Άρθρα στην κατηγορία: 317
Βλέπεις άρθρα: 211-220 |
Σελίδες: « 1 2 ... 20 21 22 23 24 ... 31 32 » |
 Είναι η πιο πλούσια σε ... πρεμιέρες περίοδος, αφού μερικά μόνο από τα φρούτα που θα βάλουμε στο καλάθι μας κατά τη διάρκεια του Απριλίου, του Μαΐου, αλλά και του Ιουνίου είναι τα κεράσια, τα γκρέιπφρουτ, τα πορτοκάλια, οι φράουλες, τα κορόμηλα, τα βερίκοκα, για να αναφέρουμε μόνο τα ... βασικά! Τα φρούτα χρώματος μοβ έχει αποδειχτεί ότι έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες. Φάτε, επομένως, βανίλιες, βατόμουρα, μαύρα σταφύλια – τα τελευταία θα τα βρείτε αρχές καλοκαιριού. |
 Γυμναστική, διατροφή, look: αυτές είναι οι απαραίτητες προϋποθέσεις για μια τέλεια εμφάνιση.
Επιτέλους ο καιρός έφτιαξε! Τώρα μπορούμε να αφιερώσουμε περισσότερο χρόνο στη γυμναστική, στην υγιεινή ζωή και γενικά στα σπορ. Δεν είναι απαραίτητο να πηγαίνουμε σε κάποιο γυμναστήριο για να διατηρήσουμε τη φόρμα μας. Μπορούμε να συνεννοηθούμε με μια φίλη μας και να αφιερώσουμε κάποιες ώρες τη βδομάδα στη σωματική άσκηση και στην ομορφιά μας. |
 Συνεχίζουμε για τις ορμόνες & το φυσικό αντιστρές. Όταν εξαντληθεί η ορμόνη αντιστρές πρώτης γραμμής, η κορτιζόλη, ξεμένουμε από ενέργεια και κινητοποιείται από τα μετόπισθεν η αδρεναλίνη που είναι κάτι σαν ηλεκτρικές εκκενώσεις. Είναι αξιοπερίεργο ότι στη συνείδηση του κόσμου η κορτιζόλη έχει ταυτισθεί με τις παρενέργειες των διαφόρων κορτιζονούχων φαρμάκων, ενώ η αδρεναλίνη θεωρείται κάτι μάλλον ωφέλιμο. Η πραγματικότητα είναι διαφορετική. |
 Όσο πιο συγκροτημένη και ολοκληρωμένη είναι η αντίληψη ενός ατόμου για τον εαυτό του, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχει να αντιμετωπίζει επιτυχώς τις δυσκολίες στην προσωπική και επαγγελματική του ζωή. Η υψηλή αυτοεκτίμηση συνήθως χαρακτηρίζει άτομα φιλόδοξα, που γνωρίζουν ακριβώς τους στόχους τους και είναι σαφή στα όσα επιδιώκουν από τη ζωή τους. Όσο περισσότερη αυτοεκτίμηση διαθέτει ένας άνθρωπος, τόσο πιο ανοιχτός και αποτελεσματικός στην επικοινωνία τείνει να είναι. Αντιστρέφοντας το συλλογισμό... |
 Πώς μπορούμε να ασκήσουμε και να γυμνάσουμε τον εγκέφαλό μας, προκειμένου να τον προστατεύσουμε και να τον θωρακίσουμε απέναντι σε πιθανές μελλοντικές παθήσεις του; Την απάντηση δίνει ο υπεύθυνος του Εργαστηρίου Πειραματικής Φυσιολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, ιατρός και διδάκτορας της Ιατρικής Σχολής, Βασίλειος Παπαλιάγκας, ο οποίος τονίζει ότι το διάβασμα λογοτεχνικών βιβλίων, τα σταυρόλεξα, η εκμάθηση ξένων γλωσσών... |
 Η κατανάλωση τροφής, όταν γίνεται παράλληλα με άλλες εργασίες ή συνήθειες (περπατώντας, δουλεύοντας, βλέποντας τηλεόραση, μιλώντας στο τηλέφωνο), δημιουργεί προβλήματα στο στομάχι και στον οργανισμό, τα οποία μπορεί να είναι και σοβαρά. Μασήστε καλά το φαγητό σας, απολαύστε το, φάτε αργά και προπάντων μη στρεσάρετε τον οργανισμό σας. Περπατάω και τρώω! Από τα πιο συχνά φαινόμενα, κυρίως στις μεγάλες πόλεις, που οι ρυθμοί είναι έντονοι και τα χρονικά περιθώρια της απόλαυσης ενός γεύματος περιορισμένα. |
 Πριν νικήσουμε τις 7 αιτίες της γήρανσης χρειάζεται πρώτα να βάλουμε τα δύο θεμέλια της υγείας μας: το αντιστρές και την ορμονικά έξυπνη διατροφή και άσκηση. Στο προηγούμενο μέρος εξηγήθηκαν τα βασικά για το τι είναι το στρες, πόσο μεγάλος κλέφτης είναι της υγείας μας, και μιλήσαμε για την πρώτη σπουδαία ορμόνη αντιστρές που παράγουν τα επινεφρίδιά μας, την κορτιζόλη. Χρειαζόμαστε τόση κορτιζόλη όσο πρέπει κάθε φορά, ούτε περισσότερο ούτε λιγότερο. |
 Πώς είναι το σχήμα του προσώπου σου? Στρογγυλό: Είσαι αυθόρμητη, χαρούμενη και με αναπτυγμένο χιούμορ. Τα πας καλά με όλους και σ' αρέσει να σε χαϊδεύουν...
Πώς είναι τα φρύδια σου? Τοξοειδή: Η τύχη είναι με το μέρος σου κι έχεις καλλιτεχνικές τάσεις...
Πώς είναι το πιγούνι σου? Μυτερό: Χρειάζεται περισσότερος δυναμισμός κι αποφασιστικότητα για να πραγματοποιήσεις τα όνειρά σου.
Πώς είναι τα χείλη σου? Προς τα πάνω: Λατρεύεις την τέχνη, είσαι αυθόρμητο κι αισιόδοξο άτομο.... |
 Φυτρώνουν στη φύση, όπου βρουν υγρασία και κατάλληλο υπόστρωμα, πάνω σε ξερά φύλλα και κλαδιά, σε αγριόχορτα, σε δέντρα ή καλλιεργούνται σε ειδικούς χώρους. Σύμβολο της αθανασίας για τους Αιγύπτιους Φαραώ, τα μανιτάρια ως τροφή έχουν μεγάλη διαιτητική αξία γιατί είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, συγκεντρώνουν πολλά αντιοξειδωτικά συστατικά ενώ τα 150 γραμμάρια (8 μανιτάρια) περιέχουν μόνο 32 θερμίδες. Η χαμηλή τους θερμιδική αξία οφείλεται στο γεγονός ότι τουλάχιστον το 95% του βάρους τους είναι νερό και είναι φτωχά σε λίπος και υδατάνθρακες. |
 Το αντιστρές και η ορμονικά έξυπνη διατροφή και άσκηση αποτελούν τα δύο θεμέλια της υγείας μας. Είδαμε στα προηγούμενα άρθρα ποιες είναι οι επτά σπουδαιότερες αιτίες της γήρανσης και πως μπορούμε να τις βρούμε έγκαιρα με έξυπνες εξετάσεις και να τις αντιμετωπίσουμε με τα φυσικά όπλα αντιγήρανσης, δηλαδή τις βελτιώσεις στον τρόπο ζωής, σκέψης, διατροφής και τα φυσικά θρεπτικά θεραπευτικά. Έτσι θα διορθωθούν οι συσσωρευμένες ελλείψεις μας σε θρεπτικά στοιχεία... |
|
