Άρθρα στην κατηγορία: 317
Βλέπεις άρθρα: 101-110 |
Σελίδες: « 1 2 ... 9 10 11 12 13 ... 31 32 » |
 Άσκηση: Έχοντας τα πόδια σηκωμένα, σε ορθή γωνία με το σώμα, απλώνουμε τα χέρια και πιάνουμε τα δάχτυλα των ποδιών. Κάνουμε 2 σετ των 15 επαναλήψεων με διάλειμμα 10-15 δευτερολέπτων μεταξύ των δύο σετ. |
 Γενικά, όλα τα τρόφιμα, που στολίζουν το τραπέζι της Καθαρής Δευτέρας, είναι αρκετά ακριβά και οι τιμές τους διαμορφώνονται ελεύθερα. Η παραδοσιακή λαγάνα πχ, δε διαφέρει σε τίποτα από το ψωμί, που προμηθευόμαστε, καθημερινά. Παρασκευάζεται από το ίδιο αλεύρι, με το κοινό ψωμί και, όμως, η τιμή της είναι μεγαλύτερη, από αυτή του κοινού ψωμιού. |
 Η εγκυμοσύνη είναι μια προνομιούχος περίοδος για να βελτιώσει η γυναίκα τον τρόπο διατροφής της προσαρμόζοντας τον στις νέες ανάγκες του σώματος της και παράλληλα βοηθώντας το παιδί της να αναπτύξει το δικό του σώμα. Η προγεννητική αγωγή συντελείται μέσω της μητέρας με τις φυσικές διεργασίες της εγκυμοσύνης. Το προγεννητικό παιδί χτίζει... |
 Αν και πολλά έχουν γραφτεί για την αυτοεκτίμηση και την καλλιέργειά της κατά την παιδική και εφηβική ηλικία, λίγα είναι γνωστά για τις ψυχολογικές διεργασίες που συντελούνται μετά την ηλικία των 40 ετών. Είναι γνωστή σε όλους η «κρίση ηλικίας», που ταλανίζει τους ανυποψίαστους μεσήλικες με τα συνοδευτικά καταθλιπτικά ή μεγαλομανιακά επεισόδια. |
 Είναι γνωστό ότι κάποιοι από εμάς είναι «πρωινοί τύποι» και κάποιοι άλλοι «βραδινοί τύποι». Ποιος όμως είναι πραγματικά ο παράγοντας που επηρεάζει το βιολογικό μας ρολόι; Ποια ώρα είναι κατάλληλη για να γυμναστείτε; Ρίξτε μια ματιά στα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της κάθε ζώνης της ημέρας για να βρείτε ποια ώρα σας ταιριάζει καλύτερα. |
 Χαλαρώστε. Το άγχος είναι η πρώτη και ίσως κύρια αιτία για τη συσσώρευση του λίπους στην κοιλιακή χώρα. Το στρες αυξάνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, μιας ορμόνης που συμβάλει στην συσσώρευση λίπους στην κοιλιά, λέει ο Jacob Seidel (Ph.D., Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας στο Bilthoven). Για να απαλλαγείτε από το στρες, εφαρμόστε την ακόλουθη άσκηση. |
 Σκέφτεστε να ετοιμάσετε ένα ρομαντικό δείπνο έκπληξη στο άλλο σας μισό ή να γιορτάσετε τον έρωτά σας σε κάποιο εστιατόριο; Τότε μην ξεχάσετε να προσθέσετε λίγη "μαγεία" στα πιάτα σας! Δείτε ποιες τροφές είναι αυτές σύμφωνα με τους επιστήμονες και επιλέξτε τις για να ανεβάσετε τη λίμπιντο και τις αντοχές σας. |
 Κρέας, ψάρια, πουλερικά ▪ Διαλέξτε άπαχο κιμά. Γαλακτοκομικά προϊόντα ▪ Αγοράστε άπαχα ή ημιάπαχα. Λαχανικά και φρούτα ▪ Θα πρέπει να αποτελούν τη βάση της διατροφής σας. Λίπη και έλαια ▪ Ελέγξετε την ετικέτα του φυτικού ελαίου. Ψωμί, Δημητριακά, Ζυμαρικά και Αμυλώδη ▪ Προσπαθήστε να βρείτε μη αποφλοιωμένο ρύζι, πληγούρι... |
 Το κρύωμα και η γρίπη μοιάζουν σε πολλά πράγματα. Όμως η γρίπη μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε πιο σοβαρά προβλήματα, όπως η πνευμονία. Η βουλωμένη μύτη, ο πονόλαιμος και το φτάρνισμα είναι συνήθως τα συμπτώματα του κρυώματος. Η εξάντληση, ο πυρετός, ο πονοκέφαλος και οι δυνατοί πόνοι πιθανόν να σημαίνουν ότι έχετε κολλήσει γρίπη. |
 Υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες - Περιλαμβάνει πλήρες σύνολο των απαραίτητων αμινοξέων. Είναι απαραίτητα για τον σχηματισμό των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, των αντισωμάτων - ανοσοσφαιρίνες, τα οποία είναι σημαντικά τμήματα της ανοσολογικής απάντησης. Ως εκ τούτου, η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει κρέας, ψάρια, αυγά... |
|
