Η σωστή επιλογή των τροφίμων που καταναλώνουμε πρέπει να είναι το βασικό μας μέλημα ώστε να έχουμε ένα όμορφο, σφριγηλό σώμα, χωρίς ατέλειες, κυτταρίτιδα και χαλάρωση. Με δεδομένο ότι η “ομορφιά ξεκινάει από μέσα μας”, η πρόσληψη των θρεπτικών συστατικών μέσω των τροφών που καταναλώνουμε είναι η πρώτη και πιο σημαντική κίνηση για την αντιμετώπισή της. Συγκεκριμένα, οι βιταμίνες Β6 και το φυλλικό οξύ ενισχύουν το μεταβολισμό και προστατεύουν τα αγγεία, ενώ η βιταμίνη Ε σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C παρουσιάζουν έντονη αντιοξειδωτική δράση και βελτιώνουν την υφή του δέρματος, δίνοντάς του ομοιομορφία, λείανση και σφριγηλότητα. Επιπλέον, τα ιχθυέλαια, που είναι πολύ πλούσια σε Ω-3 λιπαρά οξέα, είναι ευρέως γνωστά για τα ευεργετικά τους αποτελέσματα στο δέρμα. Τέλος, η αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών συμβάλλει στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας. Αυτό οφείλεται στην ικανότητα των φυτικών ινών να δεσμεύουν τα χολικά άλατα, τα οποία είναι υπεύθυνα για την απορρόφηση λίπους, ενώ ταυτόχρονα διασχίζουν αναλλοίωτες το γαστρεντερικό σωλήνα και οδηγούν στην αποβολή ενός μέρους του λίπους που παίρνουμε από τις τροφές, με άμεσο αποτέλεσμα να αποθηκεύεται λιγότερο λίπος.

Τι πρέπει να τρώμε και τι όχι για να αποφύγουμε την κυτταρίτιδα:

ΝΑΙ	ΟΧΙ
Φρούτα – πράσινα λαχανικά Μπόλικο νερό Φυσικοί χυμοί, πράσινο τσάι Ανάλατοι ξηροί καρποί Λιπαρά ψάρια (σολομός, σκουμπρί, τόνος) Δημητριακά ολικής αλέσεως Γάλα, γιαούρτι, χαμηλά σε λιπαρά Ελαιόλαδο Διατήρηση φυσιολογικού βάρους Φυσική δραστηριότητα	Ζωικά λιπαρά – κόκκινο κρέας, βούτυρο Ζάχαρη – γλυκά Καθιστική ζωή Δίαιτες “αστραπή” Αυξομειώσεις βάρους Αλκοόλ – κάπνισμα Αλάτι Σάλτσες, κρέμα γάλακτος, πλήρη σε λιπαρά Τηγανητά Έτοιμα φαγητά τύπου fast-food