Κυριακή
16-01-2022
12:55
Καλωσόρισες Επισκέπτης
RSS
 

Main Publisher Registration Login
Άρθρα »
Site menu

Catalog categories
Ψυχολογία
Η διατροφή μας
Δίαιτα και βάρος
Υγεία πάνω απ' όλα
Άσκηση και γυμναστική

Ενδιαφέρον

Κατασκευές βήμα-βήμα

Τέχνη Σερβιρίσματος

Ομορφιά βήμα-βήμα

* * *


Λέξεις κλειδιά

Κουτσομπολιό

Αρχική » Άρθρα » Υγεία - Διατροφή » Δίαιτα και βάρος

Σύντομος Πίνακας θερμίδων
Μια καλή αρχή για μια σωστή δίαιτα είναι ο περιορισμός των λιπαρών, η κατανάλωση πολλών θρεπτικών ουσιών και η παρακολούθηση των θερμίδων.

Πίνακας θερμίδων στα 100 γραμμάρια κατανάλωσης τροφής

Είδος τροφής
Ενέργεια (kcal)
Αγγούρι
15
Αγκινάρες μαγειρεμένες
44
Αμύγδαλα
598
Ανανάς κονσέρβας
39
Αρακάς μαγειρεμένος
71
Αρνάκι γάλακτος (παχύ)
260
Αστακός
87
Αυγό βραστό
163
Αχλάδια
61
Βερίκοκα
51
Βούτυρο
716
Γάλα αγελάδας
65
Γάλα ζαχαρούχο
321
Γάλα εβαπορέ
137
Γάλα σοκολατούχο
85
Γαλακτομπούρεκο
218
Γαλοπούλα ψητή
263
Γαρίδες τηγανιτές
225
Γιαούρτι από πλήρες γάλα
62
Γκρέιπ-φρουτ
41
Γλώσσα μοσχαρίσια
68
Ελιές πράσινες
116
Ελαιόλαδο
884
Ζάχαρη
383
Καραμέλες
399
Καρότα ωμά
42
Καρότα βραστά
32
Καρπούζι
26
Καρύδια
651
Κάστανα ψημένα
377
Καφές (χωρίς ζάχαρη)
4
Κέικ απλό
364
Κεράσια
77
Κολοκυθάκια βραστά
33
Κομπόστα ροδάκινο
121
Κορν-φλέικς
384
Κοτόπουλο ψητό
166
Κρασί
65
Κρέας: αρνί μπούτι μαγειρεμένο
319
Κρέας: παιδάκια αρνίσια
492
Κρέας: μοσχάρι ουρά ψητή
446
Κρέας: μπριζόλες μοσχαρίσιες
191
Κρέας: χοιρινή μπριζόλα
362
Λάχανο ωμό
24
Λάχανο βρασμένο
20
Λουκάνικα Φραγκφούρτης
248
Μακαρόνια βρασμένα
148
Μανταρίνι
44
Μαργαρίνη
720
Μαρμελάδα
257
Μαρούλι
14
Μέλι
304
Μελιτζάνες μαγειρεμένες
19
Μήλα
58
Μπανάνα
98
Μπαρμπούνια
146
Μπιζέλια
93
Μπισκότα απλά
369
Μπισκότα γεμιστά
424
Μπιφτέκι ψητό
286
Μπύρα
50
Μύδια
72
Ντομάτα ωμή
22
Ουίσκι
301
Πατάτα τηγανητή
268
Πατάτα βραστή
65
Πατατάκια-τσιπς
568
Πεπόνι
33
Πορτοκάλι
49
Πορτοκαλάδα
45
Ροδάκινα
38
Ρύζι βρασμένο
109
Σαρδέλα φρέσκη
170
Σοκολάτα
520
Σπανάκι μαγειρεμένο
23
Σταφίδες
289
Σταφύλια
69
Στρείδια
76
Σύκα φρέσκα
80
Σύκα ξερά
274
Συκώτι μοσχαρίσιο μαγειρεμένο
229
Τσιπούρα
73
Τυρί γραβιέρα
411
Τυρί κασέρι
398
Τυρί φέτα
300
Φασολάκια μαγειρεμένα
28
Φασόλια ξερά μαγειρεμένα
118
Φιστίκια
594
Φουντούκια
656
Φράουλες
37
Χαβιάρι
300
Ψωμί άσπρο
269
Ψωμί πιτυρούχο
243


Κατηγορία: Δίαιτα και βάρος | Έγραψε: woman-life (18-09-2008) | Το διάβασαν: 7749

Άλλα άρθρα με θέμα ιδανικό βάρος, θερμίδες:

Καινούρια Άρθρα :

· Είναι και κάτι πρωινά ...!!!

· 5 Tips για οικονομικές καλοκαιρινές...

· Τοματόσουπα με καπνιστό λουκάνικο

· Τα 4 SOS τιπ για το μακιγιάζ της πα...

· Δουλεύω στο σπίτι

· Μην κάνετε αυτά τα λάθη μπροστά στα...

· Το φαρμακείο των καλοκαιρινών διακο...

· 40+ Πλεξούδες για το καλοκαίρι

· Η ζωή με σκύλο

· 10 ταξίδια που πρέπει να κάνεις πρι...

· Φτιάξε δικά σου πεντανόστιμα ferrer...

· 4 λάθη καλοκαιρινού μακιγιάζ

· Τα πρώτα 70 λεπτά του μωρού στον κό...

· 7 τύποι γυναικών που οι άντρες δε θ...

Συνολικά σχόλια: 0

Μόνο εγγεγραμμένα μέλη μπορούν να αφήνουν σχόλια.

[ Εγγραφή νέου μέλους | Είσοδος ]



Σχόλια Καινούρια τεστ
  • Πώς εκδηλώνετε τον έρωτά σας? New

  • Τι είδους ζευγάρι είστε?

  • Θα ωριμάσετε επιτέλους?

  • Τα θέλω όλα εδώ και τώρα!

  • Το ποτήρι είναι μισοάδειο ή μισογεμάτο?

  • Είστε στο σωστό επαγγελματικό δρόμο?
  • Login form
    Μπείτε στην παρέα μας!
    Γίνετε μέλος και αποκτήστε πρόσβαση στις κρυφές σελίδες!

    Όνομα :
    Κωδικός :





    Αναζήτηση Άρθρων


    Χρήσιμοι σύνδεσμοι


    Η αναδημοσίευση μπορεί να γίνει αν, και μόνο αν τηρηθούν οι όροι
    Copyright MyCorp © 2022 - Site managed by uCoz
    website stats