 Πώς είναι μια όμορφη γυναίκα; Ωραία εξωτερική εμφάνιση, λεπτό σώμα, μακριά πόδια ... και, φυσικά, όμορφο στήθος! Το γυναικείο στήθος είναι το επίκεντρο αντρικού θαυμασμού και πάντα προσελκύει τα βλέμματα. Πώς μπορείς να κάνεις το στήθος σου πιο όμορφο αλλά και υγιές; Η Woman-Life θα μοιραστεί μαζί σας τα μυστικά της!
Η στατιστική υποστηρίζει πως οι άντρες τρελαίνονται για το γυναικείο στήθος. Και ο κάθε εκπρόσωπος του ισχυρού φύλου έχει τις δικές του απόψεις περί ομορφιάς. Αλλά, παρ' όλα αυτά, υπάρχουν και κάποιες κοινές "απαιτήσεις".
Στα νιάτα, σχεδόν κάθε γυναίκα μπορεί να δείξει το στήθος της άφοβα, αλλά για να διατηρήσει αυτήν την εμφάνιση θα πρέπει να αρχίσει να το φροντίζει από νωρίς. Με τον καιρό εμφανίζονται προβλήματα - το στήθος χάνει το σχήμα του, κρεμάει και χάνει την ελαστικότητά του... Αλλά και μετά την εγκυμοσύνη, τον θηλασμό και τις ορμονικές αλλαγές το στήθος αποκτά διαφορετική εμφάνιση. Σε αυτό το σημείο η γυναίκα αρχίζει να δοκιμάζει όλους τους δυνατούς τρόπους για να επαναφέρει την αρχική ομορφιά του στήθους της.
 1. Σωστή φροντίδα
Το γυναικείο στήθος απαιτεί ιδιαίτερη φροντίδα και προσοχή. Σήμερα, υπάρχει αφθονία ειδικών καλλυντικών προϊόντων, με την τακτική χρήση των οποίων η επιδερμίδα γίνεται πιο σφιχτή ενώ εξαφανίζονται οι ραγάδες. Το κύριο πράγμα, κατά την επιλογή αυτών των προϊόντων, να προσέξετε τη σύνθεσή τους. Ορισμένα συστατικά μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες. Αλλά υπάρχουν και παραδοσιακές μέθοδοι που κάνουν το στήθος πιο ελκυστικό.
Κομπρέσες για το στήθος:
Φτιάξτε αφέψημα από 60 γρ. θυμάρι και 30 γρ. δεντρολίβανο. Αφήστε το να κρυώσει, φιλτράρετε και κάντε κομπρέσες στο στήθος. Μετά από 10-15 λεπτά αφαιρέστε τις και ξεπλύνετε με κρύο νερό το στήθος.
Ανακατέψτε 100 γρ. κρέμα γάλακτος, 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο και 1 αυγό. Απλώστε το μείγμα στο στήθος και αφήστε το για 20 λεπτά. Ξεπλύνετε με κρύο νερό.
Πηγαίνοντας στο ντους, να θυμάστε ότι στο στήθος δεν αρέσει το πολύ ζεστό νερό. Χρησιμοποιείτε μόνο δροσερό νερό το οποίο θα τονώσει τους μύες του στήθους. Πλύνετέ το με απαλές κινήσεις, από κάτω προς τα πάνω. Επίσης, μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε σκραμπ σώματος. Εφαρμόζετέ το με απαλές κινήσεις και ελαφριά πίεση. Αυτή η διαδικασία θα απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, θα βελτιώσει την κυκλοφορία και θα χαρίσει τόνωση το στήθος. Σε τακτά χρονικά διαστήματα να ενυδατώνετε την περιοχή με κατάλληλα λοσιόν, βάλσαμα ή κρέμες.
 2. Μασάζ για όμορφο στήθος
Σημαντικό ρόλο, στη διατήρηση του σωστού σχήματος, παίζει το ειδικό μασάζ. Το πιο αποτελεσματικό και προσιτό είδος είναι το υδρομασάζ.
- Κάθε φορά, τελειώνοντας το μπάνιο σας, δώστε μεγάλη προσοχή στο στήθος σας. Ρυθμίστε την πίεση του κρύου νερού στο δυνατό. Κάντε από 10 κινήσεις σε κάθε στήθος από κάτω προς τα πάνω και απ' έξω προς τα μέσα.
- Επίσης μπορείτε να κάνετε κυκλικές κινήσεις με δεξιόστροφη κατεύθυνση με το νερό σε θερμοκρασία δωματίου και μετά να επαναλάβετε την διαδικασία με κρύο νερό.
Παρόμοια επίδραση έχουν και η παρακάτω κομπρέσα:
Πάρτε 2 πετσέτες και 2 μπολ με νερό - ζεστό και κρύο. Βρέξτε τη μια πετσέτα σε ζεστό νερό, την άλλη σε κρύο και εναλλάξ τοποθετείτε τις πάνω στο στήθος. Η διαδικασία πρέπει να τελειώνει με την κρύα πετσέτα.
Επίσης, μασάζ σύσφιξης μπορεί να γίνει με τη βοήθεια ειδικών γαντιών ή πετσέτας. Αλλά μπορείτε να τα καταφέρετε και χωρίς "πρόσθετους πόρους". Απλώς εφαρμόστε μια θρεπτική κρέμα και κάντε μασάζ με κυκλικές κινήσεις. Μια εναλλακτική λύση για την κρέμα είναι ο ειδικός συνδυασμός ελαίων.
Λάδι για μασάζ στήθους:
Σε ίσες αναλογίες, αναμείξτε έλαιο αβοκάντο, jojoba και ελαιόλαδο (π.χ. 50ml από το καθένα). Μπορείτε επίσης να προσθέσετε και έλαιο φασκόμηλου.
Το λάδι του αβοκάντο μαλακώνει το δέρμα, το ελαιόλαδο έχει αντιγηραντική ιδιότητα, το λάδι jojoba αναπλάθει τα κύτταρα του δέρματος ενώ το έλαιο του φασκόμηλου προλαμβάνει το πρόωρο "κρέμασμα".
 3. Γυμναστική και ασκήσεις για τέλειο στήθος
Η ειδικευμένη γυμναστική θεωρείται ως ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να αποκτήσει το στήθος σας τέλειο σχήμα. Να θυμάστε ότι οι ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών πρέπει να εκτελούνται καθημερινά και να σας γίνουν ρουτίνα - για παράδειγμα, κάθε πρωί. Διαφορετικά, θα περιμένετε πολύ καιρό μέχρι να φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
Ασκήσεις γυμναστικής:
1. Λυγίστε τους αγκώνες και σηκώστε τους στα πλάγια ενώνοντας τις παλάμες στο ύψος του στήθους. Απότομα ασκήστε πίεση στις παλάμες σας (σαν να σπρώχνει το ένα χέρι το άλλο) και στη συνέχεια χαλαρώστε. Επαναλάβετε 20 φορές.
2. Σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι και μετά κατεβάστε τα στο ύψος του στήθους. Σηκώνετε και κατεβάζετε τα χέρια σας 10 φορές κρατώντας τα συνέχεια ίσια.
3. Τεντώστε τα χέρια σας στα πλάγια και "ζωγραφίστε" κύκλους στον αέρα. Συνολικά πρέπει να κάνετε 10 περιστροφές και προς τις δυο κατευθύνσεις.
4. Κάντε push-ups. Τα χέρι στο πλάτος των ώμων, οι αγκώνες στα πλάγια. Πρέπει να στηρίζεστε είτε στα γόνατα είτε στις μύτες των ποδιών. Εκτελέστε 10 push-ups.
5. Αργά και με σταθερό ρυθμό ανασηκώστε τους ώμους σας. Επαναλάβετε 10 φορές.
6. Έχοντας τα χέρια πίσω από το κεφάλι, ανοίξτε τους αγκώνες στα πλάγια και λυγίζετε το σώμα σας αριστερά, δεξιά, μπρος και πίσω. Κάντε εναλλάξ από 5 επαναλήψεις σε κάθε πλευρά.
Αυτές είναι η πιο απλές και εύκολες ασκήσεις. Αν θέλετε να τις διαφοροποιήσετε και να τις δυσκολέψετε, τότε μάλλον θα πρέπει να απευθυνθείτε στο γυμναστήριο. Εκεί οι ειδικοί θα διαλέξουν για εσάς εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης για να ενισχύσετε τους μυς του στήθους με όργανα γυμναστικής και βάρη.
 4. Δίαιτα, η επιλογή της σωστής διατροφής
Πιστεύεται ότι η σωστή διατροφή είναι η βάση για ομορφιά και υγεία. Κι αυτό πλήρως ισχύει για το γυναικείο στήθος.
Για να παραμένει το στήθος σας πάντα σφιχτό και ελκυστικό, θα πρέπει να τρώτε ισορροπημένα. Έτσι, η διατροφή σας πρέπει να περιλαμβάνει πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Ξεχωριστά, πρέπει να αναφερθούμε στις βιταμίνες από τις οποίες οι πιο σημαντικές για το γυναικείο στήθος είναι οι βιταμίνες Α, C και E. Θα τα βρείτε στα εσπεριδοειδή, πράσινα και κίτρινα λαχανικά, γάλα, ξηρούς καρπούς, έλαια, δημητριακά ολικής αλέσεως και στον κρόκο αυγού.
Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη διατροφή από αυτούς, που θέλουν να χάσουν βάρος. Οποιοδήποτε είδος εξαντλητικής δίαιτας επηρεάζει αρνητικά την εμφάνιση των μαστικών αδένων. Έτσι, κατά την απώλεια ενός κιλού, το στήθος σας χάνει 20 γραμμάρια. Επιπλέον, οι περισσότεροι στερούνται πολλά θρεπτικά συστατικά. Και εξαιτίας αυτού το δέρμα του μαστού χάνει την ελαστικότητά του και κρεμάει.
Δώστε προσοχή στο τι πίνετε. Οι διατροφολόγοι και οι γιατροί συνιστούν την κατανάλωση άφθονων υγρών για τη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος. Ωστόσο προτιμήστε ροφήματα πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Καταναλώστε φρέσκους χυμούς και πράσινο τσάι. Πρόσφατα, οι επιστήμονες απέδειξαν ότι παρόμοια ευεργετική επίδραση έχει και το κρασί. Αλλά αυτό το αλκοολούχο ποτό είναι χρήσιμο μόνο σε μικρές δόσεις, μισό ποτηράκι την ημέρα.
Μια τέτοια διατροφή όχι μόνο θα διατηρήσει το δέρμα σας δροσερό με νεανική όψη, αλλά και θα εμποδίσει την ανάπτυξη επικίνδυνων ασθενειών όπως ο καρκίνος του μαστού.
 5. Πώς μπορείτε να μεγαλώσετε το στήθος
Περίπου το 50% των γυναικών θα ήθελαν να αποκτήσουν επιπλέον όγκο. Το γυμναστήριο και οι κρέμες μπορούν να ενδυναμώσουν τους μυς και να βελτιώσουν την ελαστικότητας, χωρίς όμως να προσθέσουν "νούμερα".
Σήμερα, πολλοί ερευνητές προσπαθούν να καθορίσουν ποια προϊόντα μπορούν να αυξήσουν ή να μειώσουν το στήθος. Για παράδειγμα, πρόσφατα ένα συγκλονιστικό συμπέρασμα εξήχθη από Σουηδούς επιστήμονες. Αποδείχθηκε ότι η κατανάλωση 3+ φλιτζανιών καφέ την ημέρα, εμποδίζουν την ανάπτυξη των μαστικών αδένων σε νεαρές γυναίκες. Όσο για την ευρέως διαδεδομένη γνώμη ότι το λάχανο συμβάλλει στην αύξηση του μαστού, είναι απολύτως λανθασμένη. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι αυτό το λαχανικό σε καμία περίπτωση δεν επηρεάζει το μέγεθος του στήθους.
Μεγάλη αύξηση του στήθους ή διόρθωση του σχήματος είναι σχεδόν αδύνατη. Γι' αυτό εξάλλου κερδίζουν έδαφος οι πλαστικές στήθους. Ωστόσο είναι η ακραία λύση για εκείνες τις γυναίκες που δεν είναι καθόλου ικανοποιημένες με το σχήμα και το μέγεθος του στήθους τους. Σήμερα, η διαδικασία αυτή είναι αρκετά ασφαλής και το αποτέλεσμα σχεδόν αμέσως εμφανές, αν εξαιρέσουμε τη μετεγχειρητική περίοδο ανάρρωσης.
Σίγουρα όμως ο ευκολότερος τρόπος για να μεγαλώσετε οπτικά το στήθος σας είναι να επιλέξετε το σωστό σουτιέν. Αυτό το μαγικό στοιχείο της γυναικείας γκαρνταρόμπας μπορεί να ανασηκώσει, να μεγαλώσει ή και να προσδώσει το πιο όμορφο σχήμα χωρίς νυστέρι και πόνο.
© Woman-Life
|
