Άρθρα στην κατηγορία: 317
Βλέπεις άρθρα: 281-290 |
Σελίδες: « 1 2 ... 27 28 29 30 31 32 » |
 Η υγιεινή διατροφή παρέχει όλες τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται το σώμα ώστε να είναι υγιές. Όμως, κανένα είδος τροφής δεν περιέχει όλες τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται ο οργανισμός μας για να είναι υγιής. Επομένως, είναι καλό να καταναλώνουμε ποικιλία τροφών από όλες τις ομάδες. Απλώς περιορίστε την κατανάλωση καφέ, οινοπνευματωδών και αεριούχων ποτών. Μειώστε το αλάτι, τα λίπη κάθε μορφής και τα τηγανιτά. |
 Πρώτα ας αναρωτηθούμε γιατί είναι τόσο εύκολο να πάρουμε βάρος. Βασικά, ο πειρασμός βρίσκεται παντού! Όπου και να κοιτάξεις υπάρχουν ζαχαροπλαστεία. Η τηλεόραση μας βομβαρδίζει συνεχώς με διαφημίσεις εστιατορίων πρόχειρου φαγητού των οποίων οι ιδιοκτήτες νοιάζονται μόνο για τα κέρδη τους και όχι για την υγεία μας. Υπολογίζεται ότι ... |
 Αντιμετωπίστε το κρύο του χειμώνα φορώντας κατάλληλα ρούχα, κάνοντας γυμναστική και τρώγοντας σωστά φαγητά. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε ζεστοί και υγιείς. Ανοίξτε τα παράθυρα του σπιτιού σας, έστω και για δέκα λεπτά! Τραφείτε σωστά! Μην τρώτε κάθε μέρα τα ίδια. Ντυθείτε σωστά! Όταν βγαίνετε έξω να διατηρείτε ζεστό το κεφάλι σας, τον λαιμό σας και τα πόδια σας. Γυμναστείτε! Και τέλος, ξεκινήστε να κάνετε θετικές σκέψεις! |
 Γνωρίζετε ότι σχεδόν το ένα τρίτο του παγκόσμιου πληθυσμού υποφέρει από την κακή συνήθεια να τρώει τα νύχια; Τι οδηγεί τους ανθρώπους να κάνουν κάτι τέτοιο; Κατά κανόνα - λένε οι ερευνητές, αυτή η βασανιστική επιθυμία εμφανίζεται όταν ένα άτομο νιώθει άγχος και νευρικότητα. |
 Ο καιρός όσο πάει και χαλάει. Η θερμοκρασία πέφτει, οι βροχές αυξάνονται, η υγρασία κυριαρχεί. Οι ιώσεις και τα βακτήρια παραμονεύουν και προσπαθούν να... εισβάλουν στον οργανισμό μας, φυσικά μέσω των πνευμόνων μας. Τι συστατικά λοιπόν χρειάζεται ο οργανισμός μας για να αντεπεξέλθει στις αντίξοες συνθήκες του χειμώνα, δεδομένου ότι η καθημερινή διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην προστασία του οργανισμού; Αν ποθείτε λοιπόν ένα γερό οργανισμό ή θέλετε να τον ενισχύσετε, προσέξτε πώς τρέφεστε. |
 Πέντε απλοί τρόποι να χάσετε 5 κιλά πριν τις γιορτές
Το νέο έτος πλησιάζει, κι εσείς σίγουρα έχετε βάλει στο μάτι εκείνο το όμορφο φόρεμα για την εορταστική βραδιά. Πόσο πολύ θέλετε να το αγοράσετε, και για την πλήρη ευτυχία, να δείχνετε λίγο καλύτερα απ' ότι τώρα; Έχετε ακόμη ένα μήνα για να δράσετε. Σας αναφέρουμε πέντε εύκολους τρόπους για να χάσετε αυτά τα πέντε κιλά μέσα στο διαθέσιμο χρόνο. |
 Γυναικεία ψέματα
Οι γυναίκες έχουν ανάγκη από αρμονία, από μια ατμόσφαιρα γαλήνια, από καθαρές σχέσεις, χωρίς περιπλοκές. Ανδρικά ψέματα
Ο τρόπος σκέψης των ανδρών είναι πάνω απ' όλα ρεαλιστικός και χρήση των ψεμάτων, ως μέσο επίτευξης των σκοπών τους, δεν τους δημιουργεί το παραμικρό πρόβλημα. |
 Αλάτι – Ένα συστατικό για το οποίο έχουν γραφτεί άρθρα, παραμύθια, ιστορίες αλλά και παροιμίες που επιβεβαιώνουν ότι δίνει γεύση στα φαγητά. Ωστόσο, συνίσταται μισό κουταλάκι αλάτι ημερησίως.
Βασιλικός – Βοηθά στη χώνεψη, καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα, έχει ηρεμιστικές ιδιότητες, καταπολεμά το στρες και βοηθά στη τόνωση του δέρματος.
Μαϊντανός – Καρύκευμα πλούσιο σε βιταμίνη C, κάλιο και σίδηρο βοηθά στην απορρόφηση των μετάλλων που περιέχονται στις άλλες τροφές. |
 Τo γάλα περιέχει ασβέστιο, νάτριο, μαγνήσιο, φώσφορο, βιταμίνες Α, Β, C καθώς και πρωτεΐνες. Προτιμήστε τους φρέσκους χυμούς και σταματήστε να πίνετε αναψυκτικά για να ξεδιψάσετε. Αν πίνετε παραπάνω από δύο καφέδες την ημέρα, τότε τους υπόλοιπους αντικαταστήστε με μερικά φλιτζάνια πράσινο τσάι. Κακάο, είναι ένα ρόφημα σοκολάτας που δε βλάπτει και τόσο. Είναι σίγουρο ότι ... |
| Είδος τροφής | Ενέργεια (kcal) | | Αγγούρι | 15 | | Αγκινάρες μαγειρεμένες | 44 | | Αμύγδαλα | 598 | | Ανανάς κονσέρβας | 39 | | . . . | . . . | |
|
