| Site menu |
|
|
 |
| Catalog categories |
|
|
| Λέξεις κλειδιά | |
|
| Κουτσομπολιό |
| |
|
|
Άρθρα στην υποκατηγορία: 87
Βλέπεις άρθρα: 71-80 |
Σελίδες: « 1 2 ... 6 7 8 9 » |
Προβολή κατά:
Ημερομηνία ·
Σχόλια ·
Το διάβασαν
 Αν καταφέρναμε για ένα μικρό έστω διάστημα να τρώγαμε μόνο φρούτα και λαχανικά, τα αποτελέσματα θα ήταν ακόμη καλύτερα. Άλλωστε, ό,τι επιτυγχάνεται με τη νηστεία σε λίγες μέρες δεν επιτυγχάνεται με καμιά άλλη δίαιτα διάρκειας πολλών παραπάνω ημερών. Μη φοβάστε να το τολμήσετε για ένα μικρό διάστημα. Ας δούμε όμως πώς ωφελείται ο οργανισμός αυτήν την περίοδο της νηστείας, κατά την οποία καταναλώνονται ως επί το πλείστον τροφές όπως όσπρια, λαχανικά, φρούτα, ζυμαρικά και θαλασσινά. |
 Η υγιεινή διατροφή παρέχει όλες τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται το σώμα ώστε να είναι υγιές. Όμως, κανένα είδος τροφής δεν περιέχει όλες τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται ο οργανισμός μας για να είναι υγιής. Επομένως, είναι καλό να καταναλώνουμε ποικιλία τροφών από όλες τις ομάδες. Απλώς περιορίστε την κατανάλωση καφέ, οινοπνευματωδών και αεριούχων ποτών. Μειώστε το αλάτι, τα λίπη κάθε μορφής και τα τηγανιτά. |
 Ο καιρός όσο πάει και χαλάει. Η θερμοκρασία πέφτει, οι βροχές αυξάνονται, η υγρασία κυριαρχεί. Οι ιώσεις και τα βακτήρια παραμονεύουν και προσπαθούν να... εισβάλουν στον οργανισμό μας, φυσικά μέσω των πνευμόνων μας. Τι συστατικά λοιπόν χρειάζεται ο οργανισμός μας για να αντεπεξέλθει στις αντίξοες συνθήκες του χειμώνα, δεδομένου ότι η καθημερινή διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην προστασία του οργανισμού; Αν ποθείτε λοιπόν ένα γερό οργανισμό ή θέλετε να τον ενισχύσετε, προσέξτε πώς τρέφεστε. |
 Αλάτι – Ένα συστατικό για το οποίο έχουν γραφτεί άρθρα, παραμύθια, ιστορίες αλλά και παροιμίες που επιβεβαιώνουν ότι δίνει γεύση στα φαγητά. Ωστόσο, συνίσταται μισό κουταλάκι αλάτι ημερησίως.
Βασιλικός – Βοηθά στη χώνεψη, καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα, έχει ηρεμιστικές ιδιότητες, καταπολεμά το στρες και βοηθά στη τόνωση του δέρματος.
Μαϊντανός – Καρύκευμα πλούσιο σε βιταμίνη C, κάλιο και σίδηρο βοηθά στην απορρόφηση των μετάλλων που περιέχονται στις άλλες τροφές. |
 Τo γάλα περιέχει ασβέστιο, νάτριο, μαγνήσιο, φώσφορο, βιταμίνες Α, Β, C καθώς και πρωτεΐνες. Προτιμήστε τους φρέσκους χυμούς και σταματήστε να πίνετε αναψυκτικά για να ξεδιψάσετε. Αν πίνετε παραπάνω από δύο καφέδες την ημέρα, τότε τους υπόλοιπους αντικαταστήστε με μερικά φλιτζάνια πράσινο τσάι. Κακάο, είναι ένα ρόφημα σοκολάτας που δε βλάπτει και τόσο. Είναι σίγουρο ότι ... |
 Τα 21 καλύτερα τρόφιμα... Αγκινάρες: Θεωρούνται "πλούσια" τροφή. Αμύγδαλα: Τονώνουν το σώμα και την καρδιά. Αβγό: Είναι πολύ θρεπτικό. Γιαούρτι: Διατηρεί σε υγιές επίπεδο τους μικροοργανισμούς του εντέρου. Ελιές: Είναι πολύ πιο πλούσιες από το λάδι. Καρότο: Μια από τις πλουσιότερες τροφές. Καρπούζι: Είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδοτικών και βιοτίνης. Κοτόπουλο: Θεωρείται πιο υγιεινό κρέας, από το μοσχαρίσιο... |
 Το κουνουπίδι ανήκει στην ίδια κατηγορία λαχανικών με το μπρόκολο και το λάχανο, γνωστά ως σταυρανθή φυτά. Το κουνουπίδι θεωρείτε ως το λαχανικό με ιαματικές ιδιότητες και πανίσχυρες διατροφικές ουσίες που βοηθούν στην πρόληψη και καταπολέμηση πολλών ασθενειών. Είναι πλούσιο σε νερό και αποτελεί πολύ καλή πηγή διαιτητικών ινών και βιταμινών, όπως οι Α, C, Β1, Β2, Β3, Β6, παντοθενικό οξύ, μαγγανίου, φωσφόρου, καλίου, ασβεστίου και περιέχει φυλλικό οξύ, που είναι πολύτιμο κατά την εγκυμοσύνη. |
 Τα ζυμαρικά έχουν εξέχουσα θέση στο τραπέζι όχι μόνο των Ιταλών, αλλά και των Ελλήνων και βρίσκονται στη βάση της Μεσογειακής Διατροφικής Πυραμίδας. Ζυμαρικά είναι μια γενικευμένη ονομασία σε όλα τα είδη όπως κοχύλια, κανελόνια, σαλιγκάρια, φιδές, βίδες τορτελίνια, πένες κ.α. Σήμερα παράγονται σχεδόν 300 διαφορετικά είδη. |
 Καλοκαίρι και αν μη τι άλλο ένα από τα φαγητά που τρώγεται ευχαρίστως τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα είτε στο σπίτι, είτε έξω είναι τα ψάρια, τα καλαμαράκια, το χταποδάκι. Θα έλεγε κανείς πως καλοκαίρι και θαλασσινά πάνε μαζί. Σίγουρα έχουν στοιχεία πάρα πολύ βασικά για τον οργανισμό μας, ταυτόχρονα όμως κρύβουν και κινδύνους. Τι περιέχουν τα ψάρια; Σε τι ωφελούν; |
 Καλοκαίρι, όμορφος καιρός με αρκετή ζέστη και τον ήλιο σε πρωταγωνιστικό ρόλο. Μια ευκαιρία για ξεκούραση, ξεγνοιασιά, ψυχαγωγία, ταξίδια και πολλά δροσιστικά ροφήματα. Νερό, κρύο τσάι, χυμοί, καφέδες… όλα αυτά παίζουν βασικό ρόλο στη ζωή μας το καλοκαίρι χαρίζοντάς μας λίγη δροσιά. Επιλέξτε με ποιο τρόπο θα δροσίσετε τον οργανισμό σας και απλά απολαύστε το ποτό σας! |
|
|
| Login form |
Μπείτε στην παρέα μας!
Γίνετε μέλος και αποκτήστε πρόσβαση στις κρυφές σελίδες!
|
|
| Αναζήτηση Άρθρων |
|
|
|
| Χρήσιμοι σύνδεσμοι |
|
|
|
