Άρθρα στην κατηγορία: 317
Βλέπεις άρθρα: 141-150 |
Σελίδες: « 1 2 ... 13 14 15 16 17 ... 31 32 » |
 Αποφύγετε τροφές του τύπου παγωτά, γλυκά με σαντιγί και τροφές με γλυκαντικές ουσίες, αλλά και ποτά που περιέχουν ανθρακικό, αναψυκτικά κ.α. Όταν η διατροφή μας είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, ο οργανισμός παράγει υπερβολικής ποσότητας ινσουλίνη και κατ' επέκταση οδηγεί στην παχυσαρκία. |
 «Μη σηκώνεις μόνος σου το βάρος. Σήκωσε το ακουστικό σου. Η κλήση είναι δωρεάν από σταθερό, ή κινητό». Το μήνυμα είναι σαφές και απευθύνεται σε όλα τα παιδιά και τους εφήβους μέχρι 18 ετών που νοιώθουν ότι βρίσκονται σε αδιέξοδο και αναζητούν κάποιον, που θα μπορούσε να τους ακούσει και να τους βοηθήσει. |
 Αν νομίζετε ότι αποφεύγοντας τον ήλιο και περιφρονώντας τους 24ωρους βιορυθμούς ωφελείτε την υγεία σας, βρίσκεστε στο σκοτάδι! |
 Ομάδες Κοινωνικο-Θεραπείας και Αυτοβοήθειας. Για ανθρώπους που βίωσαν ή βιώνουν ψυχικές δυσκολίες. Οι Ομάδες συνεισφέρουν ισχυρά στην καλή πορεία των θεραπευόμενων, στην αποθεραπεία και την πρόληψη μετά από μια εμπειρία ψυχικής υγείας. Στόχοι της ομάδας είναι η κοινωνικοποίηση, η ενδυνάμωση, η αυτονομία, η ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων... |
 Το αδυνάτισμα ωφελεί την καρδιά. Η δυσάρεστη αλήθεια για το υπερβάλλον βάρος είναι ότι είναι μια παγίδα θανάτου για την καλή υγεία και ακόμη περισσότερο για την καλή λειτουργία της καρδιάς. Αν είστε υπέρβαροι και ενδιαφέρεστε να γίνει πιο αποδοτική η λειτουργία της καρδιάς σας, αρχίστε αμέσως να αδυνατίζετε. |
 Ήδη έχουμε δει ποια γλυκά είναι "καλά" και ποια "κακά". Σήμερα θα πούμε για την σωστή κατανάλωση. Είναι άραγε σωστό να τα κόψουμε εντελώς; Όχι. Δεν χρειάζεται να περιορίζετε τον εαυτό σας αποφεύγοντας εντελώς τα γλυκά. Πρέπει απλώς να καταναλώνετε σωστά αυτά τα προϊόντα ώστε να ανεβαίνει η διάθεση και να μην καταστρέφεται η φιγούρα σας. |
 Fitness - είναι ένα πράγμα για το οποίο ποτέ δεν έχετε χρόνο; Δουλειά, σπουδές, ψώνια, κομμωτήριο ... Πού να τα προλάβεις όλα; Ειδικά για τις πολυάσχολες κυρίες, η Αμερικανίδα Fitness Trainer Sean Burch μας παραθέτει μια σειρά από γρήγορες και αποτελεσματικές ασκήσεις. Εκτελώντας τες για 10 λεπτά, μπορεί να κάψετε μέχρι 100 θερμίδες! |
 Υπάρχουν διάφορες εναλλακτικές θεραπείες, όπως η έντονη σωματική άσκηση, τα φυτικά σκευάσματα, ο βελονισμός, το μασάζ, η γιόγκα και η βαθιά χαλάρωση. Οι θεραπείες αυτές πρέπει να χρησιμοποιούνται καθημερινά προκειμένου να λειτουργήσουν. Αν μια εναλλακτική θεραπεία έχει αποτέλεσμα πάνω σας, δεν υπάρχει λόγος να τη διακόψετε. Ωστόσο... |
 Δεν πρόκειται να γράψω για τους κινδύνους του καπνίσματος, για το ποιος θα πρέπει οπωσδήποτε να σταματήσει αυτή τη συνήθεια, ούτε και θα αναφέρω την τρομακτική στατιστική θανάτων μεταξύ καπνιστών. Δε θα σας εκλιπαρώ να πείτε "φτάνει πια!" και να πείσετε τον εαυτό σας ότι το κάπνισμα πρέπει να κοπεί μαχαίρι. Εγώ απλώς θα σας προτείνω τα ακόλουθα. |
 Βήμα 1ο, αν πεινάτε συχνά – πυκνά, τότε φροντίστε να έχετε πάντα μαζί σας κάτι υγιεινό, κάτι με λίγα λιπαρά και λίγες θερμίδες για να φάτε. Επομένως, φάτε μισό γιαούρτι με λίγα λιπαρά, μερικά ξερά φρούτα, ένα βραστό αυγό, μια φρυγανιά ολικής άλεσης ή ένα φρούτο. Βήμα 2ο, αν θέλετε οπωσδήποτε γλυκό, τότε ... |
|
