Λίγα απλά γνωστά, αλλά ουδέποτε ακολουθούμενα, λόγια που συνιστούν ουσιαστικά τρόπο ζωής και βίωμα επαναλαμβάνονται συχνά αυτή τη χρονική περίοδο ως παράγοντες που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού.

• Υγιεινός τρόπος ζωής και σωστή εκπαίδευση σ' αυτόν
  
• Καλή φυσική κατάσταση
  
• Ισορροπημένη διατροφή
  
• Καλός ύπνος
  
• Διαρκής προσπάθεια εξισορρόπησης ψυχολογικών καταστάσεων

Ο Πανελλήνιος Φαρμακευτικός Σύλλογος σε συνεργασία με τους Τοπικούς Φαρμακευτικούς Συλλόγους προχωρούν σε καμπάνια ενημέρωσης του κοινού μέσα από τα φαρμακεία.

Κρυολόγημα - πρόληψη και αντιμετώπιση

Το κοινό κρυολόγημα αποτελεί την πιο συχνή μορφή λοίμωξης του αναπνευστικού συστήματος και μεταδίδεται με τα σταγονίδια της αναπνοής. Τα αρχικά συμπτώματα είναι συνήθως συνάχι, πονοκέφαλος, πόνος στον λαιμό και μπορεί να εξελιχθούν σε βήχα, αίσθημα κούρασης και αδιαθεσίας, ακόμη και πυρετό.

Πρέπει όμως να το ξεχωρίσουμε από τη γρίπη η οποία κυρίως χαρακτηρίζεται από ρίγη, υψηλό πυρετό, μυαλγίες και έντονη αδιαθεσία που σε καθηλώνουν στο κρεβάτι, συμπτώματα που εμφανίζονται απότομα.

Ποια θεραπεία να ακολουθήσετε;

Η θεραπεία στο κρυολόγημα στηρίζεται κυρίως στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, γιατί ο ιός πρέπει να κάνει τον κύκλο του των 7 έως 10 ημερών.

Πώς θα αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα του κρυολογήματος:

Συνάχι:
Τοπική φροντίδα: Ο καθαρισμός της ρινικής κοιλότητας είναι το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα για ταχεία ανακούφιση από το συνάχι και αποφυγή επιπλοκών και συνοδών συμπτωμάτων.
Οι πλύσεις με φυσιολογικό ορό ή καλύτερα με ισότονο ή, σε πιο σοβαρές καταστάσεις, υπέρτονο και αποστειρωμένο θαλασσινό νερό βοηθούν στην αποτελεσματική αποσυμφόρηση της μύτης και στη ρευστοποίηση της βλέννας. Παράλληλα, εμποδίζουν τη βλέννα να κατέβει βαθύτερα στις αναπνευστικές οδούς και να προκαλέσει πόνο στον λαιμό ή βήχα, δηλαδή ρινοφαρυγγίτιδα που πλήττει συχνά τα βρέφη.
Όπως φαίνεται στο σχήμα όλες οι αεροφόροι οδοί επικοινωνούν μεταξύ τους. Μια ρινοφαρυγγίτιδα μπορεί στη συνέχεια να μολύνει το αυτί και να προκαλέσει ωτίτιδα ή ακόμη να επηρεάσει τους βρόγχους και να προκαλέσει βρογχίτιδα.
Σε περίπτωση σοβαρής ρινικής συμφόρησης (μπούκωμα) μπορούμε να κάνουμε εισπνοές 1-3 φορές τη μέρα πάνω από βραστό νερό, όπου έχουμε προσθέσει αιθέρια έλαια ευκαλύπτου και μέντας.
Χρήση αποσυμφορητικού φαρμάκου (σε ενήλικες και παιδιά άνω των 12 ετών): Η χρήση του, τοπικά ή από του στόματος, αυξάνει τη διαπερατότητα της μύτης και μειώνει το μπούκωμα. Αυτά τα φάρμακα όμως δεν θα πρέπει να λαμβάνονται για περισσότερο από 4-5 μέρες.

Επιπλοκές που χρειά-ζονται συμβουλή για- τρού: Πυρετός >38,5 C για περισσότερο από 48 ώρες Ασθματική ή χρόνια βρογχίτιδα Ωτίτιδα με πόνο ή ακόμη και έκκριμα από το αυτί Σοβαρή βρογχίτιδα ή φαρυγγίτιδα ή λαρυγ-γίτιδα με έντονο ξηρό βήχα ή ιγμορίτιδα με έκκριμα σαν πύον Επίσης συμβουλή για- τρού χρειάζονται άτο- μα: Με ανοσοκαταστολή Ηλικίας άνω των 65 ετών, με παθήσεις καρ- διάς, πνευμόνων, δια- βήτη ή κάποιας μορφής σοβαρή αναιμία Βρέφη κάτω των 4 μηνών

Βήχας:
Ο βήχας είναι μια αυθόρμητη ή αναγκαία αντίδραση λόγω ερεθισμού της αναπνευστικής βλεννογόνου μεταξύ του φάριγγα και των πνευμόνων.
Βήχας στο κρυολόγημα μπορεί να είναι είτε παραγωγικός με φλέγματα (η πιο συνήθης περίπτωση), είτε ξηρός σε περίπτωση ρινοφαρυγγίτιδας.
Στην πρώτη περίπτωση ένα αποχρεμπτικό σιρόπι είναι απαραίτητο 2 με 3 φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια των γευμάτων για να αποφύγουμε τον ερεθισμό του στομάχου.
Στην περίπτωση δε του ξηρού βήχα, αν δεν υπάρχουν παροξυσμοί (βρογχίτιδα και τραχειίτιδα που είναι απαραίτητη η προσφυγή στον γιατρό), ένα αντιβηχικό είναι το πλέον κατάλληλο.
Προσοχή δε θα πρέπει να συνδυάζονται αποχρεμπτικά με αντιβηχικά σιρόπια. Επίσης συμβουλεύουμε τον ασθενή να σταματήσει το κάπνισμα και να πίνει πολλά νερά και αφεψήματα.

Πόνος στον λαιμό:
Ο πόνος στον λαιμό συνδέεται με τη ρινίτιδα και τον βήχα. Για την αντιμετώπισή του χρησιμοποιούμε τοπικούς γαργαρισμούς με ένα αντισηπτικό και αντισηπτικές παστίλιες που μαλακώνουν παράλληλα τον λαιμό και ανακουφίζουν την αναπνοή.

Πυρετός:
Ο πυρετός στο κοινό κρυολόγημα δεν εκδηλώνεται πάντα και δεν ξεπερνά τους 38 βαθμούς Κελσίου. Για την αντιμετώπισή του, ένα αντιπυρετικό 3-4 φορές τη μέρα είναι απαραίτητο.

Γενική αδιαθεσία – ατονία:
Στο κοινό κρυολόγημα, η λήψη Βιταμίνης C, σε δόσεις 1gr/ημέρα, έχει τονωτικό αποτέλεσμα, λόγω της αντιοξειδωτικής της δράσης. Παράλληλα ενισχύει την άμυνα του οργανισμού. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι μειώνει και τη διάρκεια του κοινού κρυολογήματος.
Επίσης ο συνδυασμός της βιταμίνης C με ψευδάργυρο έχει ακόμη καλύτερα αποτελέσματα στα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος. Υπάρχουν μάλιστα ειδικά συμπληρώματα διατροφής με τα δύο αυτά συστατικά εμπλουτισμένα και με κορεάτικο ginseng για την καλύτερη τόνωση των σωματικών και διανοητικών λειτουργιών. Τα ειδικά αυτά συμπληρώματα διατροφής μπορούν να λαμβάνονται τόσο για την πρόληψη όσο και για την αντιμετώπιση του κρυολογήματος.

Ειδικότερα για τα παιδιά...

Συχνά στα παιδιά ένα απλό “συνάχι” μπορεί να οδηγήσει σε ρινοφαρυγγίτιδα που εκδηλώνεται σε παιδιά από 6 μηνών έως 5 ετών. Η ρινόρροια που είναι στην αρχή διαυγής και στη συνέχεια παχύρρευστη, συνοδεύεται από πυρετό 38-39 C και βήχα, που οφείλονται στη συμφόρηση των ρινικών κοιλοτήτων λόγω της αδυναμίας του βρέφους να φυσήξει τη μύτη του. Αυτά τα συμπτώματα έχουν ένα κύκλο 7-10 ημερών, εάν δεν υπάρχουν επιπλοκές από λοιμώξεις του αναπνευστικού ή ωτίτιδα.

Πότε χρειάζεται να καταφύγετε στον γιατρό;