Πίνακας θερμίδων στα 100 γραμμάρια κατανάλωσης τροφής

Είδος τροφής	Ενέργεια (kcal)
Αγγούρι	15
Αγκινάρες μαγειρεμένες	44
Αμύγδαλα	598
Ανανάς κονσέρβας	39
Αρακάς μαγειρεμένος	71
Αρνάκι γάλακτος (παχύ)	260
Αστακός	87
Αυγό βραστό	163
Αχλάδια	61
Βερίκοκα	51
Βούτυρο	716
Γάλα αγελάδας	65
Γάλα ζαχαρούχο	321
Γάλα εβαπορέ	137
Γάλα σοκολατούχο	85
Γαλακτομπούρεκο	218
Γαλοπούλα ψητή	263
Γαρίδες τηγανιτές	225
Γιαούρτι από πλήρες γάλα	62
Γκρέιπ-φρουτ	41
Γλώσσα μοσχαρίσια	68
Ελιές πράσινες	116
Ελαιόλαδο	884
Ζάχαρη	383
Καραμέλες	399
Καρότα ωμά	42
Καρότα βραστά	32
Καρπούζι	26
Καρύδια	651
Κάστανα ψημένα	377
Καφές (χωρίς ζάχαρη)	4
Κέικ απλό	364
Κεράσια	77
Κολοκυθάκια βραστά	33
Κομπόστα ροδάκινο	121
Κορν-φλέικς	384
Κοτόπουλο ψητό	166
Κρασί	65
Κρέας: αρνί μπούτι μαγειρεμένο	319
Κρέας: παιδάκια αρνίσια	492
Κρέας: μοσχάρι ουρά ψητή	446
Κρέας: μπριζόλες μοσχαρίσιες	191
Κρέας: χοιρινή μπριζόλα	362
Λάχανο ωμό	24
Λάχανο βρασμένο	20
Λουκάνικα Φραγκφούρτης	248
Μακαρόνια βρασμένα	148
Μανταρίνι	44
Μαργαρίνη	720
Μαρμελάδα	257
Μαρούλι	14
Μέλι	304
Μελιτζάνες μαγειρεμένες	19
Μήλα	58
Μπανάνα	98
Μπαρμπούνια	146
Μπιζέλια	93
Μπισκότα απλά	369
Μπισκότα γεμιστά	424
Μπιφτέκι ψητό	286
Μπύρα	50
Μύδια	72
Ντομάτα ωμή	22
Ουίσκι	301
Πατάτα τηγανητή	268
Πατάτα βραστή	65
Πατατάκια-τσιπς	568
Πεπόνι	33
Πορτοκάλι	49
Πορτοκαλάδα	45
Ροδάκινα	38
Ρύζι βρασμένο	109
Σαρδέλα φρέσκη	170
Σοκολάτα	520
Σπανάκι μαγειρεμένο	23
Σταφίδες	289
Σταφύλια	69
Στρείδια	76
Σύκα φρέσκα	80
Σύκα ξερά	274
Συκώτι μοσχαρίσιο μαγειρεμένο	229
Τσιπούρα	73
Τυρί γραβιέρα	411
Τυρί κασέρι	398
Τυρί φέτα	300
Φασολάκια μαγειρεμένα	28
Φασόλια ξερά μαγειρεμένα	118
Φιστίκια	594
Φουντούκια	656
Φράουλες	37
Χαβιάρι	300
Ψωμί άσπρο	269
Ψωμί πιτυρούχο	243