Την επόμενη φορά λοιπόv που θα διψάσετε, μην πιείτε αναψυκτικό, αλλά ένα φρεσκοστυμμένο χυμό με φρούτα της εποχής. Τα αποτελέσματα είναι ορατά. Επιδερμίδα και μαλλιά όλο υγεία και λάμψη. Οργανισμός γερός και υγιής. Σώμα όλο ενέργεια για να τα βγάλετε πέρα την περίοδο του χειμώνα και διάθεση πάντα ανεβασμένη.

	Χυμός πορτοκαλιού Δεν είναι τυχαίο ο πιο διαδεδομένος χυμός καθ' όλη τη διάρκεια του χρόνου, κυρίως όμως του χειμώνα. Η περιεκτικότητά του σε μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνη C είναι μεγάλη. Αντιμετωπίζει προβλήματα του εντερικού συστήματος, τονώνει τον οργανισμό και δίνει λάμψη στην επιδερμίδα (κυκλοφορούν άλλωστε και κρέμες προσώπου βασισμένες σε συστατικά του πορτοκαλιού για το σκοπό αυτόν). 100 γραμμάρια φυσικού χυμού πορτοκαλιού σας δίνουν απίστευτη ενέργεια και ευεξία και γύρω στις 35 θερμίδες.
	Χυμός λεμονιού Ο χυμός λεμονιού μπορεί να συνδυαστεί τέλεια τόσο με τις σαλάτες όσο και με το χυμό άλλων φρούτων. Πλούσιος σε βιταμίνη C και Β, περιέχει ασβέστιο, φώσφορο και σίδηρο. Βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού, κυρίως δε του συκωτιού, των νεφρών και των εντέρων. Σκοτώνει τα μικρόβια, καθαρίζει το αίμα και βοηθά σε προβλήματα κρυολογήματος, πονόλαιμου και πυρετού. Πιείτε 100 γραμμάρια χυμό λεμονιού και δώστε στον οργανισμό σας 20 ολόκληρες θερμίδες!
	Χυμός γκρέιπφρουτ Πέρα από το πολύ ωραίο άρωμα που έχει, διαθέτει και πάρα πολλά θρεπτικά συστατικά. Η γεύση του είναι ιδιαίτερη και απομένω, αν δεν μπορείτε να την ανεχτείτε, συνδυάστε το χυμό του μαζί με χυμό πορτοκάλι. Βοηθά στη χώνεψη, στην καλή λειτουργία του εντέρου και καταπολεμά τα κρυολογήματα. Είναι πλούσιο φρούτο σε βιταμίνες C και Β αλλά και κάλιο και ασβέστιο. Όσο για τις θερμίδες: 30 όλες κι όλες στα 100 γραμμάρια γκρέιπφρουτ.
	Χυμός μήλου Ο χυμός μήλου χάρη στην πηκτίνη που περιέχει βοηθά στην αντιμετώπιση των εντερικών προβλημάτων, ενώ την καλή κατάσταση της υγεία σας θα την οφείλετε στην ποσότητα βιταμίνης Α. Η περιεκτικότητα του συγκεκριμένου φρούτου σε βιταμίνες δε σταματά εδώ. Περιέχει βιταμίνες C, επομένως εγγυάται καλή υγεία στα οστά, μαλλιά και δόντια, ενώ η βιταμίνη Β σας εξασφαλίζει τη νευρική ισορροπία. Χυμός που μπορεί να συνδυαστεί με κάποια δίαιτα, αλλά και μόνος του ως μία μορφή αποτοξίνωσης. Το μήλο γενικότερα θεωρείται θαυματουργό φρούτο με μεγάλη θρεπτική αξία. Μην αγχώνεστε! Τα θρεπτικά συστατικά και οι βιταμίνες δε συνεπάγονται και πολλές θερμίδες, εκτός κι αν σας φαίνονται πολλές οι 57 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια μήλου.
	Χυμός καρότου Μην παραξενεύεστε, το καρότο δεν τρώγεται μόνο, πίνεται κιόλας! Όχι, δε σας γελούν τα μάτια σας! Γιατί ο χυμός καρότου, χάρη στη βιταμίνη Α, φροντίζει άμεσα για τη βελτίωση της όρασης και συντελεί στην ανάπτυξη γερών οστών και δοντιών. Πρώτης τάξης αντικαρκινικό και τονωτικό. Περιέχει μεταξύ άλλων φώσφορο, ασβέστιο και κυτταρίνη, ιδανική για την αντιμετώπιση προβλημάτων δυσκοιλιότητας. Η ποσότητα των 100 γραμμαρίων χυμού καρότου σας δίνει 40 περίπου θερμίδες και παράλληλα σας γλιτώνει από μια επίσκεψη στην αισθητικό σας, καθώς τα αποτελέσματα για ενυδατωμένη και λαμπερή επιδερμίδα είναι εγγυημένα!

Αποφύγετε τους “φρέσκους” χυμούς του εμπορίου που κυκλοφορούν σε συσκευασία, γιατί η ... “φρεσκάδα” τους μπορεί να διατηρηθεί για δυο ολόκληρα χρόνια! Προμηθευτείτε λοιπόν ένα μπλέντερ και πειραματιστείτε! Φτιάξτε το δικό σας φυσικό χυμό, απλό, αποτελούμενο από ένα φρούτο, ή πιο σύνθετο, αποτελούμενο από δύο φρούτα και πάνω και προσθέστε -αν θέλετε- λίγο γάλα, μια κουταλιά μέλι και τριμμένο πάγο. Το ... ποτό σας είναι έτοιμο!