7 Γιατροσόφια για το κρυολόγημα
Βέβαια, οι γιαγιάδες μας έχουν δώσει τα κατάλληλα «εφόδια» για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε τις …κρύες αντιξοότητες. Αν και μερικά από τα γιατροσόφια είναι ιδιαίτερα παράδοξα, όλα έχουν έναν κοινό παρονομαστή: εγγυώνται σίγουρα αποτελέσματα.
Υγρές κάλτσες για τον ύπνο
Κι όμως, είτε το πιστεύετε είτε όχι, αυτή η στρατηγική μπορεί βοηθήσει και στην καταπολέμηση του πυρετού και στην αποσυμφόρηση της μύτης. Ο λόγος είναι απλός: τα κρύα πόδια αναγκάζουν τον εγκέφαλο να στείλει το μήνυμα στο αίμα να κατευθυνθεί στα κάτω άκρα για να τα ζεστάνει, κάτι που θα αυξήσει σημαντικά την κυκλοφορία του. Η καλύτερη μέθοδος; Ζεστάνετε τα πόδια σας σε ζεστό νερό. Στη συνέχεια, υγράνετε ένα λεπτό ζευγάρι βαμβακερές κάλτσες σε κρύο νερό, στύψτε τις και φορέστε τις πριν πάτε για ύπνο. Από πάνω βάλτε ένα ζευγάρι στεγνές μάλλινες κάλτσες και το πρωί θα αισθάνεστε περδίκι.
Ποδόλουτρο με μουστάρδα
Σε μια λεκάνη, αναμίξτε 1 κουταλιά της σούπας σκόνη μουστάρδας σε 1 λίτρο ζεστό νερό και απολαύστε ένα ιδιόμορφο αλλά θαυματουργό ποδόλουτρο. Η μουστάρδα αντλεί το αίμα στα πόδια, βοηθώντας στην αποσυμφόρηση. Εναλλακτικά, αλέστε μέχρι τρεις κουταλιές της σούπας σπόρους μουστάρδας και προσθέστε νερό για να δημιουργήσετε μια πάστα. Στη συνέχεια αλείψτε τη στο στήθος σας. Το πικάντικο άρωμα της μουστάρδας βοηθά να βγουν από το …αδιέξοδο τα αποπνικτικά ιγμόρεια, ενώ η θερμότητα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και διευκολύνει την αποσυμφόρηση. Προσοχή όμως, μην αφήσετε την πάστα αυτή για περισσότερο από 15 λεπτά, γιατί μπορεί να κάψετε το δέρμα σας. Για να το προστατεύσετε, απλώστε στο στήθος σας πριν από τη μουστάρδα, ένα στρώμα βαζελίνης.
Βραστές… εισπνοές
Ρίξτε λίγο βραστό νερό σε ένα μεγάλο μπολ, τοποθετήστε από πάνω το κεφάλι σας (προσοχή μην καείτε όμως) και έπειτα σκεπάστε με μία πετσέτα για να παγιδεύσετε τον ατμό. Προσπαθήστε να αναπνέετε από τη μύτη για 5 έως 10 λεπτά. Για να κάνετε τις εισπνοές πιο μυρωδάτες και αποτελεσματικές, προσθέστε στο νερό 5 έως 10 σταγόνες έλαιο θυμαριού ή ευκαλύπτου. Στην περίπτωση αυτή, όμως θυμηθείτε να έχετε κλειστά τα μάτια σας, καθώς τα αιθέρια έλαια μπορούν να ερεθίσουν τα μάτια σας.
Σκόρδο, το αντισηπτικό
Η αντισηπτική δράση του σκόρδου είναι ό,τι ακριβώς χρειάζεται ένας καταπονημένος οργανισμός, για να απαλλαγεί από λοιμώξεις, ιούς και μικρόβια. Αν ανήκετε στην κατηγορία των γενναίων, κρατήστε μια μικρή σκελίδα ή μισή σκελίδα σκόρδο στο στόμα σας και αναπνεύστε τις αναθυμιάσεις. Αν η μυρωδιά γίνει πολύ έντονη, όσο μαλακώνει η σκελίδα, απλά μασήστε τη γρήγορα και καταπιείτε με νερό.
Αλατόνερο, σε δόσεις
Στην περίπτωση που υποφέρετε από πονόλαιμο, γεμίστε ένα ποτήρι με ζεστό νερό, ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι και κάντε γαργάρες. Το αλάτι απαλύνει τον πόνο.
Ή λεμονόνερο για άρωμα
Προσθέστε χυμό από φρέσκο λεμόνι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και όπως και στην περίπτωση του αλατόνερου, κάντε γαργάρες. Αυτό δημιουργεί ένα όξινο περιβάλλον, το οποίο είναι ιδιαίτερα εχθρικό σε βακτήρια και ιούς.
Η κλασική κοτόσουπα
Η κοτόσουπα εμποδίζει ορισμένα λευκά αιμοσφαίρια, τα ουδετερόφιλα, από το να συναντηθούν και να προκαλέσουν φλεγμονή και κατ’ επέκταση να συμβάλλουν στη δημιουργία βλέννας. Η ζεστή σούπα λεπταίνει τη βλέννα αυτή, ενώ προσθέτοντας φρέσκο ψιλοκομμένο σκόρδο «χτυπάτε» το κρύωμα στη ρίζα του. Για πιο δραστικά μέτρα, προσθέστε λίγο καυτερό πιπέρι για να αυξήσετε την αποσυμφορητική δύναμη της σούπας.
Extra tip: Όταν είστε κρυωμένοι, καλό είναι να κοιμάστε με ένα επιπλέον μαξιλάρι. Αυτό θα βοηθήσει στην αποσυμφόρηση των ρινικών διόδων. Εάν η γωνία που δημιουργείται από το μαξιλάρι είναι άβολη, δοκιμάστε να το τοποθετήσετε κάτω από το στρώμα για να δημιουργήσετε μια πιο ομαλή κλίση.
7 παράξενες ενέργειες «νικούν» το κρυολόγημα!
Το συνάχι αντιμετωπίζεται με πολεμικές τέχνες ή με γιόγκα; Το πράσινο τσάι λειτουργεί ως… αντιγριπικό εμβόλιο; Αυτά και άλλα πολλά παράδοξα αλλά χρήσιμα για την υγεία σας, θα μάθετε στο άρθρο που ακολουθεί.
1. Φάτε στρείδια ή μοσχάρι!
Αν και δεν είναι η πρώτη ιατρική συμβουλή που σας έρχεται στο νου, μια μερίδα στρείδια, αποτελεί το καλύτερο «γιατροσόφι» για να θωρακίσετε τον εαυτό σας απέναντι στις ιώσεις της εποχής. Αλλά ακόμη και αν τα θαλασσινά δεν σας αρέσουν, προτιμήστε ένα μπιφτέκι ή ένα φιλέτο από μοσχάρι που είναι επίσης πλούσια σε ψευδάργυρο.
2. Δείτε μια αστεία ταινία
Ή επιδιώξτε την παρέα ατόμων που σας κάνουν να γελάτε με την καρδιά σας. Το γέλιο αφενός ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και αφετέρου απελευθερώνει τις ενδορφίνες, τις χημικές εκείνες ουσίες του σώματος που μας κάνουν να νιώθουμε καλά. Σε πρόσφατη έρευνα αποκαλύφθηκε πως το γέλιο έχει τη δυνατότητα να «μπλοκάρει» τη θανατηφόρο δραστηριότητα ορισμένων ασθενών κυττάρων….
3. Αθληθείτε
Έρευνα αποκάλυψε πως τα άτομα που ασχολούνταν συστηματικά με κάποιο άθλημα (τρέξιμο, κολύμπι, ποδηλασία, κ.α.) ασθένησαν κατά 33% λιγότερες ημέρες από τους υπόλοιπους. Επίσης, όταν αρρωσταίνουν, έχουν ηπιότερα συμπτώματα από όσους δεν αθλούνται, γεγονός που για μία ακόμη φορά, τονίζει τα οφέλη της άσκησης στο ανοσοποιητικό μας σύστημα.
4. Ρίξτε το έξω!
Ξεχάστε την χειμωνιάτικη απομόνωση και ρίξτε το έξω! Τα άτομα με έντονη κοινωνική ζωή και πολλούς φίλους σπάνια αρρωσταίνουν, όπως αναφέρουν έρευνες. Η έντονη κοινωνική ζωή κρατά την αρτηριακή πίεση σε χαμηλά επίπεδα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει τους δείκτες της θνησιμότητας.
5. Μάθετε πολεμικές τέχνες!
Και όμως ίσως θα πρέπει να μάθετε καράτε για να καταπολεμήσετε το συνάχι που σας τριγυρίζει. Όσο και αν σας ακούγεται αστείο, οι πολεμικές τέχνες, όπως το Tai chi, μπορεί να θωρακίσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα, όπως αποδείχθηκε σε πρόσφατη μελέτη. Σύμφωνα με αυτήν, μεσήλικες και ηλικιωμένοι, μετά από μόλις 5 μήνες προπόνησης με πολεμικές τέχνες έδειξαν ιδιαίτερη αντίσταση απέναντι στις ιώσεις.
6. Διαλογιστείτε και αντίο κρύωμα…
Σε πρόσφατη έρευνα αποκαλύφθηκε πως τα άτομα που είχαν βάλει στη ζωή τους τη γιόγκα και το διαλογισμό, εμφάνισαν κατά 50% ηπιότερα συμπτώματα σε εποχιακές ιώσεις. Οι ερευνητές ανέφεραν μάλιστα, πως η γιόγκα θωρακίζει τον οργανισμό σχεδόν όσο και τα αντιγριπικά εμβόλια, τα οποία προσφέρουν προστασία ενάντια στις ιώσεις σε ποσοστό 50-60%.
7. Τροφές-γιατρικά
Υπάρχουν πολλές τροφές που λειτουργούν ως ασπίδα απέναντι στις ιώσεις. Μία από αυτές είναι ο σολομός, που χάρη στα Ω3 που περιέχει καταπολεμά τα μικρόβια και τις ιώσεις. Εξίσου αποτελεσματικό είναι και το πράσινο τσάι, που ιδιαίτερα τώρα τον χειμώνα, μπορεί να μας θωρακίσει απέναντι σε κρυολογήματα, γρίπη και συνάχι.
clickatlife.gr
|
