Έχετε προσέξει, πώς μερικές γυναίκες αναδεικνύουν τον εαυτό τους ακόμα κι αν δεν είναι οι πιο όμορφες ή πιο λεπτές στην παρέα; Η αλήθεια είναι ότι η αυτοπεποίθηση και η εμπιστοσύνη στον εαυτό σου δεν είναι και τόσο δύσκολο πράγμα. Για να αναπτύξετε αυτά τα στοιχεία αρκεί απλώς να αλλάξετε λίγο τον καθημερινό τρόπο ζωής, το πώς βλέπετε τα πράγματα, να προσπαθήσετε να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης και αντίληψης κάποιων πραγμάτων. Το βασικό είναι να βρείτε και να επικεντρωθείτε σε κάποιο θετικό στοιχείο του εαυτού σας αντί να σκέφτεστε συνέχεια τα “ελαττώματα” της εμφάνισής σας. Δοκιμάστε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές και αμέσως θα νιώσετε την αυτοπεποίθησή σας να ανεβαίνει. Εκτίμησε το σώμα σου  Μην το παρακάνετε με τους αριθμούς. Να παρατηρείτε όλες τις θετικές αλλαγές στο σώμα σας και μην γίνεστε μανιακή με αριθμούς όπως για παράδειγμα με τα κιλά σας. Θα δείτε ότι ακόμα και ελάχιστες μειώσεις του βάρους θα σας χαροποιούν.
Ενθαρρύνετε τις προσπάθειές σας. Βάζετε στον εαυτό σας +1 βαθμό κάθε φορά που κάνετε κάτι καλό για το σώμα σας. Για παράδειγμα για την κατανάλωση φρούτου αντί παγωτού. Για την πεζή βόλτα ή με ποδήλατο αντί για αμάξι ή αστικό λεωφορείο. Μαζεύετε τους βαθμούς σας και στο τέλος της ημέρας υπολογίστε τους. Θα νιώσετε υπέροχα!
Να κάνετε σωματικές ασκήσεις στους εξωτερικούς χώρους. Κάνοντας γυμναστική σε όμορφους τόπους, η ανθρώπινη ψυχή ενώνεται με την φυσική ομορφιά του περιβάλλοντος. Αυτό βοηθά στη μείωση του άγχους καθώς παρατηρείτε τον γύρο κόσμο και δεν επικεντρώνεστε στο είδωλό σας στον καθρέφτη ενός γυμναστηρίου.
Βοηθάτε αυτούς που έχουν ανάγκη. Η επιθυμία να βοηθάτε εκείνους που έχουν κάποια προβλήματα, βοηθά στο να ξεχνάτε έστω για κάποιο μικρό διάστημα τα δικά σας προβλήματα, τα οποία πάνε στη δεύτερη μοίρα. Όσο πιο πολύ βοηθάτε τους γύρω σας τόσο πιο πολύ ξεχνάτε τις ατέλειές σας.
Να κοιτάζεστε στον καθρέφτη. Η Rhonda Britten, συγγραφέας του βιβλίου “Αυτό με παχαίνει”, λέει – “κάθε φορά που κοιτάζομαι στον καθρέφτη λέω ένα ευχαριστώ σε όλα τα μέλη του σώματός μου”. Εάν υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι πρέπει να είστε περήφανοι για το σώμα σας, η εμφάνισή σας θα αλλάξει από μόνη της. Θα δείχνετε πιο σίγουροι και ελκυστικοί. Αγάπα τον εαυτό σου  Αγνοήστε τις φωνές που σας φορτώνουν με τύψεις και ενοχές για όλα όσα κάνετε, τα οποία δεν ανταποκρίνονται στις προσδοκίες είτε τις δικές σας είτε των άλλων.
Μην κρύβετε τα συναισθήματά σας, ακόμη κι όταν φοβάστε ότι με την αποκάλυψή τους θα πληγώσετε ή θα απογοητεύσετε τους άλλους.
Μάθετε να απαιτείτε! Βάλτε προτεραιότητες και θέστε τον εαυτό σας πρώτο στη λίστα των προτεραιοτήτων σας, δίνοντας σημασία στις προσωπικές σας ανάγκες και επιθυμίες.
Εστιάστε στα αγαπημένα πρόσωπα επιδιώκοντας την ενθάρρυνση εκ μέρους τους, προκειμένου να νιώσετε σιγουριά, ασφάλεια και κυρίως υποστήριξη κάθε φορά που βασανίζεστε από αδικαιολόγητες ενοχές.
Υποστηρίξτε το δικό σας συνειδητοποιώντας ότι για οτιδήποτε πάει στραβά δεν είναι δεδομένο ότι φταίτε πάντα εσείς. Αν πραγματικά θέλετε το καλό σας, καλά θα κάνετε να σταματήσετε να "αυτοπυροβολείστε". Είναι καιρός να απαλλαγείτε από τύψεις κι ενοχές, να αγαπήσετε τον εαυτό σας και επιτέλους να σταθείτε στο πλάι του σαν μια πολύ καλή του φίλη! Δεν είναι ανάγκη να επαναλαμβάνω συνέχεια την τυπική πια φράση “αν θέλεις να σ' αγαπάνε, πρέπει πρώτα εσύ η ίδια να αγαπήσεις τον εαυτό σου”. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι η έκφραση αυτή έχει πρακτικό νόημα και ότι ο άνθρωπος πρέπει να αγαπάει τον εαυτό και το σώμα του έτσι όπως του δόθηκαν από τη φύση. Αυτό θα διαφυλάξει την ύπαρξη αρμονίας μέσα μας και να προσελκύσει τη συμπάθεια των γύρω μας. Αγαπάτε τους εαυτούς σας και οι άνθρωποι θα θέλουν να είναι κοντά σας!
|
