Πέμπτη
02-12-2021
15:35
Καλωσόρισες Επισκέπτης
RSS
 

Main Publisher Registration Login
Άρθρα »
Site menu

Catalog categories
Ψυχολογία
Η διατροφή μας
Δίαιτα και βάρος
Υγεία πάνω απ' όλα
Άσκηση και γυμναστική

Ενδιαφέρον

Κατασκευές βήμα-βήμα

Τέχνη Σερβιρίσματος

Ομορφιά βήμα-βήμα

* * *


Λέξεις κλειδιά

Κουτσομπολιό

Αρχική » Άρθρα » Υγεία - Διατροφή » Δίαιτα και βάρος

Γιατί δε χάνουμε βάρος
Κάνετε γυμναστική και δίαιτες και παρ' όλα αυτά δυσκολεύεστε να χάσετε ακόμη και λίγα κιλά.

Το πιθανότερο είναι αυτό να οφείλεται κυρίως σε λάθος διατροφή εξαιτίας της οποίας σας λείπουν ζωτικά στοιχεία. Ας βρούμε μαζί σε ποιον τύπο ανθρώπου ανήκετε και τέλος να διαβάσουμε τι πρέπει να κάνετε για να χάσετε τα ανεπιθύμητα κιλά.

Τι διατροφικός τύπος ανθρώπου είστε;
Τύπος 1: Συχνά πεινάτε, δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε και αισθάνεστε κουρασμένη και πλαδαρή.
Τύπος 2: Σας αρέσουν τα γλυκίσματα, σας πιάνει συχνά λαιμαργία και συχνά είστε λυπημένη.
Τύπος 3: Σας αρέσουν τα αλμυρά και αν σας αρέσει κάτι, δύσκολα μπορείτε να αντισταθείτε στον πειρασμό.

Ερμηνεία για κάθε τύπο:

  • Αν ανήκετε στον πρώτο τύπο
    Όσο και να φάτε, σε μία ώρα πάλι θα πεινάσετε. Αυτό οφείλεται στην έλλειψη νοραδρεναλίνης. Η ουσία αυτή που ανήκει στις ορμόνες ευθύνεται για τη σταθεροποίηση του αιματοκρίτη. Μπορείτε να ανεβάσετε την αδρεναλίνη αυτή μέσω της χαράς, γι' αυτό κάντε πράγματα που σας φέρνουν ευθυμία όπως να συναντηθείτε με φίλους και να πάτε μια βόλτα ή να ακούσετε μουσική και θα διαπιστώσετε ότι η πείνα και η κόπωση θα εξαφανιστούν.
    Έλλειψη ύπνου :

    Είναι αποδεδειγμένο πως η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε μεγαλύτερη κατανάλωση τροφής. Υπαίτια είναι η γρελίνη, μία ορμόνη που εκκρίνεται από το στομάχι σε περίπτωση που υπάρχει έλλειψη ύπνου και η οποία αυξάνει την τάση για κατανάλωση τροφής. Εν- τούτοις, η διαδικασία αυτή διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο, με κάποιους να τους επηρεάζει περισσό- τερο συγκριτικά με άλλους και να παίρνουν κιλά.

    pathfinder

  • Αν ανήκετε στο δεύτερο τύπο
    Τρελαίνεστε για γλυκίσματα και συχνά σας πιάνει κατάθλιψη. Σας λείπει η ουσία σεροτονίνη, γι' αυτό φροντίστε κάθε γεύμα σας να περιέχει αρκετές πρωτεΐνες, συνοδεύοντας τα γεύματά σας με τυρί. Με αυτόν τον τρόπο θα φύγει η έντονη επιθυμία σας για γλυκά και θα αισθανθείτε πάλι καλύτερα.

  • Αν ανήκετε στον τρίτο τύπο
    Σας χρειάζεται το αλμυρό φαγητό όπως πχ τα πατατάκια, επειδή σας λείπει η ουσία ντοπαμίνη. Για να ανεβάσετε το επίπεδο της ντοπαμίνης στον οργανισμό σας, πρέπει να καταναλώσετε μεγαλύτερες ποσότητες από τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες πχ σαλάτες. Αυτό θα περιορίσει τη λαιμαργία σας και θα κάψει καλύτερα τα λίπη.

    Τέλος 4 συμβουλές για όλους:

    1. Θα πρέπει να τρώμε λίγο και συχνά. Η διατροφή μας πρέπει να έχει ποικιλία, να είναι ισορροπημένη και πάνω απ' όλα οι τροφές να είναι εύπεπτες.
    2. Είναι σημαντικό το να καταναλώνουμε καθημερινά την ίδια ποσότητα.
    3. Καθημερινά πρέπει να τρώμε φρούτα και λαχανικά.
    4. Πρέπει να προτιμάμε τα φυτικά λίπη από τα ζωικά. Το φαγητό που είναι φτιαγμένο με ελαιόλαδο είναι πιο εύπεπτο από κάποιο άλλο που έχει σαν βάση το βούτυρο.


  • Κατηγορία: Δίαιτα και βάρος | Έγραψε: woman-life (11-07-2009) | Το διάβασαν: 2590

    Άλλα άρθρα με θέμα ιδανικό βάρος, διατροφή, σώμα:

    Καινούρια Άρθρα :

    · Είναι και κάτι πρωινά ...!!!

    · 5 Tips για οικονομικές καλοκαιρινές...

    · Τοματόσουπα με καπνιστό λουκάνικο

    · Τα 4 SOS τιπ για το μακιγιάζ της πα...

    · Δουλεύω στο σπίτι

    · Μην κάνετε αυτά τα λάθη μπροστά στα...

    · Το φαρμακείο των καλοκαιρινών διακο...

    · 40+ Πλεξούδες για το καλοκαίρι

    · Η ζωή με σκύλο

    · 10 ταξίδια που πρέπει να κάνεις πρι...

    · Φτιάξε δικά σου πεντανόστιμα ferrer...

    · 4 λάθη καλοκαιρινού μακιγιάζ

    · Τα πρώτα 70 λεπτά του μωρού στον κό...

    · 7 τύποι γυναικών που οι άντρες δε θ...

    Συνολικά σχόλια: 0

    Μόνο εγγεγραμμένα μέλη μπορούν να αφήνουν σχόλια.

    [ Εγγραφή νέου μέλους | Είσοδος ]



    Σχόλια Καινούρια τεστ
  • Πώς εκδηλώνετε τον έρωτά σας? New

  • Τι είδους ζευγάρι είστε?

  • Θα ωριμάσετε επιτέλους?

  • Τα θέλω όλα εδώ και τώρα!

  • Το ποτήρι είναι μισοάδειο ή μισογεμάτο?

  • Είστε στο σωστό επαγγελματικό δρόμο?
  • Login form
    Μπείτε στην παρέα μας!
    Γίνετε μέλος και αποκτήστε πρόσβαση στις κρυφές σελίδες!

    Όνομα :
    Κωδικός :





    Αναζήτηση Άρθρων


    Χρήσιμοι σύνδεσμοι


    Η αναδημοσίευση μπορεί να γίνει αν, και μόνο αν τηρηθούν οι όροι
    Copyright MyCorp © 2021 - Site managed by uCoz
    website stats