Οι αφροδισιακές τροφές πήραν το όνομά τους από τη θεά του έρωτα, την Αφροδίτη, γιατί από την αρχαιότητα ήταν γνωστό ότι κάποια φαγητά είχαν ιδιαίτερη συμβολή στην αύξηση της σεξουαλικής όρεξης και των επιδόσεων. Δείτε, λοιπόν ποιες τροφές είναι αυτές σύμφωνα με τους επιστήμονες και επιλέξτε τις για να ανεβάσετε τη λίμπιντο και τις αντοχές σας.

Πείτε "ναι" σε

Τυριά
Προσθέστε στο τραπέζι σας τα τυριά της αρεσκίας σας (μιας και ταιριάζουν με το κρασάκι) και ανάψτε τη φλόγα της σχέσης σας! Αυτού του είδους η τροφή έχει μια ουσία που βοηθά στην παραγωγή της ισταμίνης, η οποία ευαισθητοποιεί τις ανθρώπινες αισθήσεις.

Αυγά
Τα αυγά περιέχουν χοληστερόλη, μια ουσία που προστατεύει την καρδιά και τις αρτηρίες και καθότι η χοληστερόλη είναι πρόδρομος της τεστοστερόνης (ανδρική ορμόνη) θεωρείται ιδανική τροφή για τον άνδρα. Επίσης τονώνουν το μυϊκό σύστημα, ελαττώνουν την κόπωση και ενισχύουν τις πνευματικές λειτουργίες. Τέλος είναι πλούσια σε αμινοξέα, απαραίτητα λιπαρά οξέα, λεκιθίνη, λουτεΐνη, βιταμίνες A, Β και D.

Κόκκινη πιπεριά, πιπερόριζα και κανέλα
Είτε μέσα στο φαγητό είτε σαν αφέψημα (π.χ. βράζετε ½ λίτρο νερό με ένα κομμάτι κανέλα για 10 λεπτά και τέλος προσθέτετε λίγη ζάχαρη ή μέλι και το πίνετε) θεωρούνται ιδανικά όχι μόνο για τη βελτίωση της γεύσης ενός φαγητού αλλά και για τη βελτίωση της ερωτικής ζωής. Ανεβάζουν τη θερμοκρασία του σώματος, οδηγούν σε υπεραιμία και εντείνουν την κυκλοφορία του αίματος.

Φρούτα και λαχανικά
Πλούσια σε βιταμίνη C και ουσίες που ευθύνονται για τη σωστή λειτουργία των γεννητικών οργάνων. Επίσης περιέχουν ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες που βελτιώνουν τη λειτουργία του καρδιοαγγειακού συστήματος, βοηθώντας την αιμάτωση και άρα την καλύτερη υγεία του οργανισμού. Από φρούτα προτιμήστε μπανάνα, καρπούζι, ανανά, αβοκάντο, σύκο, μούρα, φράουλες και σταφύλια. Ενώ από λαχανικά καρότα, σπαράγγια, ρόκα, σέλινο, φασόλια και αρακά.
Προτιμήστε ωμά φρούτα και λαχανικά καθώς οι φυσικές τροφές παρέχουν περισσότερα μέταλλα και βιταμίνες από τις μαγειρεμένες.

Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί, κυρίως τα αμύγδαλα, τα καρύδια και οι σπόροι κουκουναριού, είναι πλούσιοι σε μαγνήσιο, συστατικό απαραίτητο για τη μείωση του άγχους και κατ' επέκταση για αύξηση της ερωτικής διάθεσης. Επίσης, χάρη στις φυτικές ίνες και τα αντιοξειδωτικά τους στοιχεία βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.

Σοκολάτα
Δεν την αποκαλούν τυχαία υποκατάστατο του σεξ! Οι αφροδισιακές της αρετές βασίζονται στη φενιλετιλαμίνη, ουσία που υπάρχει κυρίως στην κουβερτούρα. Ωστόσο περιέχει κι άλλες ουσίες όπως την καφεΐνη που συμβάλλει στην αφύπνιση του νευρικού συστήματος διεγείροντας την καρδιά και δίνοντας ενέργεια στον οργανισμό. Επίσης η σοκολάτα είναι πλούσια σε πολυφαινόλες ουσίες που βελτιώνουν τη ροή του αίματος δηλαδή έχουν αντιγηραντική δράση. Και τέλος περιέχει θεοβρομίνη και φαινυλαμίνη, ορμόνες που ο οργανισμός μας παράγει στη διάρκεια της φάσης του έρωτα.

Σκόρδο και κρεμμύδι
Η μυρωδιά που αναδίνουν ίσως θεωρείται ανασταλτική, ωστόσο οι αναρίθμητες ευεργετικές τους ιδιότητες έχουν να κάνουν και με την ερωτική διάθεση. Έρευνες αποδεικνύουν ότι τα σκόρδα και τα κρεμμύδια μειώνουν τη χοληστερίνη, προφυλάσσουν από την αθηρωμάτωση, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και ευνοούν στην παραγωγή της τεστοστερόνης. Επομένως βάλτε στη διατροφή σας σκόρδο και κρεμμύδι και για την αναπνοή σας... φάτε μια καραμέλα μέντα!

Ψάρια, μαλάκια και οστρακοειδή
Τα πλέον γνωστά για τις αφροδισιακές τους ιδιότητες. Το ψάρι ευνοεί την καλή λειτουργία του εγκεφάλου και επομένως και το τμήμα που έχει να κάνει με την ερωτική επιθυμία. Ειδικά ο μπακαλιάρος, θεωρείται ότι βελτιώνει τις σεξουαλικές επιδόσεις του άνδρα χάρη στη μεγάλη περιεκτικότητά του στην αργινίνη. Τα μαλάκια και οστρακοειδή χάρη στα μεταλλικά άλατα δίνουν άμεση ενέργεια στον οργανισμό και ευνοούν στο να έχει κανείς καλή διάθεση. Για παράδειγμα τα στρείδια είναι πλούσια σε ψευδάργυρο και μεταλλικά άλατα που βελτιώνουν την παραγωγή του σπερματικού υγρού και τη λειτουργικότητα της τεστοστερόνης στους άνδρες, ενώ ευνοούν την ωορρηξία στις γυναίκες.
Τέλος τα θαλασσινά είναι καλή πηγή νιασίνης (βιταμίνης B3), η οποία δρα στα άκρα του αγγειακού συστήματος, προκαλώντας τη διαστολή τους και συμβάλλοντας στην καλύτερη αιμάτωση του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος.

Πείτε "όχι" σε

Καφέ, ψωμί, λιπαρά και ζυμαρικά
Αν καταναλωθούν σε μεγάλες ποσότητες, καταστέλλουν την ερωτική διάθεση και έχουν επιπτώσεις αρνητικές στη σωστή λειτουργία των γεννητικών οργάνων των δύο φύλων.
Ειδικά οι τροφές που είναι πλούσιες σε λίπη, όπως το χοιρινό κρέας, αν υπερκαταναλωθούν μπορούν να εντείνουν την ανικανότητα και είναι πιθανό να οδηγήσουν σε προβλήματα του αναπαραγωγικού συστήματος.

Μεγάλες ποσότητες αλκοόλ
Η αφροδισιακή δράση του αλκοόλ οφείλεται στο ότι η κατανάλωσή του συμβάλλει στη χαλάρωση και την άρση των αναστολών. Ωστόσο, το αλκοόλ έχει φανεί ότι μειώνει την ερωτική απόδοση, ιδιαίτερα των ανδρών. Η αυξημένη κατανάλωσή του έχει συσχετιστεί με προβλήματα στυτικής δυσλειτουργίας. Με δύο λόγια το αλκοόλ ενισχύει μεν τη σεξουαλική επιθυμία αλλά ελαττώνει την απόδοση.

Tο τσιγάρο
Tο κάπνισμα είναι συχνά η αιτία ποικίλων σεξουαλικών προβλημάτων. Οι καπνιστές 30 τσιγάρων και άνω την ημέρα παρουσιάζουν στυτική δυσλειτουργία δέκα φορές μεγαλύτερη από τους καπνιστές των 10-20 τσιγάρων ημερησίως.

Θέλετε κι άλλες πληροφορίες; Τότε διαβάστε το άρθρο Αφροδισιακές τροφές: Μύθος ή αλήθεια;