 Το ζεστό καλοκαίρι, δυστυχώς, τελείωσε πριν μήνες. Η ηλιόλουστη εποχή αντικαταστάθηκε από κρύες, συννεφιασμένες ημέρες και σε λίγο καιρό το φθινόπωρο θα επιβάλλει τους κανόνες του. Θα έρθουν οι πρώτες βροχερές μέρες, ικανές να οδηγήσουν σε κατάθλιψη ακόμα και τον πιο δυνατό άνθρωπο. Μήπως αυτό αφορά κι εσάς;
Αρχίζετε να σκέφτεστε "μήπως να πέσω κι εγώ σε χειμέρια νάρκη μέχρι την άνοιξη;", σαν τις αρκούδες, για να μην βλέπετε πια το γκρίζο ουρανό και να μην ακούτε τις σταγόνες της βροχής που χτυπούν το γυαλί;
Αν συμφωνείτε με τα παραπάνω τότε... Επειγόντως ξεκινάμε σεμινάρια αυτοσυγκέντρωσης και αναζωογόνησης ώστε να διώξουμε μαζί την φθινοπωρινή μελαγχολία!
Πράξη I
Προσπαθήστε να επεκτείνετε το προσωπικό σας φως ημέρας! Τι φταίει κατά κύριον λόγο για την κατάθλιψή μας; Το γεγονός ότι η ημέρα μειώνεται άρα μειώνονται και οι ακτίνες του ήλιου που μας γεμίζουν ενέργεια. Για δοκιμάστε να ξεγελάσετε τη γριά-φύση.
Να ξυπνάτε κατά μία ώρα νωρίτερα, αλλά και να πηγαίνετε για ύπνο επίσης μια ώρα νωρίτερα. Έτσι, θα μπορείτε να απολαμβάνετε για περισσότερη ώρα τις ακτίνες του ήλιου!
Στην πραγματικότητα, δεν είναι δύσκολο να συνηθίσετε το νέο πρόγραμμα - αφού είναι κάτι το φυσιολογικό για τον οργανισμό μας - να ξυπνάμε και να κοιμόμαστε μαζί με τον ήλιο.
Πράξη ΙΙ
Εκμεταλλευτείτε την κάθε στιγμή για να αναπνεύσετε καθαρό αέρα. Στο κάτω κάτω, ο ψυχρός καιρός του φθινοπώρου δεν είναι το τέλος του κόσμου και η κάθε εποχή έχει την ομορφιά της!
Μεσημεριανό διάλειμμα; Πάρτε έναν θερμό και το σάντουιτς σας (ή γιαούρτι και μια μπανάνα) - και πηγαίνετε στο κοντινότερο πάρκο.
Η εργάσιμη ημέρα τελείωσε; Μην τρέχετε στη στάση του λεωφορείου, αλλά κάντε μια βόλτα τουλάχιστον για μισή ώρα. Απλά προσπαθήστε να αποφύγετε τους μολυσμένους αυτοκινητόδρομους και προτιμήστε τους ήσυχους δρόμους, πάρκα και πλατείες.
Ο περίπατος θα σας χαρίσει μια λυρική διάθεση, η επιδερμίδα θα αποκτήσει φρέσκια όψη και κόκκινα μάγουλα, τα μάτια θα λάμπουν και το είδωλό σας στον καθρέφτη, θα ανεβάσει την διάθεσή σας κατά 2 βαθμούς τουλάχιστον.
 Πράξη ΙΙΙ
Χορτάστε ύπνο! Καμία αιτία, που εμπόδισε τον ύπνο σας, δεν μπορεί να θεωρηθεί σοβαρή!
Ξεχάστε (έστω και για λίγο) τα ξενύχτια και τα κλαμπ που σας αναγκάζουν να κοιμάστε τα ξημερώματα. Σίγουρα αυτά σας ανεβάζουν τη διάθεση, αλλά όχι για πολύ καθώς το πρωί έχετε πονοκεφάλους, κατάθλιψη και σακούλες κάτω από τα μάτια.
Λυπηθείτε το σώμα σας, το οποίο έτσι κι αλλιώς ταλαιπωρείται αυτό το σκληρό χρονικό διάστημα - περίοδος μεταξύ καλοκαιριού και χειμώνα.
Πράξη IV
Το Σαββατοκύριακό μας το περνάμε αποκλειστικά στη φύση! Μαζέψτε τους αγαπημένους σας φίλους και πηγαίνετε μια πεζοπορία στο δάσος, έξω από την πόλη, στην ύπαιθρο στους συγγενείς - δεν έχει σημασία πού. Μπάρμπεκιου πάνω σε χαλί από κίτρινα φθινοπωρινά φύλλα, κιθάρα και τραγούδι - τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο!
Κοιτάξτε γύρω σας, φωτογραφίστε τα πανέμορφα φθινοπωρινά δέντρα και θάμνους - αυτές οι φωτογραφίες με κίτρινα, κόκκινο, χρυσά, πορτοκαλί φύλλα θα σας βοηθήσουν να συμφιλιωθείτε με το φθινόπωρο, ακόμα και να το αγαπήσετε.
Μόνο μην το παρακάνετε με το αλκοόλ - όπως ισχυρίζονται οι γιατροί (και έμπειροι άνθρωποι), το αλκοόλ μπορεί να χαρίσει προσωρινή χαλάρωση και διασκέδαση, μετά όμως η κατάθλιψη θα γίνει ακόμη πιο βαθιά και πιο απελπιστική. Καλύτερα φτιάξτε τσάι με αγριοτριανταφυλλιά, μέντα, χαμομήλι, μέλι, λεμόνι ή ό, τι άλλο θέλετε.
Πράξη V
Έχετε παρατηρήσετε πόσο γρήγορα αλλάζουν τα χρώματα στα ρούχα των συμπολιτών μας με τον ερχομό του φθινοπώρου; Γιατί όλοι με μιας βυθίζονται στο γκρι, μαύρο, καφέ ... Σίγουρα, είναι από τα πιο πρακτικά χρώματα, αλλά ας φορέσουμε όλοι μας χακί καμουφλάζ για να το πλύνουμε πιο σπάνια.
Όχι, εμείς θα διαλέξουμε άλλο δρόμο! Δοκιμάστε να αγοράσετε μερικά ρούχα σε φωτεινά, έντονα χρώματα - πορτοκαλί, κόκκινο, τουρκουάζ, λαχανί.
Και τι έγινε που είναι φθινόπωρο; Έντονο-κόκκινο μπουφανάκι, λευκές μπότες, ροζ κασκόλ - και θα δεις πως στα πρόσωπα των περαστικών εμφανίζεται χαμόγελο όταν περνάς από δίπλα τους. Μην ανησυχείτε, δεν θα μοιάζετε με κλόουν, αν όλα τα ρούχα θα είναι σωστά συνδυασμένα μεταξύ τους.
 Πράξη VΙ
Αφήστε τα φωτεινά χρώματα να μπουν και στο σπίτι σας. Ρίξτε στον καναπέ τρία ή τέσσερα χρωματιστά μαξιλάρια, αγοράστε καινούριο φωτιστικό σε ζωηρή απόχρωση, ανανεώστε τις κουρτίνες, κρεμάστε φωτογραφία σε πολύχρωμη κορνίζα. Το δωμάτιο με τη μία θα μεταμορφωθεί, θα παίζει με την πολυχρωμία και θα σας ανεβάζει τη διάθεση.
Κι αν προσθέσετε ένα όμορφο βάζο με ζωντανό λουλούδι... σας εγγυώμαι ότι η ατμόσφαιρα θα αλλάξει στιγμιαία!
Εάν δεν υπάρχουν λουλούδια, τότε μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με φθινοπωρινά φύλλα και κλαδιά, δημιουργώντας μια ενδιαφέρον σύνθεση.
Πράξη VΙΙ
Να έχετε στο γραφείο σας, δίπλα στον υπολογιστή μια σοκολάτα, πορτοκάλι, μπανάνα ή κάποια άλλη λιχουδιά. Τέτοια προϊόντα μπορούν κάλλιστα να ανεβάσουν τη διάθεσή σας! Φυσικά, μην το παρακάνετε με τη σοκολάτα, αλλά δυο - τρία κομματάκια μετά από μια αγχωτική μέρα, μόνο καλό θα σας κάνουν!
Επίσης, προμηθευτείτε από το φαρμακείο βιταμίνη Ε (αφού σας το επιτρέπει ο γιατρός σας) - πωλείται σε σταγόνες και δισκία. Εάν το παίρνετε τακτικά, θα αυξηθεί η αποδοτικότητά σας ενώ οι ορμόνες σας θα "ξυπνήσουν" και η ζωή θα σας φαίνεται πιο ενδιαφέρουσα!
Πράξη VΙΙΙ
Σηκώστε από το πατάρι παλιές ελληνικές κωμωδίες, καλέστε μερικούς φίλους και οργανώστε μια βραδιά γέλιου. Τίποτα δεν βοηθάει να φτιάξετε τη διάθεσή σας, όπως οι παλιές καλές κωμωδίες!
Βέβαια, εσείς θα επιλέξετε - ίσως να προτιμάτε τις σύγχρονες χολιγουντιανές παραγωγές ή και γαλλικές ταινίες με πρωταγωνιστή τον Louis de Funes. Δεν έχει σημασία - αρκεί να γελάσετε μέχρι δακρύων! Όπως γνωρίζουμε όλοι μας πια, το γέλιο είναι το καλύτερο αντικαταθλιπτικό στον κόσμο.
Πρέπει να καταπολεμάμε την φθινοπωρινή μελαγχολία;
Όπως βλέπετε, μπορείτε να καταπολεμήσετε την κακή διάθεση με μόλις οκτώ βήματα. Και τα βήματα αυτά δεν είναι καθόλου δύσκολα. Ίσως να χρειάζεστε μόλις δύο ή τρεια από αυτά για να ξεχάσετε τη μελαγχολία και να αρχίσετε να χαμογελάτε και πάλι.
Οι σοφοί άνθρωποι, ωστόσο, υποστηρίζουν ότι δεν χρειάζεται να καταπολεμάμε την κατάθλιψη. Αφού και η κακή διάθεση για κάποιο λόγο υπάρχει!
Όταν νιώθεις λυπημένος έχεις όρεξη να γράψεις ένα λυρικό ποίημα ή να στείλεις ένα στοργικό μήνυμα σε φίλο, να δεις παλιές φωτογραφίες και να στείλεις γράμμα στην θεία σου που είναι μόνη σε άλλη πόλη ... Εκμεταλλευτείτε το κάθε σας συναίσθημα, την κάθε σας διάθεση και νιώστε ότι ζείτε πραγματικά!!!
© Woman-Life
|
