Κυριακή
29-05-2022
13:51
Καλωσόρισες Επισκέπτης
RSS
 

Main Publisher Registration Login
Άρθρα »
Site menu

Catalog categories
Ψυχολογία
Η διατροφή μας
Δίαιτα και βάρος
Υγεία πάνω απ' όλα
Άσκηση και γυμναστική

Ενδιαφέρον

Κατασκευές βήμα-βήμα

Τέχνη Σερβιρίσματος

Ομορφιά βήμα-βήμα

* * *


Λέξεις κλειδιά

Κουτσομπολιό

Αρχική » Άρθρα » Υγεία - Διατροφή » Υγεία πάνω απ' όλα

Ξέρετε πόσο χρόνο χρειάζεται ο οργανισμός;
► 7 μέρες, για να επανέλθει από ένα κρυολόγημα!
Παρ' όλο που δυο μέρες μετά από ένα κρυολόγημα μπορεί να αισθάνεται κανείς πως είναι εντελώς καλά, ωστόσο, σύμφωνα με έρευνες που έγιναν, επιβεβαιώθηκε ότι ο οργανισμός έχει ανάγκη από 7 περίπου μέρες, ώστε να εξαφανιστούν εντελώς τα συμπτώματα και η πιθανότητα να αρρωστήσει ξανά. Επομένως φυλαχτείτε, μην ξεκινάτε αμέσως δουλειά και ξεκουραστείτε.

► 6 μήνες, για να συνηθίσει στην υγιεινή και εξισορροπημένη διατροφή!
Σίγουρα τα ανθυγιεινά είναι πολύ νόστιμα και εκεί έγκειται και η δυσκολία στο να ακολουθήσει κανείς μια σωστή διατροφή. Αν όμως το αποφασίσατε, δώστε στον εαυτό σας 6 μήνες καιρό, για να μπορέσει να συνηθίσει σε αυτόν τον τρόπο διατροφής και έπειτα να είστε σίγουροι ότι η υγιεινή διατροφή θα γίνει τρόπος ζωής και για εσάς. Αν νομίζετε ότι θα σας πιάσει το σύνδρομο στέρησης, μην ανησυχείτε! Επιτρέπεται κάπου-κάπου να τρώτε ένα σοκολατάκι!

► 6 μήνες, για να αποτοξινωθεί!
Το στρες και οι “κακές” συνθήκες, κάπνισμα, κακή διατροφή, αλκοόλ κλπ, επιβαρύνουν και μολύνουν τον οργανισμό, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται διάφορες ασθένειες. Ο οργανισμός, λοιπόν, για να αποτοξινωθεί -και εσείς κατά συνέπεια να εκτονωθείτε- έχει ανάγκη από άσκηση και γενικότερα από ένα χόμπι, για ένα διάστημα τουλάχιστον 6 μηνών. Τα αποτελέσματα δεν θα τα δείτε ... θα τα νιώσετε!

► 3 μήνες, για να συνηθίσει στην ιδέα του γυμναστηρίου!
Αν γραφτήκατε στο γυμναστήριο ή αποφασίσατε να ασκηθείτε, να είστε σίγουροι ότι μόνο το 50% από εσάς θα συνεχίσει αυτήν την υγιεινή συνήθεια μετά από 3 περίπου μήνες. Σε αυτό το αποτέλεσμα καταλήγουν οι μελέτες του Αμερικάνικου Συμβουλίου Σωματικής Άσκησης. Οι μισοί από όσους ξεκινάνε να γυμνάζονται σταματάνε μέσα στις πρώτες 180 μέρες. Η προτεινόμενη λύση; Αν γυμνάζεστε συστηματικά, δηλαδή 3 με 5 φορές την εβδομάδα, για ένα διάστημα 21 ημερών, έχετε περισσότερες πιθανότητες να κάνετε τη γυμναστική μέρος της ζωής σας και να μην τη σταματήσετε ποτέ.

► 2 χρόνια αποχής από το τσιγάρο, για να είστε σίγουροι ότι δεν θα καπνίσετε ξανά!
Σύμφωνα με έρευνες που έγιναν σε ένα πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον, οι πρώτες 12 εβδομάδες, κατά τις οποίες κάποιος σταματά να καπνίζει είναι οι πιο σημαντικές και καθοριστικές, για να αποδειχθεί αν θα τα καταφέρει. Αν, λοιπόν, μετά από 2 χρόνια δεν έχετε ξανακαπνίσει, τότε οι πιθανότητες να ξαναρχίσετε είναι της τάξεως του 4%.

► 7 ώρες ύπνου!
Σίγουρα κάθε άτομο έχει ανάγκη από ένα συγκεκριμένο αριθμό ωρών ύπνου, ώστε να ανακτήσει τις δυνάμεις του και να ξεκουραστεί. Αυτό, βέβαια, εξαρτάται και επηρεάζεται από το είδος ζωής που κάνει, την εργασία, αλλά και τις συνήθειές του γενικότερα. Ωστόσο, κατά μέσο όρο ο άνθρωπος χρειάζεται 7 ώρες ύπνου.
Χωρίς βέβαια να αποκλείονται οι περιπτώσεις ανθρώπων στους οποίους αρκούν οι 5 ώρες ύπνου και κάποιες άλλες, στους οποίους χρειάζονται τουλάχιστον 9! Όσες, λοιπόν, ώρες ύπνου χρειάζεται ο οργανισμός σας για να ξεκουραστεί, πρέπει να του τις εξασφαλίζετε. Διαφορετικά, μειώνοντας το σύνολο ωρών, έστω και κατά μια με δύο ώρες, "κλέβετε" από τον οργανισμό σας την ικανότητα συγκέντρωσης.
Στην έλλειψη ύπνου οφείλεται μακροπρόθεσμα η υπερκόπωση, η πρόωρη γήρανση και η ευαισθησία σε διάφορες παθήσεις.


Κατηγορία: Υγεία πάνω απ' όλα | Έγραψε: woman-life (22-11-2011) | Το διάβασαν: 4121

Άλλα άρθρα με θέμα διατροφή, κάπνισμα, γρίπη, υγεία, ύπνος, γυμναστική:

Καινούρια Άρθρα :

· Είναι και κάτι πρωινά ...!!!

· 5 Tips για οικονομικές καλοκαιρινές...

· Τοματόσουπα με καπνιστό λουκάνικο

· Τα 4 SOS τιπ για το μακιγιάζ της πα...

· Δουλεύω στο σπίτι

· Μην κάνετε αυτά τα λάθη μπροστά στα...

· Το φαρμακείο των καλοκαιρινών διακο...

· 40+ Πλεξούδες για το καλοκαίρι

· Η ζωή με σκύλο

· 10 ταξίδια που πρέπει να κάνεις πρι...

· Φτιάξε δικά σου πεντανόστιμα ferrer...

· 4 λάθη καλοκαιρινού μακιγιάζ

· Τα πρώτα 70 λεπτά του μωρού στον κό...

· 7 τύποι γυναικών που οι άντρες δε θ...

Συνολικά σχόλια: 0

Μόνο εγγεγραμμένα μέλη μπορούν να αφήνουν σχόλια.

[ Εγγραφή νέου μέλους | Είσοδος ]



Σχόλια Καινούρια τεστ
  • Πώς εκδηλώνετε τον έρωτά σας? New

  • Τι είδους ζευγάρι είστε?

  • Θα ωριμάσετε επιτέλους?

  • Τα θέλω όλα εδώ και τώρα!

  • Το ποτήρι είναι μισοάδειο ή μισογεμάτο?

  • Είστε στο σωστό επαγγελματικό δρόμο?
  • Login form
    Μπείτε στην παρέα μας!
    Γίνετε μέλος και αποκτήστε πρόσβαση στις κρυφές σελίδες!

    Όνομα :
    Κωδικός :





    Αναζήτηση Άρθρων


    Χρήσιμοι σύνδεσμοι


    Η αναδημοσίευση μπορεί να γίνει αν, και μόνο αν τηρηθούν οι όροι
    Copyright MyCorp © 2022 - Site managed by uCoz
    website stats