Κυριακή
29-05-2022
13:01
Καλωσόρισες Επισκέπτης
RSS
 

Main Publisher Registration Login
Άρθρα »
Site menu

Catalog categories
Ψυχολογία
Η διατροφή μας
Δίαιτα και βάρος
Υγεία πάνω απ' όλα
Άσκηση και γυμναστική

Ενδιαφέρον

Κατασκευές βήμα-βήμα

Τέχνη Σερβιρίσματος

Ομορφιά βήμα-βήμα

* * *


Λέξεις κλειδιά

Κουτσομπολιό

Αρχική » Άρθρα » Υγεία - Διατροφή » Ψυχολογία

6 συμβουλές ... ευτυχίας!
Αν θέλετε να προσφέρετε κάτι καλό στο σώμα σας και να παραμείνετε ευτυχισμένες χωρίς να ταλαιπωρηθείτε, ακολουθήστε τις συμβουλές του ιατρού Βίλφριντ Μπίγκερ.

1. Η αδιάλειπτη άσκηση ανεβάζει την απόδοση
Όταν κάνετε ασκήσεις κοπιαστικές και τελειώνετε με χαλαρωτικές ασκήσεις μην κάνετε ενδιάμεσα διάλειμμα. Οι κοπιαστικές ασκήσεις ανεβάζουν τους σφυγμούς προκαλώντας μεγαλύτερη καύση θερμίδων. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα τη βελτίωση της αντοχής μας και την ενδυνάμωση του κυκλοφοριακού μας συστήματος. Θα διαπιστώσετε ότι αυτό δεν θα σας κουράσει περισσότερο απ' ό,τι αν κάνατε για πέντε λεπτά διάλειμμα.

2. Το γέλιο μας προστατεύει από ιώσεις
Να είστε πρόσχαροι με τους συνανθρώπους σας, αυτό θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε νέες φιλίες αλλά να βελτιώσετε και την υγεία σας. Το πως ακριβώς λειτουργεί αυτό , αποτελεί ακόμη και για τους επιστήμονες μυστήριο. Το σίγουρο είναι ότι όποιος γελάει πολύ και είναι ευγενικός με τους άλλους θέτει σε λειτουργία μηχανισμούς που ενεργοποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα και μάλιστα χωρίς τη χρήση κάποιων φαρμάκων ή άλλων παρασκευασμάτων.

3. Το δεντρολίβανο ενισχύει τη μνήμη
Το άρωμα του δεντρολίβανου ενεργοποιεί τις κυψέλες του εγκεφάλου που ευθύνονται για τη μνήμη. Το ίδιο μπορεί να συμβεί και με τσάι από δεντρολίβανο ή με το δεντρολίβανο σαν μπαχαρικό. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος όμως είναι να τα βάζετε κατευθείαν στη μύτη σας. Αγοράστε από φαρμακείο ένα φιαλίδιο με δεντρολίβανο και ρίξτε μερικές σταγόνες στην μπανιέρα σας. Το νερό πρέπει να είναι στους 28-30 βαθμούς και να παραμείνετε σε αυτό για 20 λεπτά.

4. Η προφορά της μαγικής λέξης “ευχαριστώ” θα σας χαρίσει καλύτερο ύπνο
Σκεφτείτε για λίγο και αναρωτηθείτε: παρουσιάστηκε σήμερα κάποια ευκαιρία για να πείτε ευχαριστώ σε κάποιον; αν ναι τότε σίγουρα θα κοιμηθείτε όμορφα. Η ευχαριστία ενεργοποιεί κάποια περιοχή του εγκεφάλου που συμβάλλει στην εξισορρόπηση της χημείας του. Αυτό ανακαλύφθηκε πρόσφατα από μια μελέτη που πραγματοποίησαν επιστήμονες από το Ντάλας των ΗΠΑ. Οι επιστήμονες αυτοί μας συμβουλεύουν να σκεφτούμε ποιον θα έπρεπε να ευχαριστήσουμε, έστω και νοητά πριν πέσουμε για ύπνο και αν το κάνουμε θα κοιμηθούμε πιο όμορφα.

5. Το διάβασμα διώχνει τη μελαγχολία
Ένα διασκεδαστικό βιβλίο με στοιχεία αγωνίας προσφέρει χαλάρωση. Αντί να βλέπετε τηλεόραση κάποιες κακοδιάθετες βραδιές σας, καλύτερα είναι να διαβάσετε ένα βιβλίο. Η ανάγνωση θα απαλύνει τον ψυχικό σας πόνο και θα διώξει την κατάθλιψη και τις στεναχώριες. Οι γιατροί στις ΗΠΑ προτείνουν στους ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη την ανάγνωση ποιημάτων. Η ανάγνωση εκτός από τη θετική επίδραση στη διάθεσή σας λειτουργεί και σαν αντιγηραντικό εγκεφάλου, δηλαδή το μυαλό εξασκείται και δεν γηράσκει.

6. Το μέλι προστατεύει τα κύτταρα
Ο συνδυασμός των ενεργών στοιχείων που περιέχει αυτό το φυσικό προϊόν προστατεύει τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες (ατίθασα επιθετικά όξινα μόρια που προσβάλλουν τα τοιχώματα των κυττάρων και τα μιτοχόνδρια). Αμερικανοί επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το μαύρο μέλι (πχ του δάσους) επενεργεί πιο δραστικά απ' ότι το ξανθό μέλι. Συμβουλή: να επιλέγετε το παχύρρευστο και όχι το πολύ ρευστό μέλι, διότι το ρευστό θερμαίνεται κατά την επεξεργασία και χάνει τα περισσότερα από τα θρεπτικά στοιχεία του.

Η ευτυχία είναι στα χέρια σου!

1. Όταν βρίσκεσαι σε δυσάρεστες καταστάσεις να σκέφτεσαι πάντα ότι ... μέρα είναι και θα περάσει.
2. Προσπάθησε να κριτικάρεις όσο λιγότερο γίνεται τα λάθη των άλλων, αναζητώντας πάντα το θετικό σ' αυτό που συμβαίνει.
3. Να σκέφτεσαι ένα πρόσωπο που κατάφερε να φέρει χαμόγελο στη ζωή σου. Ζήσε συνειδητά το συναίσθημα που νιώθεις.
4. Πρόσφερε απλόχερα τη βοήθειά σου σ' όποιον τη χρειάζεται, δώσε τον καλύτερό σου εαυτό.
5. Αντί να προσπαθείς να γίνεις 100% ευτυχισμένη, προσπάθησε να είσαι ευτυχισμένη 100 φορές από το 1% κάθε φορά.



Κατηγορία: Ψυχολογία | Έγραψε: woman-life (14-04-2010) | Το διάβασαν: 5096

Άλλα άρθρα με θέμα ευτυχία, ψυχολογία:

Καινούρια Άρθρα :

· Είναι και κάτι πρωινά ...!!!

· 5 Tips για οικονομικές καλοκαιρινές...

· Τοματόσουπα με καπνιστό λουκάνικο

· Τα 4 SOS τιπ για το μακιγιάζ της πα...

· Δουλεύω στο σπίτι

· Μην κάνετε αυτά τα λάθη μπροστά στα...

· Το φαρμακείο των καλοκαιρινών διακο...

· 40+ Πλεξούδες για το καλοκαίρι

· Η ζωή με σκύλο

· 10 ταξίδια που πρέπει να κάνεις πρι...

· Φτιάξε δικά σου πεντανόστιμα ferrer...

· 4 λάθη καλοκαιρινού μακιγιάζ

· Τα πρώτα 70 λεπτά του μωρού στον κό...

· 7 τύποι γυναικών που οι άντρες δε θ...

Συνολικά σχόλια: 0

Μόνο εγγεγραμμένα μέλη μπορούν να αφήνουν σχόλια.

[ Εγγραφή νέου μέλους | Είσοδος ]



Σχόλια Καινούρια τεστ
  • Πώς εκδηλώνετε τον έρωτά σας? New

  • Τι είδους ζευγάρι είστε?

  • Θα ωριμάσετε επιτέλους?

  • Τα θέλω όλα εδώ και τώρα!

  • Το ποτήρι είναι μισοάδειο ή μισογεμάτο?

  • Είστε στο σωστό επαγγελματικό δρόμο?
  • Login form
    Μπείτε στην παρέα μας!
    Γίνετε μέλος και αποκτήστε πρόσβαση στις κρυφές σελίδες!

    Όνομα :
    Κωδικός :





    Αναζήτηση Άρθρων


    Χρήσιμοι σύνδεσμοι


    Η αναδημοσίευση μπορεί να γίνει αν, και μόνο αν τηρηθούν οι όροι
    Copyright MyCorp © 2022 - Site managed by uCoz
    website stats