| Site menu |
|
|
 |
| Catalog categories |
|
|
| Λέξεις κλειδιά | |
|
| Κουτσομπολιό |
| |
|
|
Άρθρα στην υποκατηγορία: 50
Βλέπεις άρθρα: 11-20 |
Σελίδες: « 1 2 3 4 5 » |
Προβολή κατά:
Ημερομηνία ·
Σχόλια ·
Το διάβασαν
 1) Δεν αρκεί μόνο μία ή δύο εβδομάδες δίαιτας, καθώς την πρώτη εβδομάδα δίαιτας το 70% που χάνουμε είναι νερό και μόνο το 25% είναι λίπος! Τις επόμενες δύο εβδομάδες συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο, δηλαδή 70% λίπος και 20% νερό, ενώ κατά την τέταρτη εβδομάδα το 85% είναι λίπος και το 15% πρωτεΐνες. |
 Λίγο εδώ, λίγο εκεί, οι θερμίδες μαζεύονται χωρίς να το καταλάβουμε. Όμως αν μειώναμε την πρόσληψή τους κατά 500 την ημέρα, θα μπορούσαμε να χάνουμε περίπου μισό κιλό την εβδομάδα. Επειδή όμως δε μας αρέσει καθόλου να πεινάμε, ιδού μερικά έξυπνα κόλπα για να τις μειώσουμε λίγο-λίγο, χωρίς ιδιαίτερες στερήσεις. |
 Όλοι γνωρίζουμε πλέον ότι μόνο με γυμναστική τα κιλά δεν φεύγουν δυστυχώς. Κατά 80% στην απώλεια λίπους παίζει ρόλο η σωστή διατροφή. Ακολουθώντας τις παρακάτω διατροφικές συμβουλές θα δείτε σίγουρα αποτέλεσμα πρώτα στην υγεία σας και μετά στο σώμα σας, συνδυάζοντας βέβαια με την κατάλληλη γυμναστική. |
 Ολοένα και μεγαλύτερη ανησυχία υπάρχει σχετικά με το ότι οι μεγάλες μερίδες μπορεί να ενθαρρύνουν την υπερκατανάλωση και να συνεισφέρουν στα αυξημένα ποσοστά παχυσαρκίας που παρατηρούνται στις ανεπτυγμένες χώρες [...] Γι' αυτό συμβουλευτείτε τον παρακάτω πίνακα και προσέξτε τί και πόσο τρώτε! |
 Τα όρια πραγματικότητας και φήμης έχουν στρεβλωθεί τόσο πολύ μέσα στον κόσμο της διαιτολόγιας που πλέον δεν ξέρουμε τι είναι αλήθεια και τι όχι; Οι ειδικοί μας καταρρίπτουν τους μύθους και ξεκαθαρίζουν το τοπίο! |
 «Παν μέτρον άριστον» όπως έλεγαν και αρχαίοι ημών πρόγονοι και είχαν απόλυτο δίκιο, αφού η φράση αυτή, ισχύει ακόμα και για το ανεπιθύμητο για όλους μας λίπος! Τι είναι τελικά το λίπος όμως; Φίλος ή εχθρός μας; |
 Η μεσογειακή διατροφή, που θεωρείται η κατ' εξοχήν επωφελής για την υγεία, φαίνεται πως αποκτά «ανταγωνιστές». Μια νέα φινλανδική επιστημονική έρευνα προβάλλει την υγιεινή διάσταση της σκανδιναβικής διατροφής, της λεγόμενης «Δίαιτας Νόμα», η οποία επίσης έχει να εμφανίσει «διαπιστευτήρια» όσον αφορά τη μείωση της χοληστερόλης, αν και σε μικρότερο βαθμό από τη μεσογειακή δίαιτα. |
 Χαλαρώστε. Το άγχος είναι η πρώτη και ίσως κύρια αιτία για τη συσσώρευση του λίπους στην κοιλιακή χώρα. Το στρες αυξάνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, μιας ορμόνης που συμβάλει στην συσσώρευση λίπους στην κοιλιά, λέει ο Jacob Seidel (Ph.D., Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας στο Bilthoven). Για να απαλλαγείτε από το στρες, εφαρμόστε την ακόλουθη άσκηση. |
 Μπορείς να χάσεις βάρος πριν τις γιορτές χωρίς πείνα και γυμναστήριο; Ναι, μπορείς! Η Marla Heller, διάσημη Αμερικανίδα διατροφολόγος, μας προτείνει να ακολουθήσουμε ένα ειδικό πρόγραμμα διατροφής ονόματι Dash. Οι υποσχέσεις της Δρ. Χέλλερ φαίνονται δελεαστικές. Θα δοκιμάσουμε και θα δούμε. |
 Πώς να μην πάρετε επιπλέον κιλά το φθινόπωρο και το χειμώνα; Τι θα σας βοηθήσει να μείνετε σε φόρμα; Χρειάζεται να ακολουθήσετε μια αυστηρή δίαιτα ή είναι προτιμότερο να τρώτε σωστές τροφές σε σωστές ποσότητες; Η Woman-Life θα σας πει 14 απλά μυστικά για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας και να σταματήσετε να σκέφτεστε το σκληρό... |
|
|
| Login form |
Μπείτε στην παρέα μας!
Γίνετε μέλος και αποκτήστε πρόσβαση στις κρυφές σελίδες!
|
|
| Αναζήτηση Άρθρων |
|
|
|
| Χρήσιμοι σύνδεσμοι |
|
|
|
