας σου. Αν έχεις μακριά μαλλιά είναι καλό να τα μαζεύεις αλογοουρά ώστε να προστατεύονται λίγο περισσότερο. Και κάτι ακόμα, σταμάτα πια να κάνεις κατάχρηση προϊόντων στάιλινγκ. Άσε τα λίγο να αναπνεύσουν.

Αν τελικά κάηκες

Αν τελικά δεν ακολούθησες τις συμβουλές μας, αποκοιμήθηκες στην ξαπλώστρα, έκατσες στον ήλιο “πέντε λεπτάκια ακόμα” ή απλώς αδιαφόρησες - σε δάγκωσε ο ήλιος και κάηκες. Τώρα χρειάζεσαι ενυδάτωση. Πολλή ενυδάτωση!
Για να ανακουφιστείς κάνε κρύο ντους και χρησιμοποίησε ένα προϊόν after sun (ειδικό για μετά τον ήλιο) που θα σε δροσίσει. Εφάρμοσέ το πάνω σε υγρή επιδερμίδα, καθώς οι ειδικοί λένε πως έτσι θα απορροφηθεί περισσότερη υγρασία. Τα συστατικά που βρίσκονται στο after sun όπως η αλόη και η βιταμίνη Ε θα καταπραΰνουν το δέρμα σου, θα το ενυδατώσουν και θα σε βοηθήσουν να αποφύγεις το ξεφλούδισμα.
Εάν το κάψιμο είναι έντονο ή δημιουργήθηκε ερύθημα ακολουθήστε την γνωστή σε όλους παραδοσιακή συνταγή με το γιαούρτι που θα μειώσει τον πόνο και το τράβηγμα του δέρματος.
Αν μιλάμε για κάτι πιο σοβαρό, επισκεφτείτε το φαρμακείο της γειτονιάς, συζητήστε με τον φαρμακοπειό και ίσως χρειαστεί να πάρετε αντιφλεγμονώδης κρέμα.