Τετάρτη
29-06-2022
02:39
Καλωσόρισες Επισκέπτης
RSS
 

Main Publisher Registration Login
Άρθρα »
Site menu

Catalog categories
Μόδα και Τάσεις
Στυλ και Image
Μακιγιάζ και άρωμα
Ομορφιά - Βήμα βήμα
Ομορφιά και περιποίηση

Ενδιαφέρον

Κατασκευές βήμα-βήμα

Τέχνη Σερβιρίσματος

Ομορφιά βήμα-βήμα

* * *


Λέξεις κλειδιά

Κουτσομπολιό

Αρχική » Άρθρα » Μόδα - Ομορφιά » Ομορφιά και περιποίηση

Υγιής ύπνος – υγιές χρώμα δέρματος
Η Coco Chanel έλεγε: για να είναι όμορφη μια γυναίκα, χρειάζεται μαξιλάρι.

Κάθε γυναίκα γνωρίζει ότι αν δεν χορτάσει ύπνο, όλη την επόμενη μέρα θα νιώθει αδύναμη και νευρική. Ίσως όμως να μην ξέρουν όλες οι γυναίκες ότι η έλλειψη ύπνου βλάπτει και την επιδερμίδα. Ο σωστός ύπνος (7-8 ώρες) είναι ένα σημαντικό συστατικό ενός υγιεινού τρόπου ζωής και βοηθά στη βελτίωση της δομής και φωτεινότητας της επιδερμίδας.

Το βράδυ γίνεται η διαδικασία της ανανέωσης της επιδερμίδας και ξεκούραση από καθημερινές πιέσεις. Εάν δεν κοιμόμαστε αρκετές ώρες, το δέρμα μας ταλαιπωρείται. Περισσότερο αυτό αφορά την ευαίσθητη περιοχή γύρω από τα μάτια. Το δέρμα σ' εκείνα τα σημεία είναι κατά 305 φορές πιο λεπτό απ' ότι στο υπόλοιπο πρόσωπο. Οι άυπνες νύχτες προκαλούν την εμφάνιση μαύρων κύκλων, πρήξιμο και μικρές ρυτίδες. Τα σύγχρονα είδη περιποίησης μπορούν να περιορίσουν τις επιπτώσεις αλλά δεν μπορούν να προστατεύσουν πλήρως την επιδερμίδα από τις βλαβερές συνέπειες της έλλειψης ύπνου.

Όλοι μας γνωρίζουμε ότι πρέπει να κοιμόμαστε τουλάχιστον 7 ώρες. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες κοιμούνται 6 ώρες τις εργάσιμες μέρες και 7 ώρες το σαββατοκύριακο. Εκτός από την εργασία η γυναίκα μαγειρεύει, πλένει, σκουπίζει, καθαρίζει... Τους ώμους τις επιβαρύνουν κι άλλα πράγματα – μικρά παιδιά που ξυπνάνε τη νύχτα, έφηβοι που γυρνάνε αργά στο σπίτι, ηλικιωμένοι γονείς που σηκώνονται τις νύχτες...

Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν για να έχουμε έναν ήρεμο ύπνο και για αρκετή ώρα;

  • Εξαφανίστε όλους τους θορύβους στην κρεβατοκάμαρά σας. Είστε τυχερή αν το συγκεκριμένο δωμάτιο δε βλέπει στον κεντρικό δρόμο.
  • Δημιουργήστε ζεστασιά και ήπια ατμόσφαιρα. Κρεμάστε χοντρές και σκουρόχρωμες κουρτίνες.
  • Ποτέ μην κοιμάστε στο δωμάτιο με πολύ ζέστη. Ο χώρος αυτός πρέπει να είναι δροσερός.
  • Ένα χαλαρωτικό ντους θα σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα και εύκολα.
  • Βγάλτε την τηλεόραση και τον υπολογιστή από το υπνοδωμάτιο. Ας είναι αυτός ο χώρος μόνο για ύπνο και ... έρωτα.
  • Αποκτήστε ένα καλό μεγάλο στρώμα το οποίο δεν πρέπει να είναι ούτε πολύ μαλακό αλλά ούτε και πολύ σκληρό.
  • Αποφύγετε να πίνετε αλκοολούχα ποτά πριν από τον ύπνο. Το αλκοόλ θα σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα αλλά θα σας ξυπνήσει μέσα στη νύχτα.
  • Μην καπνίζετε πριν από τον ύπνο. Η νικοτίνη διεγείρει.
  • Μην τρώτε πριν πέσετε για ύπνο.
  • Αποφύγετε τον καφέ τις βραδυνές ώρες. Η καφεΐνη που υπάρχει στον καφέ, στο τσάι, στη σοκολάτα και στην κόκα-κόλα διεγείρει και προκαλεί νευρικότητα.
  • Αποκτήστε μαξιλάρια από φυσικά υλικά όπως πούπουλα ή μαλλί.
  • Αρωματικά μαξιλαράκια με μυρωδιά μέντας ή λεβάντας θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα και θα σας ξεκουράσουν από σωματική και ψυχική κόπωση.

  • Κατηγορία: Ομορφιά και περιποίηση | Έγραψε: woman-life (22-12-2010) | Το διάβασαν: 1941

    Άλλα άρθρα με θέμα υγεία, επιδερμίδα, ύπνος:

    Καινούρια Άρθρα :

    · Είναι και κάτι πρωινά ...!!!

    · 5 Tips για οικονομικές καλοκαιρινές...

    · Τοματόσουπα με καπνιστό λουκάνικο

    · Τα 4 SOS τιπ για το μακιγιάζ της πα...

    · Δουλεύω στο σπίτι

    · Μην κάνετε αυτά τα λάθη μπροστά στα...

    · Το φαρμακείο των καλοκαιρινών διακο...

    · 40+ Πλεξούδες για το καλοκαίρι

    · Η ζωή με σκύλο

    · 10 ταξίδια που πρέπει να κάνεις πρι...

    · Φτιάξε δικά σου πεντανόστιμα ferrer...

    · 4 λάθη καλοκαιρινού μακιγιάζ

    · Τα πρώτα 70 λεπτά του μωρού στον κό...

    · 7 τύποι γυναικών που οι άντρες δε θ...

    Συνολικά σχόλια: 1
    30-12-2010
    1. martzak51

    Πολύ χρήσιμοι αυτοί οι κανόνες για ένα καλό υπνο.Το κατάλληλο μαξιλάρι επίσης παίζει πολύ μεγάλο ρόλο.Αλλαξα πολλά μαξιλάρια μέχρι να βρώ το κατάλληλο.Όμως εγώ προσωπικα δεν μπορω να κοιμηθω χωρίς την τηλεόραση,την οποία βέβαια δεν παρακολουθώ αλλά είναι κάτι σαν νανούρισμα και πολύ πριν ακόμα λήξει ο χρόνος που έχει ρυθμιστει για να κλείσει βρίσκομαι στον έβδομο ουρανό......
    [Entry]


    Μόνο εγγεγραμμένα μέλη μπορούν να αφήνουν σχόλια.

    [ Εγγραφή νέου μέλους | Είσοδος ]



    Σχόλια Καινούρια τεστ
  • Πώς εκδηλώνετε τον έρωτά σας? New

  • Τι είδους ζευγάρι είστε?

  • Θα ωριμάσετε επιτέλους?

  • Τα θέλω όλα εδώ και τώρα!

  • Το ποτήρι είναι μισοάδειο ή μισογεμάτο?

  • Είστε στο σωστό επαγγελματικό δρόμο?
  • Login form
    Μπείτε στην παρέα μας!
    Γίνετε μέλος και αποκτήστε πρόσβαση στις κρυφές σελίδες!

    Όνομα :
    Κωδικός :





    Αναζήτηση Άρθρων


    Χρήσιμοι σύνδεσμοι


    Η αναδημοσίευση μπορεί να γίνει αν, και μόνο αν τηρηθούν οι όροι
    Copyright MyCorp © 2022 - Site managed by uCoz
    website stats